Обзор самых популярных и востребованных курсов для мам в декрете

Содержание:

Физические упражнения для беременных

Примерные упражнения, проводимые в школе материнства:

  • полуприседания с мужской поддержкой;
  • наклоны и повороты в сторону;
  • в положении лежа «велосипед»;
  • распространенное упражнение Кегеля;
  • подъем фитбола;
  • разминание спины при помощи мяча.

На коврике мамочкам разрешено лежать для полного расслабления с включенной классической музыкой.

Какие еще занятия проводятся

Помимо классических упражнений, выполняемых под пристальным контролем специалистов, допустимы аквааэробика, растяжка и плавание.

В школе обучают способам самомассажа для снятия болевых ощущения во время родов или потуг.

  • ИП стоя руки на поясе. Глубокий вдох через нос, выдох через рот.
  • Лежа, руки вытянуть вдоль туловища. На вдохе закинуть их за голову, на выдохе вернуть в исходное положение.

Дыхательная гимнастика проводится с учетом срока гестации и самочувствия мамы.

Копирайтинг

База знаний Василия Блинова. Копирайтинг с нуля

Описание: Это мой курс. Я создал его вместе с Василием Блиновым два года назад. Мы научим вас правильно писать тексты для интернета, разберем работу с каждой статьей поэтапно: заголовок, введение, основная часть, заключение. Я расскажу про техники копирайтинга, популярные среди современных авторов.

Вы можете приобретать курс без практики и знакомиться только с теорией, но копирайтинг без практических занятий осваивать сложно. Не бойтесь вкладывать деньги: мы оплачиваем каждый текст, который ученики пишут на 5 практических уроках – вы окупите от 50 до 70 процентов курса.

Я расскажу вам, как заработать первые деньги на биржах статей и сайтах, которые платят за тексты. Как выбрать свою тему, правильно структурировать ее и уйти с бирж, начать сотрудничать напрямую с веб-мастерами. Расскажу, как я писал (и пишу) тексты про удаленную работу и базовые принципы торговли на рынке Форекс. Если будет желание – возьмете эти темы за основу.

После окончания курса у вас будет портфолио с 5 текстами, опубликованными на сайтах vsvoemdome.ru или iklife.ru, структура выбранной темы, проверенное мной письмо заказчику, углубленное знание техник копирайтинга.

Отзывы о нашем курсе можете посмотреть здесь.

Авторы: Алексей Морозов, Василий Блинов.

Стоимость: 5 290 руб. за материалы без практики, с практикой – 7 990 руб.

Узнать подробнее и записаться

Skillbox. Копирайтинг от А до Я

Общее количество уроков – 79, они поделены на 16 модулей. Большая часть информации представлена в формате видео, в каждом уроке есть домашние задания, которые проверяет руководитель курса.

В программе обучения есть уроки по грамотности, стилистике, редактуре, работе исключительно над продающими текстами и пр.

Срок обучения – 4 месяца, но материалы курса после покупки остаются у вас навсегда.

Авторы: Александр Амзин, Дмитрий Колодин, Константин Коваленко.

Стоимость: 2 333 руб. в месяц.

Узнать подробнее и записаться

ТОП-10 курсов по обучению копирайтингу – самый полный обзор, только лучшие учебные программы

Копирайтинг – одна из самых востребованных профессий во фрилансе. Однако…

Рождение малыша один из самых важных периодов вашей жизни. Мы поможем справиться со страхами и проблемами!

Ваши страхи/проблемы:

  • Пугающая неизвестность, что будет со мной?
  • Мне будет больно на родах?
  • Как правильно кормить ребенка грудью?
  • Все ли будет нормально с ребенком после родов? Как он будет развиваться?

Чем мы поможем:

Мы дадим всю информацию о предстоящих родах и обратим внимание, что нужно делать на каждом этапе.
Роды это естественный процесс, важно правильно к ним подготовиться, мы вам в этом поможем.
У нас есть специальный раздел посвященный грудному вскармливанию. Мы расскажем вам о всех нюансах.
Специальный курс о психофизическом развитии ребенка даст вам полное понимание о состоянии вашего малыша.

SMM

Нетология. SMM-менеджер

В Нетологии вы будете изучать SMM 81 час. За это время научитесь работать с 40 программами, выполните 16 объемных домашних заданий (некоторые – в виде тестов, только для закрепления теории), 8 из них будут проверены лично преподавателями, вы получите по ним обратную связь.

Вы создадите собственную стратегию продвижения, которой будете привлекать веб-мастеров. Эффективность стратегии будет доказана проектами, которые вы подготовите, консультируясь с авторами курса.

Если в ходе обучения вас увлечет дизайн (уделяется много внимания графике, изображениям, видео) – курс “Дизайн для соцсетей” будет доступен с 50 % скидкой.

Стажироваться можно в проектах Нетологии: Фоксфорде, EdMarket и др.

Авторы: Антон Астафуров, Алена Костылева, Евгений Ищук, Валерия Свирская, Александр Иванов

Стоимость: 3 992 руб. в месяц. Первые занятия бесплатные – начните прямо сейчас, чтобы понять, подходит ли вам обучение.

Узнать подробнее и записаться

ТОП-25 курсов по маркетингу — самые лучшие обучающие программы, которые помогут вам зарабатывать много денег в сети

Если ты сегодня не сделал шаг вперед, значит, ты сделал…

Skillbox. Профессия SMM-маркетолог

Описание: Для первых 20 студентов сейчас действует скидка в размере 40 %. Набор только начался, не тяните.

Занятия длятся 6 месяцев. Преподаватели гарантируют, что первые деньги вы будете получать после первых 4 месяцев. Общее количество уроков – 483. Они разделены на модули, чтобы вы могли одновременно просматривать несколько блоков, какую-то информацию пропускать, если она вам уже известна. Рассмотрим кратко каждый блок:

  1. SMM-специалист от А до Я. Вы познакомитесь с принципами и стратегиями продвижения во Вконтакте, Фейсбуке, myTarget, начнете искать первых клиентов.
  2. Копирайтинг – как писать краткие, но емкие тексты для соцсетей. Они могут быть продающими и информационными – в зависимости от типа аудитории.
  3. Таргетинг – 25 уроков, самый крупный блок. Рассматриваются все типы и направления таргетированной рекламы, вы отрабатываете необходимые навыки на практике, запускаете собственные кампании.
  4. Мастер презентации. Предлагается материал по созданию презентаций разных типов, анимации в них, инфографики, приводятся советы по режиссуре выступлений.
  5. Управление командами. Специалисты SMM редко работают в одиночку, они постоянно кооперируются с фрилансерами других профилей.

Есть два бонусных бесплатных курса: по Фотошопу и продвижению в Инстаграме.

Авторы: Всеволод Шеховцев, Сергей Кокарев, Николай Смирнов, Юлия Магась, Елена Пискарева.

Стоимость: 4 900 руб. в месяц (по условиям рассрочки).

Узнать подробнее и записаться

ТОП-20 курсов по SMM от ведущих интернет-компаний – для начинающих и состоявшихся специалистов

В последние десять-пятнадцать лет появилась новая профессия, которая буквально вмиг…

Ecole School

Эффектное название «Школа красот, ногтевого искусства и моделирования взгляда» отражает суть деятельности сервиса. Визаж, косметология, массаж, SPA, маникюр, педикюр, наращивание и дизайн ногтей – по каждому из этих направлений представлены спецкурсы как для начинающих, так и для имеющих опыт. Обучение возможно в традиционной форме и в режиме «онлайн». Вебинары и мастер-классы, как правило, посвящены определенной теме. Например, мамы в декрете, мечтающие об оказании маникюрно-дизайнерских услуг, могут освоить топ-программы «Nail-магистр», «Универсальный комби», «Опил форм», «Многообразие френча», где раскрываются тонкости работы с профинструментом и дизайн-нюансы. Для постижения искусства педикюра рекомендованы онлайн-курсы «Опил и санация трещин», «3 техники педикюра», «Комбинированная обработка ногтей» и др. Проживающим в крупных городах и желающим «начать с себя» можно воспользоваться услугами раздела «Стань моделью». 

Другие курсы

У нас на сайте вышло еще несколько подборок обучающих программ, которые могут быть вам интересны. Перечислю их списком, начну с материалов, посвященных заработку:

А теперь — подборка для тех, кого интересует саморазвитие:

Скорочтение — как научиться читать быстро и при этом легко запоминать информацию, уметь возвращаться к уже прочитанному и не теряться.

Развитие мышления — программы очень разносторонние, есть дешевые и бесплатные

Читайте и выбирайте.

Развитие памяти — как научиться запоминать имена, цифры, учить по 100 иностранных слов в день и не забывать их через неделю.

Ораторское мастерство — как не бояться говорить публично, умело строить свою речь, выходить к аудитории без листов и заметок, удерживать внимание слушателей.

Английский язык — для совсем начинающих и для тех, у кого уже есть базовые знания. Можно выбирать курсы, где нужно только учить слова, или только говорить, повторять грамматику и пр

Если тема вам интересна — посмотрите еще статью о том, как выучить английский язык самостоятельно и подборку лучших приложений для изучения английского языка.

Русский язык — для учеников всех классов, людей, которым русский постоянно нужен для работы и всех тех, кто хочет подтянуть грамотность.

Хотите быть красивой и желанной? Последние две подборки:

  1. Отношения — как найти парня, как забыть бывшего, как избавиться от отношений, которые делают вас несчастной.
  2. Похудение — программы от лучших диетологов России, проверенные временем.

Проявляйте вкус и интерес к жизни

Во время беременности нужно жить полной жизнью:

  • Слушать красивую музыку. Считается, что ребенку подходит классика, но это не всем нравится. Главное, чтобы эмоции были теплые и положительные. Малыш тоже с удовольствием послушает любимые мамины мелодии.
  • Не ограничивать себя в общении. Надо концентрироваться на ощущениях, но не стоит все время сидеть в одиночестве. Лучше не избегать развлечений, находить время для друзей и подруг, заниматься тем, что нравится.
  • Отдалить тревоги. Воспринимайте происходящие изменения как положительные – это несложно, ведь они такие и есть. Если боитесь родов, исключите это слово – «день рождения моего малыша» звучит позитивнее.

Курсы подготовки к родам, как средство преодолеть страх…

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>

Если вас беспокоят переживания по поводу предстоящих родов, главное – не поддаваться панике, а рационально осмыслить ситуацию. Для начала, стоит пройти медицинское обследование, чтобы подготовить себя к беременности. Это уменьшит волнение и придаст больше уверенности в себе.

Свою боязнь можно легко побороть, если посещать курсы подготовки к родам, которые набирают все большую популярность в нашей стране. Благодаря подобным курсам вы избавитесь от всех отрицательных эмоций, которые связаны с родами.

При выборе того, какие занятия посещать, обратите особое внимание на то, чем именно будете там заниматься, что предлагают будущим мамам. Идеальные курсы по подготовке к родам должны состоять из следующих компонентов:

Идеальные курсы по подготовке к родам должны состоять из следующих компонентов:

  • Психопрофилактические занятия.

    Они включают в себя курс лекций или индивидуальных бесед, которые способствуют снижению страха перед родами.

    Опытные специалисты стараются создать положительный эмоциональный фон беременности.

  • Гимнастика.

    Во время таких занятий делается упор на правильную постановку дыхания и происходит тренировка группы мышц, на которые ложиться особая нагрузка во время родов.

    Таким образом, сам процесс рождения ребенка пройдет намного легче.

  • Обучающий курс по физиологии ребенка и уход за ним в первые дни появления на свет.

Курсы по подготовке к родам обычно насчитывают группы до 10 человек. Это также является важным психологическим фактором. Беременным женщинам легче преодолеть свои трудности и страх перед родами общаясь друг с другом, делясь впечатлениями и т.д.

Реклама

Нетология. Контекстная реклама

Описание: Занятия длятся три месяца. Даты варьируются, сейчас идет набор на лето: июль, август, сентябрь (большая часть сентября отводится на защиту дипломного проекта).

Информация излагается доступным для новичков языком. Если у вас уже есть определенные знания – можно отказаться полностью от вводных блоков, снизить стоимость обучения, перейти к модулю “Специалист”.

Общее количество часов обучения – 110, из них на теорию уйдет только 34, остальные 76 – чистая практика с фидбэком от преподавателей.

Вы узнаете, как работать с Вордстатом и аналогичными сервисами, подбирать запросы для рекламы всех типов, как вести рекламу в Яндекс.Директ и Google Ads, анализировать результаты в Google Analytics, Яндекс.Метрике и других сервисах, автоматизировать свою работу через Коммандер Яндекса и похожие ресурсы, продвигать мобильные приложения, товары с Яндекс.Маркета и т. д. Все навыки востребованы.

На выходе у вас в портфолио будет 6 реально работающих рекламных компаний. Потенциальные наниматели смогут видеть результаты, на которые вы способны вывести их продукты.

Авторы: Александр Ярощук, Анастасия Можаева, Иван Акимов, Мария Фальчикова и др.

Стоимость: 2 492 руб. в месяц.

Узнать подробнее и записаться

Лучшие курсы по контекстной рекламе в 2020 году — только топовые школы

Лучшие курсы, которые сделают из вас профессионала контекстной рекламы.

Skillbox. Профессия Performance-маркетолог

Описание: Вы изучаете основные типы рекламы, пишете после каждого блока обучения курсовую. Курсовые показывают, что вы владеете теорией, методами анализа эффективности компаний, умеете применять знания на практике. Основные “этапы” вашего обучения: таргетинг, работа с контекстной рекламой, веб-аналитика, Perfomance-маркетинг.

Курс предусматривает 4 оффлайн-экскурсии в компании-партнеры. Если сможете посетить – будет великолепно. Может быть, и работать устроитесь потом туда (оффлайн или онлайн).

Чтобы вы могли грамотно составить резюме и быстро найти заказчика – HR-специалисты сервиса окажут вам поддержку в последние недели обучения.

Посмотрите видеоотзыв об одном из воркшопов:

Авторы: Николай Смирнов, Дарья Быкова, Николай Коноплянников, Анна Бибик

Стоимость: 4 900 руб. в месяц (по условиям рассрочки).

Узнать подробнее и записаться

Лучшие курсы по таргетированной рекламе для новичков и продвинутых

Курсы, которые помогут освоить новую профессию.

Открытие онлайн-школы: стартовый капитал, трудности

Всё началось с того, что у нас встал вопрос о переезде, и я подумала о том, что было бы здорово иметь онлайн-бизнес, чтобы не переживать, откуда его вести. Я начала искать информацию на эту тему, проходить обучение, а через несколько месяцев провела свой первый вебинар.

Основные  трудности (лично для меня):

  • привлечение трафика, поскольку я занимаюсь настройкой рекламы сама, и тестировать много разных креативов бывает сложно.
  • создание лендингов — дело интересное, но отнимает очень много времени.

Можно, конечно, привлекать органический трафик, грамотно работая в соцсетях, используя free publicity, например, но для этого нужно время, и это не один месяц.

Наши основные задачи перед целевой аудиторией

В нашей онлайн-школе мамы:

  • могут получить консультации по разным вопросам развития ребёнка,
  • пройти курсы,
  • поучаствовать в вебинарах и онлайн-марафонах.

А также я планирую создать клуб поддержки для мам, но это пока в перспективе.

Основное отличие нашей школы в том, что это не просто вебинары и курсы, это комплексная образовательная система, в которой мама получает не просто информацию, а всестороннюю поддержку и общение, а самое главное — результат.

Успешная мама — это женщина, которая счастлива от того, что она делает.

Я вижу, что современные родители становятся всё более осознанными. Меня очень радует, что всё больше пап вовлекаются в процесс воспитания детей. По крайней мере, именно такие родители приходят в нашу школу.

Программа

Что нужно знать накануне родов

  • Что надо знать при подготовке к родам
  • Что помогает развитию родового процесса
  • Релаксация перед и во время родов
  • Родовозбуждение и родостимуляция
  • Психологическая готовность к родам
  • Предвестники родов

Первый период родов: Самое важное о процессе родов

  • Психофизиология родов
  • Роды — социальный и медицинский акт
  • Права женщины в родах
  • Периоды родов и продолжительность схваток
  • Акушерское дыхание, тренировка дыхания
  • Поддержка в родах

Второй и третий периоды родов: Потуги, рождение

  • Подготовка и упражнения перед родами
  • Позы, дыхание и поведение в потугах
  • Рождение ребенка, пересечение пуповины
  • Профилактика разрывов и послеродовых осложнений
  • Женщина и ребенок после родов
  • Импринтинг

«Четвертый триместр» после родов

  • Что принято понимать под «четвертым триместром» после родов
  • Стресс ребенка по время и после родов
  • Пеленание ребенка
  • Карантин на раздражители
  • «Четвертый триместр» у мамы
  • Транзиторные состояния новорожденных.

Помощь в родах

  • Кто есть кто в роддоме
  • Возможный сценарий родов
  • Сотрудничество с медперсоналом роддома
  • Медикаментозная помощь в родах
  • Традиционная помощь в родах
  • Гипноз в родах

Все самое важное о грудном вскармливании

  • Что делать после рождения ребенка
  • Возможные сложности при кормлении в первое время
  • Режим дня, питания ребенка
  • Диета кормящей мамы
  • Поддержка женщины во время грудного вскармливания
  • «Вредные» советы при грудном вскармливании

Психологическое развитие ребенка первого года

  • Состояния новорожденного
  • Физическое развитие, развитие ощущений и восприятия
  • Развитие речи и эмоций
  • Развитие мозга и влияние негативных эмоций
  • Пространство вокруг ребенка
  • Уход, питание и режим дня ребенка до года

Эффективные техники расслабления в родах

  • Гипноз в родах
  • История использования гипноза в родах
  • Исследования использования гипноза в родах
  • Техники гипноза и самогипноза в родах
  • Способы индукции транса
  • Примеры упражнений на расслабление

Создание сайтов

Нетология. Веб-разработчик с нуля

Описание: Когда вы пройдете обучение, у вас в портфолио будет 11 самостоятельно разработанных веб-сайтов. Это докажет любому заказчику, что вы действительно разбираетесь в материале.

Акцент делается на изучении двух языков: JavaScript и PHP. Не думайте, что в программировании хорошо понимают только мужчины – почитайте отзывы о курсе в сети, на веб-разработку записывается много женщин. А языки программирования совсем не такие трудные, как кажется.

Посмотрите, какие мини-проекты делают ученики в ходе обучения – вы сможете делать точно такие же и даже более профессиональные:

В ходе обучения вы также подробно изучите простейшие языки – HTML и CSS, пройдете базовый курс английского, а затем уже пойдете к углубленному изучению джава скриптов и PHP.

Авторы: Николай Лопин, Александр Беспоясов, Александр Дацков, Алена Батицкая и др.

Стоимость: 6 659 руб. в месяц

Узнать подробнее и записаться

База знаний Василия Блинова. Как создать свой сайт и зарабатывать на нём от 20 000 рублей в месяц

Описание: Василий Блинов – создатель этого сайта и проекта-тысячника iklife.ru, посвященного удаленному заработку и путешествиям. На курсе по созданию сайта он делится своим практическим опытом. Все обучающие материалы сведены в пять блоков:

Подготовка. Вы выбираете тему будущего сайта, получаете базовые знания о SEO-оптимизации. Планируете, какими текстами и в какой последовательности будете наполнять ресурс, анализируете конкурентов.
Создание и настройка. Вся техническая информация по сайтостроению сосредоточена здесь. Покупка доменов и хостингов, настройка плагинов, работа с картой сайта и файлом robots.txt и пр.
Написание статей. Здесь вы разберете наполнение сайта контентом: как правильно писать, оптимизировать и загружать статьи, как делать яркое и цепляющее оформление, собирать тексты в рубрики, добавлять к ним изображения и медиафайлы.
Монетизация. Есть информация по всем видам монетизации: партнерские программы, таргетированная и контекстная реклама, тизеры.
Продвижение

Вот эту информацию новички обычно пропускают или считают ее не особо важной. Василий показывает на примерах своих двух сайтов, как отслеживать позиции текстов, покупать ссылки и добывать их бесплатно, делать “аудит” сайта, выявлять его проблемы, дорабатывать статьи.

Занятия полностью практико-ориентированные, никакой лишней теории.

Авторы: Василий Блинов.

Стоимость: бесплатно.

Узнать подробнее и записаться

Курсы по созданию сайтов: ТОП-12 лучших обучающих программ для начинающих

Популярность IT-профессий растет с каждым годом. Одним из востребованных направлений…

Что такое “Академия Babadu” и чем она полезна?

Сайт “Академия Babadu” призван помочь родителям в решении многих насущных проблем, связанных с воспитанием их любимого малыша. Статьи, размещенные в Академии, дают ответы на следующие вопросы:

  • что прежде всего необходимо новорожденному
  • какая еда наиболее полезна для малыша
  • как правильно подобрать игрушки ребенку
  • как научить ребенка общаться с ровесниками
  • как подготовиться к обучению в школе

Среди материалов “Академии Babadu” любая мамочка сможет найти для себя много нужного, начиная от информации о подготовке к родам и заканчивая сборами ребенка в школу. Сайт ориентирован на родителей, воспитывающих детей от 0 до 14 лет. Удобная шкала в шапке сайта поможет отобрать именно те статьи, которые соответствуют возрасту ребенка.

Online-уроки для молодых мам

Помимо статей о воспитании, развитии и психологии ребенка в “Академии Babadu” есть видеокурсы, составленные профессиональными преподавателями, акушерами и психологами. В каждый курс входят видео, которые вы можете смотреть в любое удобное для вас время. Купив видеокурс, вы получаете постоянный доступ к урокам, составленным настоящими профессионалами, гарантирующими высокое качество каждого видео.

Подготовка к родам

Благодаря профессиональным советам и простым урокам будущие мамы могут самостоятельно подготовиться к родам. Курс «Подготовка к родам» – это не просто теоретический материал, но еще и перечень практических занятий для полноценной подготовки молодых мам и пап. Весь материал направлен на то, чтобы роды проходили легко.

https://youtube.com/watch?v=qhC9M4qu3Xw

Грудное вскармливание

В видеокурсе, посвященном грудному вскармливанию, вы найдете ответы на большинство волнующих вас вопросы. Видеоуроки пошагово расскажут о процессе кормления, прикорме и завершении грудного вскармливания. (о грудном вскармливании)

Прикорм ребенка

Курс, содержащий пошаговые рецепты приготовления блюд для детей, научит вас готовить еду своему малышу из самых полезных ингредиентов. Благодаря советам специалистов и опытных мам вы научитесь правильно вводить прикорм и самостоятельно составлять рацион малыша.

https://youtube.com/watch?v=gexa56Ngfc4

https://youtube.com/watch?v=WyqpB-AplD0

Раскрываем талант вашего ребенка

Как раскрыть талант ребенка? Как раскрыть его способности? В видеокурсе о лучших творческих развивающих занятиях для детей от 5 до 7 лет вам дадут ответы на эти и другие вопросы. Веселые уроки “Академии Babadu” расскажут, как научить малыша своими руками мастерить необычные и интересные вещицы из подручных материалов без особых усилий.

https://youtube.com/watch?v=LtDgO0qLciE

Кроме творческих курсов для детей от 5 до 7 лет в “Babadu” можно найти уроки для деток помладше. Благодаря курсу, посвященному раннему развитию малышей от 3 до 5 лет, родители узнают, как укрепить нервную систему ребенка, развить мелкую моторику и расширить его кругозор.

https://youtube.com/watch?v=lmL3YlCNYe0

Здоровье мам

Создатели видеокурсов не оставили без внимания и такой немаловажный вопрос, как здоровье самих молодых мамочек. Естественно, каждая женщина хочет всегда выглядеть потрясающе! Но порой подобные эффекты достигаются не без вреда для здоровья. Именно поэтому в курсе, который вы можете легко найти на сайте, профессионалы учли все моменты, с которыми может столкнуться молодая мама. Методика, предложенная создателями курса, дает нужный результат без изнурительных нагрузок и диет и идеально подходит женщинам с маленькими детьми.

Как похудеть после родов?

https://youtube.com/watch?v=lcYzIWO5j1A

Вообще, сайт отличается удобным, приятным, а главное, понятным оформлением. В “Академии Babadu” любая молодая мама найдет что-то интересное не только для своего малыша, но и для себя.

Читаем далее:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Польза упражнений для беременных

Выполнение этих простых упражнений при беременности дает следующий эффект:

  • тренирует специфические мышцы, которые активно работают во время родов и почти бездействуют в остальное время,
  • помогает существенно уменьшить напряжение мышц поясницы и спины,
  • уменьшает боль в области шеи и плеч,
  • укрепляет мышцы спины и готовит их к увеличивающимся нагрузкам,
  • нормализует кровообращение рук и ног,
  • укрепляет мышцы ягодиц, таза и брюшной стенки,
  • снижают риск геморроя и варикозного расширения вен на ногах.

Немаловажно, что регулярная физическая нагрузка дает будущим мамам повышение настроения и улучшение самоконтроля, что будет особенно важно в последний перед родами месяц. Кроме того, упражнения для беременных помогают предотвратить набор лишнего веса

Ведь примерно 75 % беременных женщин, которые набрали лишние килограммы, после родов сохраняют лишний вес

Кроме того, упражнения для беременных помогают предотвратить набор лишнего веса. Ведь примерно 75 % беременных женщин, которые набрали лишние килограммы, после родов сохраняют лишний вес.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Skillbox

Программирование, дизайн, маркетинг, управление, игры – любую из специальностей по указанным направлениям можно освоить в онлайн-университете востребованных профессий Skillbox. Учебные программы носят прикладной характер, в процессе обучения ведется работа над реальными проектами, за успехами следят преподаватели, являющиеся практикующими экспертами. Для эффективности и расширения кругозора используются разные форматы – видеоуроки, вебинары, онлайн-встречи, дискуссии. Среди популярных направлений — дизайн, маркетинг, флористика, fashion, управление, hr, игры, графика, скетчинг. Примером может быть спецкурс «Дизайнер интерьеров». За 12 месяцев молодые мамы научатся работать с жилым пространством, постигнут ArchiCAD для проектирования чертежей и 3ds Max для визуализации идей, получат навыки продвижения собственных услуг и организации дизайнерской студии. Выпускникам профессиональных программ помогают в трудоустройстве.
 

Курс психологической подготовки беременных к родам

Нужно помнить, что рождение ребенка – нормальное явление. Физиологическая подготовка к родам начинается с момента зачатия, а через 9 месяцев тело женщины готово к счастливому событию.

Но важна не только готовность тела – состояние души также имеет огромное значение. Женщины, прошедшие психологическую подготовку, переносят роды легче:

  • они умеют прислушаться к себе, поэтому вынашивание проходит ровнее
  • чувствуют заранее близость родов и правильно определяют время для поездки в роддом
  • правильно дышат и активно помогают малышу скорее появиться на свет.

Правильная внутренняя подготовка помогает воспринимать это важное событие со счастьем. Достичь этого поможет курс для беременных – его задачей является полная подготовка женщины к рождению малыша

Достичь этого поможет курс для беременных – его задачей является полная подготовка женщины к рождению малыша.

Группы на курсах формируются с учетом характера, эмоционального состояния, индивидуальных особенностей женщины. Учитываются религиозные и прочие воззрения, страхи, наличие в прошлом травмирующих ситуаций. При необходимости женщине рекомендуют посещение психолога.

Посещение курсов полезно, но можно просто следовать основным тезисам и не нервничать.

Что Вы получите после прохождения обучения?

1

Правильное понимание своего состояния при беременности:

  • Что — патология, а что — норма
  • Зачем делаются определенные обследования
  • Когда необходимо обратиться к врачу
  • Что необходимо, а от чего стоит отказаться

2

Как правильно собраться в роддом и когда туда ехать?

  • Что необходимо взять с собой, а что будет лишним
  • Как точно понять, что начались роды
  • Когда необходимо лечь на сохранение
  • Что такое «сумка в роддом»

3

Как вести себя в родах

  • Как максимально облегчить процесс родов
  • Что такое мягкие роды
  • Как и когда выполняется обезболивание
  • Почему в родах есть «боль» и как её уменьшить
  • Как и чем помогают медики
  • В каком случае выполняется Кесарево сечение

Программа курса

Мы записали лекции «Школы начинающих родителей» с ведущими экспертами в сфере здоровья матери и ребёнка

Модуль 1

  • Первый звонок. Чему мы вас научим

  • До беременности. Планирование и подготовка

  • Стук нового сердца. Первое УЗИ беременной

  • Проверка кода. Зачем нужен скрининг

  • Что случилось с шейкой матки? Зачем нужны осмотры гинеколога

  • Мальчик или девочка? Второе УЗИ беременной

  • Что может пойти не так? Диабет и другие патологии беременности. Медицинский блок

  • Пренатальный консьюмеризм. Как сэкономить кучу денег

  • Внутриутробное выражение лица. Последнее УЗИ перед родами. Бонус: иммунизация от коклюша

Модуль 2

  • Перед родами. Как выбрать роддом и что туда брать

  • Беззаботные роды. Как появляется новый член семьи

Модуль 3

  • Новорожденный. Возвращение домой и уход за малышом

  • Вопросы к ЛОРу. Как проверяют слух и важен ли цвет соплей. Медицинский блок

  • Вопросы к кардиологу. Как отличить нормальные отверстия в сердце от порока. Медицинский блок

  • Один месяц. Зачем идти к врачу (спойлер: не за прививкой)

  • Развитие движения. Надо ли вмешиваться и помогает ли массаж. Медицинский блок

  • Два месяца. Первые прививки после роддома

  • Вопросы к окулисту. Как помочь развитию зрения. Медицинский блок

  • Вопросы к ортопеду. Зачем малышу УЗИ и нужна ли годовалому обувь. Медицинский блок

  • Четыре месяца. Сладкий возраст (если не пропал сон)

  • Не догма. Все ответы о прикорме. Медицинский блок

  • Шесть месяцев. Лепет, зубы и прививка от гриппа

  • Вопросы к стоматологу. Надо ли резать уздечку и когда ждать зубов. Медицинский блок

  • Девять месяцев. Защищаем от менингококка

  • Двенадцать месяцев. Прямохождение и речь — пик

  • Пятнадцать месяцев. Проверка успехов

  • Полтора года. Завершение первичной иммунизации

  • Поить и любить. Как успокоиться и перестать лечить ОРВИ

  • Поить и любить — 2. Главное о кишечных инфекциях. Медицинский бло

Программа

Что нужно знать накануне родов

  • Что надо знать при подготовке к родам
  • Что помогает развитию родового процесса
  • Релаксация перед и во время родов
  • Родовозбуждение и родостимуляция
  • Психологическая готовность к родам
  • Предвестники родов

Первый период родов: Самое важное о процессе родов

  • Психофизиология родов
  • Роды — социальный и медицинский акт
  • Права женщины в родах
  • Периоды родов и продолжительность схваток
  • Акушерское дыхание, тренировка дыхания
  • Поддержка в родах

Второй и третий периоды родов: Потуги, рождение

  • Подготовка и упражнения перед родами
  • Позы, дыхание и поведение в потугах
  • Рождение ребенка, пересечение пуповины
  • Профилактика разрывов и послеродовых осложнений
  • Женщина и ребенок после родов
  • Импринтинг

«Четвертый триместр» после родов

  • Что принято понимать под «четвертым триместром» после родов
  • Стресс ребенка по время и после родов
  • Пеленание ребенка
  • Карантин на раздражители
  • «Четвертый триместр» у мамы
  • Транзиторные состояния новорожденных.

Помощь в родах

  • Кто есть кто в роддоме
  • Возможный сценарий родов
  • Сотрудничество с медперсоналом роддома
  • Медикаментозная помощь в родах
  • Традиционная помощь в родах
  • Гипноз в родах

Все самое важное о грудном вскармливании

  • Что делать после рождения ребенка
  • Возможные сложности при кормлении в первое время
  • Режим дня, питания ребенка
  • Диета кормящей мамы
  • Поддержка женщины во время грудного вскармливания
  • «Вредные» советы при грудном вскармливании

Психологическое развитие ребенка первого года

  • Состояния новорожденного
  • Физическое развитие, развитие ощущений и восприятия
  • Развитие речи и эмоций
  • Развитие мозга и влияние негативных эмоций
  • Пространство вокруг ребенка
  • Уход, питание и режим дня ребенка до года

Эффективные техники расслабления в родах

  • Гипноз в родах
  • История использования гипноза в родах
  • Исследования использования гипноза в родах
  • Техники гипноза и самогипноза в родах
  • Способы индукции транса
  • Примеры упражнений на расслабление

О проекте MAMAM.PRO

Рождение здорового малыша – счастье для каждой семьи. Онлайн-школа будущих родителей создана помочь всем будущим мамам наслаждаться счастьем материнства, делиться этим счастьем со своей семьей.

Наши тренинги помогут

  • Осознанно подходить к беременности
  • Правильно подготовиться к родам
  • Правильно беречь здоровье новорожденного
  • Быстро восстановить организм после родов

85%

У тех, кто информационно подготовлен, на 85% снижен риск осложнений в родах для мамы и малыша

Заботливые и внимательные будущие родители узнают:

Что такое беременность
Как она протекает
Как понять, что начались роды
Как себя правильно вести в родах
На что обращать внимание
Когда обратиться к врачу

Если Вам недостаточно информации по объективным причинам:

  • Вы работаете и некогда подготовиться к родам
  • Очные курсы находятся далеко от дома, а занятия проходят в неудобное время
  • Тяжело посещать очные занятия по состоянию здоровья
  • Нет возможности посетить очную школу вместе с папой или другими членами семьи
  • Нет возможности повторить и освежить в памяти знания в последние дни перед родами
  • Утонули в изобилии общественно — популярной, не научной и не проверенной информации о беременности и родах, Вам сложно разобраться
  • Нет уверенности, что полученные «общедоступные» советы достоверны и помогут
  • если у вас нет возможности посетить очные занятия школ для беременных в женской консультации или родильном доме.

  • видеозапись можно пересмотреть в любое удобное вам время, показать родным, удобно смотреть на компьютере или на мобильных устройствах.

  • все уроки для тренингов подготовлены только практикующими специалистами и врачами женских консультаций, родильных домов или детских медицинских центров

Что пугает женщин во время беременности?

Беспокойные чувства перед родами могут зародиться намного раньше, чем начало самого периода беременности. На это может повлиять негативный опыт из раннего детства, рассказы подруг, боязнь изменений внешнего вида. Такое состояние вполне естественно. Однако не все способны справиться с этим чувством самостоятельно.

Среди страхов перед родами можно выделить следующие основные причины:

  • Незапланированная беременность.

    Большинство будущих мам, решив родить ребенка, начинают к этому подготавливаться: ведут здоровый образ жизни, избавляются от вредных привычек. Помимо положительного влияния на развитие плода, это помогает приобрести большую уверенность в будущем.

    Незапланированная беременность развивает панику, которая связана с неподготовленностью к такой ситуации.

  • Осложнения в период беременности.

    Каждая мелочь (проведение долгого времени за компьютером, сомнительные лечебные или народные процедуры, нездоровая пища, болезнь) воспринимается, как потенциальная угроза для плода.

  • Страх перед родами.

    Девушки очень боятся рожать: ощущать сильную боль, возможность медицинского вмешательства, чувствовать себя беспомощной, особенно, если это первые роды.

    Генетические отклонения у ребенка. Боязнь того, что малыш родится не полноценно здоровым.

  • Эстетический страх.

    Так как женщины очень щепетильны к своему внешнему виду, их пугают изменения тела, которые происходят после и во время беременности. Также они беспокоятся, могут ли они восстановить прежний вес и фигуру.

  • Боязнь навредить своему ребенку.

    В ожидание родов будущие мамы испытывают страх, что они не справятся с воспитанием ребенка и возложенной на них ответственностью.

  • Неопределенное будущее:

    перемены в семье, нехватка материальных средств, какие будут отношения с мужем, пауза в карьере и т.д.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector