8 эффективных успокоительных средств при беременности

Цветки липы

Полезные свойства липы известны далеко не каждому, но это не повод исключать это растение. Средство имеет как ряд плюсов, так и минусов.

Липа  может также помочь при простуде и кашле

Положительные эффекты:

• снятие стресса, хронической усталости;
• предотвращение отечности и воспалительных процессов;
• воспаление резервов организма витамином С;
• снижение раздражимости кашлевого центра;
• понижение концентрации сахара в крови;
• гипотензивное действие;
• нормализация работы выделительных структур.

Отрицательные свойства:

• головокружения;
• обезвоживания при заболеваниях почек;
• снижение и так низкого давления приводит к ухудшению состояния.

Как быстро избавиться от изжоги во время беременности?

Что помогает от изжоги: лечение народными средствами

• Употребление пищевой соды от изжоги при беременности – один из наиболее распространенных «народных» способов борьбы с изжогой. Этот метод действительно дает быстрый эффект, однако он быстро проходит, а кроме того, сода взаимодействует с желудочным соком, что приводит к выделению дополнительных порций соляной кислоты и, соответственно, к изжоге.
• Молоко. Напиток содержит большое количество белков и антацидов, которые снижают уровень кислотности. Часто достаточно выпить один стакан молока, чтобы изжога отступила. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель фенхеля.
• Картофельный сок, выжатый из натертой сырой картофелины, может быть эффективным средством от изжоги при беременности, так как он нормализует кислотность. Однако не все могут заставить себя пить картофельный сок, так как у него своеобразный вкус.
• Перемолотая яичная скорлупа. В скорлупе содержится карбонат кальция, который снижает уровень кислотности в организме. Отметим, что при долговременном применении этот способ даст противоположный эффект, то есть кислотность будет повышаться.
• Морковный сок. Способствует нейтрализации кислотности.
• Овсяная каша обладает обволакивающим свойством, благодаря чему способна блокировать неприятные ощущения.

Однако перед тем, как прибегать к «народным» способам борьбы с изжогой, все же обсудите со своим врачом, как лучше справиться с проблемой именно в вашем случае.

На последних месяцах изжога, как правило, ослабевает, поскольку организм снижает выработку прогестерона, а также уменьшается давление на внутренние органы, так как живот опускается вниз.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Циннабсин – аналоги, цена

Согласно многочисленным отзывам, гомеопатический препарат довольно эффективен и отлично переносится детьми. Но у него есть существенный недостаток – это цена. За упаковку Циннабсина придется отдать более 700 рублей. Поэтому многие пациенты ищут для лечения более дешевые аналоги.

Синупрет или Циннабсин

Синупрет к гомеопатии отношения не имеет. Это комбинированный растительный препарат, с помощью которого лечат:

• синуситы;
• различные риниты;
• трахеобронхиты;
• трахеиты;
• пневмонию;
• грипп;
• ларингит;
• бронхит;
• фарингит;
• гайморит.

Таблетки и капли Синупрет особенно хорошо себя зарекомендовали при их применении для лечения воспалений придатков носа. Растительное средство состоит из натуральных компонентов, поэтому негативного влияния на организм не оказывает.

Препарат Синупрет применять можно только с шестилетнего возраста. Также его не назначают при беременности и лактации.

По отзывам пациентов, растительное средство помогает предотвратить простуду и эффективно справляется с запущенными гайморитами.

Цена на упаковку Синупрета, в которую входит 50 драже – от 300 рублей. Стоимость 100 мл капель – от 350 рублей.

Тонзилгон

Препарат с растительной основой применяется при патологиях горла и верхних дыхательных путей. Его в основном назначают для лечения ларингитов, фарингитов, тонзиллитов. Тонзилгон по всей носоглотке снимет воспалительные процессы.

Лекарственное средство имеет хорошее соотношение качества и цены, а также много положительных отзывов пациентов. Цена на капли Тонзилгон – от 280 рублей, а драже – от 270 рублей.

Геломиртол

Растительный препарат отхаркивающего действия выпускается в виде капсул. Оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие и помогает вывести из дыхательных путей мокроту.

Применять Геломиртол можно детям только с десятилетнего возраста. Противопоказан во время беременности.

Цена на 20 капсул Геломиртола по 120 мг – от 324 рублей. По отзывам пациентов, лекарственное средство довольно быстро улучшает отхождение мокроты и снимает другие симптомы бронхита.

Особые указания

При приеме Циннабсина и других гомеопатических средств следует иметь в виду, что в начале лечения может наступить временное ухудшение состояния. В этом случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и прекратить прием драже.

Новопассит

Этот препарат помогает преодолеть психозы, депрессивные состояния, напряжение в мышцах. Направлен на нормализацию работу сердца, улучшение сна и избавление от панических атак. Как и предыдущий препарат, Новопассит полностью синтезируется из натуральных вытяжек.

Принимая Новопассит при беременности, будьте осторожны в период лактации – мята в составе может вызвать ее прекращение

Представлен на рынке фармацевтической промышленности в виде таблеток и сиропов. Не имеет побочных эффектов, но иногда вызывает непереносимость компонентов у группы лиц. Заниматься самолечением не желательно, ведь этиология нервозных проявлений может быть различной.

Дозировка и особенности приема препарата

Однозначного ответа, сколько таблеток Глицина можно принимать в день, нет. Курс и дозировка зависят от индивидуальных потребностей и учета вышеперечисленных факторов. Однако существуют разработанные рекомендации, указанные в инструкции, которых необходимо придерживаться.

При нарушениях сна (частых пробуждениях, трудностях с засыпанием и пр.) назначают по ½­–1 таблетке за 20 минут до того, как лечь в постель, или сразу перед сном.

Для улучшения концентрации и памяти, при умственных нагрузках, стрессах, влекущих за собой психоэмоциональное напряжение, назначается курс на 2–4 недели с дозировкой препарата 2–3 раза в сутки по 1 табл. Аналогично средство дают детям и подросткам для коррекции социальной девиации и задержек умственного развития.

При риске ишемического инсульта взрослые могут одновременно принять Глицин в количестве 10 таблеток подъязычно, а при подозрении на уже наступивший инсульт – растолченных и немного разбавленных водой.

При наличии поражений ЦНС разного характера, которым сопутствуют перепады настроения, излишняя возбудимость, бессонница и пр., курс составляет 1–2 недели. Таблетки принимают по 1 шт. 2–3 раза ежедневно. Повторный курс осуществляется через месяц, если имеется необходимость.

В наркологии препарат используется как средство, помогающее уменьшить стресс и улучшить умственную работоспособность. При энцефалопатии и ПНС назначается курс на 2–4 недели с приемом 1 табл. 2–3 раза в сутки. Прием препарата повторяется 4–6 раз в год.

Указанная информация о том, сколько таблеток Глицина можно принимать в день, рассчитана на детей старше 3 лет, подростков, взрослых людей. Для младенцев и детей младше 3 лет дозировка снижается. При поражениях ЦНС, чрезмерной возбудимости, расстройствах сна предписывается давать по ¼–½ табл. 2–3 раза в день. Длительность курса – 1–2 недели, затем таблетки дают по ½ шт. ежедневно в течение 7–10 суток.

Сравнение лекарств

Ринофлуимуцил – лекарственное средство, обладающее противовоспалительным, муколитическим (разжижает и ускоряет выведение мокроты), противоотечным и местным сосудосуживающим действием.

Изофра – антибактериальное лекарственное средство, широкого спектра действия (влияет на большинство штаммов бактерий).

Состав

• Ринофлуимуцил – в составе данного лекарственного средства, основными действующими компонентами выступают: ацетилцистеин и туаминогептана сульфат. Также, для придания фармакологической формы, используют дополнительные вещества.
• Изофра – в данном лекарственном средстве, активным действующим компонентом выступает фрамицетина сульфат. Для придания фармакологической формы используются дополнительные вещества.

Механизм действия

• Ринофлуимуцил – ацетилцистеин, один из активных компонентов, обладает способность разрывать дисульфидные мостики (ковалентная связь между атомами серы в аминокислотах), что способствует разжижению мокроты, и увеличивает скорость ее отхождения. Также ацетилцистеин, обладает противовоспалительным эффектом, благодаря торможению ферментов, ответственных за возникновения воспаления. Туаминогептана сульфат, здесь выступает в качестве местного сосудосуживающего компонента, необходимого для снятия отека.
• Изофра – активный компонент, данного лекарственного средства, фрамицетин, способен разрывать стенки клеток патогенных (болезнетворных) микроорганизмов, разрушая ее целость, что в итоге ведет к гибели бактерии. Данное вещество оказывает бактерицидное (уничтожающее бактерии) действие на большинство грамположительных и грамотрицательных штаммов патогенов.

Показания

• Острая форма ринита (насморка) с вязкой, трудноотделяемой мокротой;
• Хроническая форма ринита с гнойной вязкой мокротой;
• Аллергический ринит;
• Синусит (воспаление пазух носа);
• Вазомоторный ринит (хроническое воспаление слизистой оболочки носа, характерное обильным выделением слизи).
• Полипозный ринит (затруднение оттока слизи из-за полипа в носовых ходах).

• Острые формы ринитов (бактериального характера);
• Острые формы ринофарингитов (бактериальное воспаление носовых ходов и глотки);
• Синуситы (бактериального характера).

Противопоказания

• Гиперчувствительность к компонентам препарата;
• Тиреотоксикоз (увеличения количества гормонов щитовидной железы);
• Закрытоугольная форма глаукомы (повышения внутриглазного давления и как следствие нарушения зрения);
• Артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление);
• Прием антидепрессантов.

Гиперчувствительность к аминогликозидам (антибиотикам).

Побочные действия

• Артериальная гипертензия;
• Тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений);
• Психомоторное возбуждение;
• Тремор (непроизвольное подергивание конечностей);
• Местные аллергические реакции (сухость слизистой оболочки носа, воспаление сальных желез).

Аллергические реакции в результате индивидуальной непереносимости аминогликозидов (покраснение, зуд, сыпь на коже).

Альтернатива лекарственным средствам

Не рекомендуются к приему любые успокоительные средства при беременности в первом триместре, на более поздних сроках гестации женщине следует по возможности избегать приема любых препаратов. При нестабильном эмоциональном состоянии беременным женщинам следует больше времени проводить на свежем воздухе, постараться отгородить себя от стрессов, нормализовать свой режим дня и отводить на сон ежедневно хотя бы 7-8 часов.

Также эффективным средством в борьбе с психоэмоциональным напряжением является правильное питание. В рацион следует включать пищу, богатую белками, витаминами и микроэлементами: рыбу, молоко, фрукты, постное мясо, овощи, орехи. Положительное влияние на настроение и сон оказывают эфирные масла, поэтому можно расставить в комнате баночки с данными веществами. Однако при использовании ароматерапии следует тщательно следить за своим самочувствием, поскольку она часто вызывает аллергию.

Психологическая помощь

Мета-анализы определенно показывают, что КПТ значительно ослабляет симптомы ГТР. В небольшом количестве исследований сравнивалось действие КПТ и фармакотерапии, которые показали примерно одинаковую силу эффекта. Индивидуальная и групповая психотерапия одинаково эффективно ослабляют тревожность, но индивидуальная психотерапия может быстрее снижать беспокойство и ослаблять депрессивные симптомы.

Интенсивность психотерапии была оценена в мета-анализе 25 исследований. Для ослабления тревожности курс психотерапии длительностью меньше восьми сессий так же эффективен как и курс длительностью больше восьми сессий. Для ослабления волнения и депрессии более интенсивные курсы эффективнее, чем курсы с небольшим количеством сессий. Несколько исследований показали пользу ИКПТ.

Мета-анализ не нашел значительной разницы между действием КПТ и релаксационной терапией. Однако более современные исследования говорят об ограниченной эффективности релаксационной терапии. Масштабное РКИ показало, что бальнеотерапия, релаксационная терапия со спа-процедурами, лучше чем СИОЗС снижает тревожность; однако есть сомнения в правильности проведения исследования.

Доказана эффективность поведенческой психотерапии, основанной на принятии, метакогнитивной психотерапии, КПТ, нацеленной на исправление восприятия неопределенности, основанной на осознанности когнитивной терапии.

Психодинамическая психотерапия тоже может дать результат, но на данный момент ясных доказательств ее эффективности нет.

Добавление к КПТ интерперсональной и эмоционально-процессуальной терапии не дает существенных преимуществ в сравнении с КПТ без добавлений. Предварительная беседа до начала курса КПТ помогает уменьшить сопротивление терапии, улучшить комплайенс – такая стратегия особенно полезна в тяжелых случаях.

Влияние табака (никотина)

Курение является, можно сказать, вредной привычкой, принятой обществом или навязываемой ему извне. В последнее время в законодательстве Америки и многих стран Евросоюза значительно ужесточились меры против курильщиков. Им не разрешают курить в общественных местах, платят меньшую заработную плату или вообще отказывают в трудоустройстве. Как следствие, люди в этих странах бросают пагубную привычку курить сигареты. А корпорации — «торговцы смертью», теряющие из-за этого прибыли, стараются найти новые рынки и увеличить сбыт табака в других странах. Не исключением является и Россия.

Для некоторых людей курение является поводом для общения — «уважительной причиной» для отдыха — перекура, когда коллеги выходят на лестницу или ещё куда-нибудь, чтобы поговорить о жизни. Иногда, чтобы не лишаться такого общения, беременные женщины присутствуют во время таких «разговоров за сигаретой» как пассивный участник. Но даже вдыхание дыма сигареты рядом стоящего является очень вредным, а именно:

Осложнения беременности

Вагинальные кровотечения, нарушения кровообращения в зоне плаценты. Выше риск замедленного протекания родов, спонтанных абортов, преждевременных родов — 14% (недоношенные дети) или отслоения плаценты (мертворожденные).

Последствия воздействия на плод

1. Замедление роста плода (уменьшенная длина и масса тела при рождении);
2. Повышенный риск врождённых аномалий;
3. В 2,5 раза увеличена возможность внезапной смерти новорожденного;
4. Возможные последствия на дальнейшее развитие ребёнка:

• • • задержка умственного и физического развития ребёнка;
    • отклонения в поведении ребёнка;
    • повышенная предрасположенность к респираторным заболеваниям.

Важность первого триместра беременности для развития плода

Первый триместр является определяющим в формировании состояния здоровья ребенка. Опасность заключается в том, что до четвертой-пятой акушерской недели будущая мама обычно не знает о том, что зачатие произошло. По незнанию женщина может проходить противопоказанные ей медицинские обследования или принимать запрещенные лекарственные препараты.

Снизить риски для будущего ребенка можно, планируя беременность заранее и соблюдая особую осторожность с момента предполагаемого зачатия. Чтобы эмбрион формировался правильно, с первого дня беременности желательно принимать качественный витаминный комплекс

Чтобы было понятно, насколько важны первые двенадцать акушерских недель для малыша, перечислим основные изменения, происходящие с ним в этот период:

• 5-я неделя. Закладывается нервная и сердечно-сосудистая системы. При дефиците фолиевой кислоты могут возникнуть нарушения в формировании нервной трубки.
• 6-я неделя. У малыша есть голова и хорда, оформляется головной и спинной мозг. Начинается циркуляция крови по крошечному организму. Эти процессы не могут нормально протекать при недостатке железа. Получить его в нужном количестве из продуктов непросто, поэтому врачи часто назначают беременным железосодержащие препараты. Также у малыша уже намечены места, в которых будут располагаться уши, глаза.
• 7-я неделя. Формируется пуповина. Поступление питательных веществ и кислорода, а также выведение продуктов обмена существенно ускоряется.
• 8-я неделя. Четко оформлена голова, различимы черты лица. Образуется костная и хрящевая ткань, но чтобы они стали более плотными, нужен кальций. В глазах начинает образовываться сетчатка. Для ее развития необходимы омега-3, калий, витамины А, В1, В2, В12, В6, С. Есть у плода уже и внешние половые органы.
• 9-я неделя. Только на этом этапе подходит к концу формирование плаценты. Это значит, что теперь малыш лучше защищен от неблагоприятных внешних факторов. Опасные соединения, циркулирующие в организме матери, к нему практически не попадают. Сердце становится четырехкамерным. На глазах есть веки.
• 10-я неделя. Начинает работать мочеполовая система, почки эмбриона выделяют мочу. В половых органах образуются половые клетки.
• 11-я неделя. Основные органы малыша уже сформированы! Некоторые из них начали работать, некоторые продолжат развиваться и начнут функционировать только после рождения. Революционных перестроек в организме плода уже не будет. Теперь ему нужно активно расти.
• 12-я неделя. Плод совершает глотательные движения. Его мозг разделен на мозжечок и два полушария. По анализу крови можно определить группу и резус-фактор.

Организм будущего ребенка меняется невероятно быстро. Именно поэтому первый триместр – это сложный и критический этап в развитии плода. Во время него закладываются внутренние органы, группы клеток и тканей. Нарушить эти важные процессы могут:

• дефицит витаминов и микроэлементов в организме женщины;
• лекарства, противопоказанные беременным;
• радиационное излучение;
• инфекционные, вирусные и бактериальные заболевания.

Фармакологическое действие

Фармакодинамика

Антидепрессант, агонист мелатонинергических МТ₁— и МТ₂-рецепторов и антагонист серотониновых 5-НТ_2с-рецепторов.

Агомелатин активен на валидированных моделях депрессии (тест приобретенной беспомощности, тест отчаяния, хронический стресс умеренной выраженности), равно как и на моделях с десинхронизацией циркадных ритмов, а также в экспериментальных ситуациях тревоги и стресса. Показано, что агомелатин не влияет на захват моноаминов и не имеет сродства к α-, β-адренорецепторам, гистаминергическим рецепторам, холинергическим, допаминергическим и бензодиазепиновым рецепторам.

Агомелатин усиливает высвобождение дофамина и норадреналина, в особенности в области префронтальной коры мозга и не влияет на концентрацию внеклеточного серотонина. В опытах на животных с десинхронизацией циркадных ритмов было показано, что агомелатин восстанавливает синхронизацию циркадных ритмов посредством стимуляции мелатониновых рецепторов.

Агомелатин способствует восстановлению нормальной структуры сна, снижению температуры тела и выделению мелатонина.

Показана эффективность краткосрочного применения агомелатина (терапия 6-8 недель) в дозах 25-50 мг у пациентов с большими депрессивными эпизодами.

Также показана эффективность применения агомелатина у пациентов с более тяжелыми формами депрессивного расстройства (оценка по шкале Гамильтона ≥25).

Агомелатин был также эффективен при изначально высоких уровнях тревоги, равно как и при сочетании тревожных и депрессивных расстройств.

Подтвержден поддерживающий антидепрессивный эффект агомелатина (при продолжительности исследования 6 мес) в дозе 25-50 мг 1 раз/сут. Результаты исследования подтвердили противорецидивную эффективность агомелатина, которая оценивалась по времени до наступления рецидива заболевания (р=0.0001). Частота развития рецидива в группе пациентов, принимавших агомелатин, составила 22%, в группе плацебо — 47%.

Эффективность агомелатина была продемонстрирована в 6 из 7 клинических исследованиях (преимущество (2 исследования) или сопоставимая эффективность (4 исследования)) в гетерогенных популяциях взрослых пациентов с депрессией по сравнению с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС)/селективными ингибиторами обратного захвата норадреналина (СИОЗСН) (сертралин, эсциталопрам, флуоксетин, венлафаксин или дулоксетин). Антидепрессивный эффект оценивался по шкале Гамильтона (17-пунктовая версия) либо как первичная, либо как вторичная конечная точка.

Агомелатин не оказывает отрицательного воздействия на внимательность и память, у пациентов с депрессией агомелатин в дозе 25 мг увеличивает продолжительность фазы медленного сна без изменения количества и продолжительности фаз быстрого сна. Прием агомелатина в дозе 25 мг также способствует более быстрому наступлению сна со снижением ЧСС и улучшению качества сна (начиная с первой недели лечения); при этом заторможенности в дневное время не отмечается.

На фоне приема агомелатина отмечена тенденция к снижению частоты сексуальной дисфункции (влияние на возбуждение и оргазм).

Прием агомелатина не оказывает влияния на ЧСС и АД, не вызывает сексуальных нарушений, не вызывает синдрома отмены (даже при резком прекращении лечения) и синдрома привыкания.

Эффективность агомелатина в дозе 25-50 мг 1 раз/сут подтверждена у пациентов пожилого возраста (моложе 75 лет) с депрессией в ходе 8-недельного клинического исследования. У пациентов в возрасте 75 лет и старше нет подтвержденных данных о наличии существенного эффекта. Переносимость агомелатина у пациентов пожилого возраста сопоставима с таковой у молодых.

В ходе проведения 3-недельного контролируемого исследования с участием пациентов с большим депрессивным расстройством и недостаточным терапевтическим эффектом от приема пароксетина (СИОЗС) или венлафаксина (СИОЗСН), при переходе с терапии данными антидепрессантами на лечение агомелатином наблюдался синдром отмены. Синдром отмены появлялся как после одномоментного прекращения лечения назначенными ранее СИОЗС/СИОЗСН, так и при их постепенной отмене, что могло быть ошибочно принято за проявление низкой эффективности агомелатина на начальном этапе лечения.

Количество пациентов, у которых через неделю после отмены СИОЗС/СИОЗСН наблюдался хотя бы один симптом, связанный с синдромом отмены, было ниже в группе с длительным снижением дозы (постепенное снижение дозы СИОЗС/СИОЗСН в течение 2 недель), чем в группе с быстрым снижением дозы (постепенное снижение дозы СИОЗС/СИОЗСН в течение 1 недели), и чем при одномоментной отмене: 56.1%, 62.6% и 79.8% пациентов соответственно.

Нелекарственные способы нормализации эмоционального состояния

Для того, чтобы нормализировать свое эмоциональное состояние без приема лекарственных средств, беременной женщине рекомендуется отгородить себя от любых стрессов и переживаний, спать по 7-8 часов, пить чистую воду, правильно питаться, принимать назначенные врачом витамины, проводить на свежем воздухе большую часть дня, заниматься спортом, если это позволяет состояние здоровья.

Некоторые врачи рекомендуют женщинам в положении ходить на йогу и плавание для беременных, заниматься рисованием и всевозможными видами рукоделия, посещать концерты классической музыки.

СПРАВКА: Если до беременности не возникало аллергических реакций на эфирные масла, то на психоэмоциональное состояние прекрасно воздействует ароматерапия. Перед тем, как устроить сеанс ароматерапии, беременной женщине рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Как получить позитивный настрой без лекарств

В любой нервной ситуации не спешите тянуться к пилюлям и пить целебные растворы. Для начала попробуйте:

• пересмотреть рацион в пользу продуктов с витаминами группы В, которые укрепляют нервы;
• включать в меню богатые другими витаминами овощи и фрукты;
• почаще ходить в театр, смотреть комедии в кинотеатрах — желательно в тёплой компании друзей или родных;
• регулярно выбираться на природу, чтобы дышать свежим воздухом — замечено, что такие прогулки освобождают голову от тревожных мыслей;
• посещать занятия гимнастикой для беременных;
• читать, вышивать крестиком, общаться с подружками — и вообще не зацикливаться на проблемах;
• спать ежедневно минимум 8 часов; чашка тёплого молока с мёдом поможет уснуть;
• радовать себя вкусными, но не вредными для беременных блюдами;
• когда беспокойство не отпускает, сходить на приём к психологу.

Какие лекарственные препараты являются психоактивными

Психоактивные вещества (ПАВ) различаются по способу
производства и по действию на психику, на организм. По способу производства
различаются:

• вещества природного происхождения, выделенные из растительного сырья;
• полусинтетические, то есть синтезируемые из растений;
• синтетические – вырабатываемые из других химических веществ.

По действию на психику ПАВ делятся на следующие виды
препаратов:

Депрессанты подавляют
нервное возбуждение, активность центральной нервной и дыхательной систем. КУ
депрессантам относятся снотворные, седативные препараты, нейролептики,
транквилизаторы. Нейролептики, или антипсихотики – вещества подавляющие нервную
деятельность, снижающие возбудимость. Эти препараты устраняют бред,
галлюцинации. Не влияя на сознание, они подавляют эмоциональность,
психомоторное возбуждение.

Психостимуляторы обладают
противоположным действием по отношению к депрессантам. Эта группа препаратов
активирует психическую деятельность организма. В меньшей степени
психостимуляторы влияют на физическое тело.

Антидепрессанты
тоже являются психоактивными веществами. Воздействуя на уровень таких
нейромедиаторов, как дофамин, норадреналин и серотонин, антидепрессанты
улучшают настроение, снимают тревожность, стимулируют психическую активность,
нормализуют сон и аппетит. Однако принимать их надо строго в тех дозировках,
которые предписаны врачом.

Профилактика нервозности

Для сохранения здоровья нервной системы будущей мамы необходимо придерживаться некоторых правил. Основные советы, помогающие не допустить проявления нервозных состояний:

совершать длительные прогулки на свежем воздухе;
составить диету с большим количеством продуктов, содержащих в своем составе витамины группы В;
вести размеренную культурную жизнь, прослушивая спокойную приятную музыку и посещая кино и театры;
для успокоения можно перед сном выпить теплое молоко с добавлением небольшого количества меда;
заниматься рукоделием, успокаивающим нервы

Можно вышивать, плести из бисера, вязать, плести, рисовать;
наполнять жизнь яркими эмоциями, встречаясь с друзьями;
не воспринимать все близко к сердцу и заострять внимание на своем положении;
позволять употребление любимых сладостей и ароматных чаев;
обязательно отдыхать днем;
придерживаться 8-ми часового сна;
соблюдать питьевой режим.. Эти советы помогут предотвратить депрессию и не допустить нервных отклонений.

Эти советы помогут предотвратить депрессию и не допустить нервных отклонений.