Если малыш «засиделся» в животе: всё о домашней стимуляции родов

За и против

Недопустимо делать выводы о несвоевременной родовой деятельности, основываясь только на ПДР (предварительной дате родоразрешения). Спустя 40 акушерских недель течения беременности, есть повод ускорить наступление родов в домашних условиях. Без обследования заключение перенашиваемость не ставится. Биологически диагноз возможен только после 42 акушерских недель.

Перед тем как принять решение о стимулировании родовой деятельности, назначаются процедуры: УЗИ, КТГ, анализы крови. Это оценивает готовность плода к родам, качественное состояние плаценты, раскрытие матки и общее здоровье матери.

Сторонники искусственной стимуляции напоминают о рисках перенашивания. На сроке от 40 недель ребенок готов физиологически находиться во внешнем мире, но из-за толстых стенок плодных оболочек пузырь вовремя не лопается. В результате возникают осложнения, поэтому своевременную стимуляцию оправдывают риски.

Мнение «за»:

1. ребенок не получает полезные вещества, так как изнашивается и стареет плацента;
2. есть риск асфиксии из-за подтекания околоплодных вод, неполноценности плацентарной ткани, давления на головку;
3. для мамы растет риск операции кесарево сечение.

Приблизить роды в домашних условиях допускается только на сроке от 40 недель, после осмотра гинеколога и УЗИ плода. Если женщина решила ускорить появление малыша на свет, только потому, что ей кажется, что пора — есть опасность родить недоразвитого ребенка.

Мнения «против»

1. не готовность матки;
2. родовые разрывы;
3. хирургическое вмешательство.

Акушеры склоняются к стимулированию родов на положенном сроке. Так как это один из способов избежать осложнений. Дольше 42 недель вынашивают плод не более 3% женщин.

Эфирные и прочие масла

Есть мнение, что помочь приблизить появление малыша на свет могут масла. Основные способы их применения:

1. Пероральный. Употреблять в пищу можно только продукты, предназначенные для приёма внутрь. Наиболее популярные среди них – касторовое и масло примулы вечерней.• Касторка обладает свойством попеременно расслаблять и сокращать миометрий, что способствует продвижению плода к выходу из матки. После приёма внутрь этого препарата, сначала наступает слабительный эффект (примерно через 5 часов), а после очищения кишечника во многих случаях начинаются и схватки. Использование касторового масла признаётся большинством специалистов нецелесообразным и даже опасным, так как может иметь небезобидные последствия. Слишком сильная стимуляция до достаточного раскрытия шейки матки может привести к кислородному голоданию, стремительным родам и травмам для мамы и малыша. Велик риск и побочного действия от превышения дозировки: рвота и диарея могут привести к обезвоживанию и существенному ухудшению общего состояния. Все эти нежелательные эффекты значительно затруднят процесс родов.• Масло примулы вечерней в виде капсул содержит гамма-линоленовую кислота, которая способствует выработке простагландинов, отвечающих за созревание шейки матки. Но и с этим препаратом всё не так просто, среди возможных побочных эффектов от его применения отмечается диарея, тошнота, головная боль. Результаты нескольких исследований говорят о том, что, вопреки расхожему мнению, это масло не ускоряет роды и не делает их короче.
2. Ароматерапия. В чашу арома-лампы наливают воду и добавляют 2-3 капли масла, которые испаряются благодаря теплу помещаемой снизу свечи. Чаще всего для этого используют эфирные масла:• вербены;• жасмина;• корицы;• можжевельника;• розмарина;• мускатного шалфея;• имбиря;• чабреца. Для начала схваток вдыхать пары рекомендуется 4 раза в день. Действие процедуры мягкое, проявляется постепенно. Способ является достаточно безопасным, основной риск связан с развитием индивидуальных аллергических реакций. Но эффективность ароматерапии, как и других средств альтернативной медицины, ставится под сомнение. Авторитетных клинических испытаний, доказывающих действенность этого способа, нет, поэтому возлагать на него излишних надежд не стоит.
3. Массаж с использованием масел также способен провоцировать схватки. Он должен быть выполнен правильно и с учётом всех возможных противопоказаний.

Нужно ли стимулировать роды

Рождение ребенка иногда требуется вызвать, если на это есть показания

Однако не стоит обращать внимание только на ПДР (предполагаемая дата родов), так как процесс зависит от множества других факторов. Если шейка матки не созрела, то усилить схватки может быть опасно как для матери, так и ребенка

Нельзя стимулировать роды в следующих случаях:

• показания к кесареву сечению (это тоже относится к повторнородящим, перенесшим КС ранее);
• предлежание плаценты;
• узкий таз и другие особенности организма;
• гипоксия плода, многоводие, задержка развития;
• инфекционные заболевания органов малого таза;
• гестоз;
• повышенное артериальное давление;
• слабая родовая деятельность ранее.

1.Общие сведения

Проблема родов, протекающих в аномальном темпе (ускоренных или, наоборот, затяжных) является многофакторной и не утрачивает остроты даже на современном этапе развития акушерства и гинекологии.

Так, стремительные роды сложно прогнозировать и предотвратить; в то же время, форсированная динамика родовой деятельности, – в частности, сократительной активности матки, – чревата очень тяжелыми последствиями как для матери, так и для новорожденного, и чем быстрее разрешается беременность, тем выше риск.

Те или иные аномалии родовой динамики встречаются достаточно часто (по разным оценкам, от 10% до 20% родов), однако быстрые и стремительные роды в общем объеме родоразрешения составляют сравнительно небольшую долю – 1-2%.

Остается добавить, что понятия «быстрые роды» и «стремительные роды» также трактуются в литературе достаточно произвольно. Одни авторы считают стремительными роды продолжительностью до трех часов, а быстрыми – до пяти. Другие уточняют, что для первородящих и уже рожавших женщин эти условные нормативы должны различаться, и предлагают считать стремительными такие роды, которые разрешаются менее чем за два часа для рожающих повторно, и менее чем за четыре часа для первородящих.

Предвестники родов

Причины начала родов в настоящее время изучены не до конца. На разных этапах становления акушерской науки выделяли множество различных теорий, в настоящее время причину своевременных родов рассматривают, как генетическую программу, завершающую беременность после того, как плод достигнет зрелости. Считается, что в обеспечении начала родовой деятельности участвуют практически все органы и системы, у каждой женщины этот процесс занимает индивидуальный промежуток времени.

Поэтому в мире не существует достоверного метода для определения точной даты родов, все формулы и расчеты способны определить лишь приблизительный срок, который является ориентиром для выбора тактики и мониторинга в каждом конкретном случае. У опытных акушеров даже есть поговорка, что за дату родов отвечает «небесная канцелярия». Однако накопленный веками еще с времен Гиппократа и Авиценны опыт позволяет выделить признаки приближающихся родов, относящиеся как к первородящим, так и к повторнородящим женщинам. На языке практического акушерства они называются предвестниками родов — комплекс признаков, появление которых за 1 или 2 месяца до родов указывает на приближающийся день Икс: изменение формы живота, снижение массы тела, обильные слизистые выделения из половых путей, появление нерегулярных схваткообразных ощущений в нижних отделах живота, изменение активности плода, отсутствие прибавки массы тела в течение 2 недель. На каждом из них стоит остановиться отдельно.

Один первых и главных признаков скорых родов — изменение формы живота, происходит за счет прижатия предлежащей части — головки или тазового конца плода к входу в малый таз. Центр тяжести при этом смещается и происходит изменение походки беременной женщин, которую корифеи акушерства называют «гордой поступью». Часто из-за прижатия головки усиливается давление на мочевой пузырь, и появляется учащенное мочеиспускание

Важно не спутать появление этого симптома с циститом (воспалением мочевого пузыря) — не должно быть боли при опорожнении мочевого пузыря, повышения температуры тела, примесей крови или неприятного запаха в моче.

Второй немаловажный клинический признак приближающихся родов — отхождение «слизистой пробки», который проявляется в обильных слизистых выделениях из влагалища. В норме они могут быть прозрачными, слегка водянистыми или розоватыми, без запаха и алой крови

Этот процесс сигнализирует о процессе «созревании» шейки матки. При физиологичной беременности шейка матки на протяжении всего срока остается плотной, закрытой от внешней среды за счет анатомических структур и заполнена специальной слизью, которая содержит факторы местного иммунитета для защиты матери и малыша. Ближе к родам шейка матки, особенно это заметно у первородящих, начинает менять свою консистенцию — постепенно укорачивается, становится более мягкой, в цервикальной слизи больше нет нужды, и она удаляется из организма естественным путем. Если вы заметили, что слизистые выделения имеют резкий, неприятный запах или содержат примесь крови, то нужно немедленно обратиться к врачу.

Снижение активности плода в научной литературе также относится к предвестникам родов, но в практическом акушерстве ему не придают такого важного значения. Внутриутробные движения малыша — индикатор его самочувствия. Поэтому на этот критерий не стоит опираться в прогнозировании даты родов, а при снижении количества шевелений плода или их отсутствии наоборот стоит насторожиться и сообщить врачу.

Снижение массы тела и отсутствие прибавки веса являются самыми сомнительными и также не используются в практике, так как могут быть обусловлены целым рядом физиологических или патологических процессов.

Отдельно среди предвестников родов следует обозначить «ложные» или «тренировочные» схватки — безболезненные или слабо-болезненные нерегулярные сокращения с большими интервалами от 15 минут до 5-6 часов. Именно отсутствие регулярности между сокращениями отличает «ложные» схватки от истинных. Кроме того, «предвестниковые» схватки прекращаются или значительно ослабевают при массаже поясницы, дыхательных и медитативных практиках. Настоящие схватки невозможно остановить или затормозить вышеуказанными методами.

Таким образом, в практическом акушерстве принято выделять понятие «готовность к родам», когда оценивается высота прилежащей части плода и «зрелость родовых путей» (состояние шейки матки). При прижатой головке малыша и мягкой, укороченной шейке матки роды могут начаться в любой момент.

Позы во время родов

Во время подготовительного этапа родов беременная может двигаться и выбирать удобное положение и позу тела. При полном открытии шейки матки акушеры ведут непрерывное наблюдение за плодом и роженицей и при приходе потуг укладывают ее на родовую кровать.

Существует эффективная схема движений роженицы именно в таком положении, способствующая продуктивным потугам. Женщина, лежа на спине, сгибает голову и прижимает подбородок к груди, держась за специальные поручни, поднимает верхнюю часть тела почти до положения сидя. Когда роженица лежит на спине, акушеру удобнее следить за тем, как показывается головка плода, проводить профилактику разрывов промежности и принимать ребенка.

Но прогрессивные медики заявляют, что рожать лежа на спине неестественно для женщины, и что это положение затрудняет плоду прохождение по родовым путям. Старшим поколениям женщин наверное странно слышать такое: «А как иначе? Мы так рожали, и наши матери, и их матери!» На самом деле в традициях деторождения разных народов нет такой позы. Женщины рожают лежа на спине с тех пор, как роды стали принимать не повитухи, а врачи-акушеры. Именно для медиков, контролирующих процесс выхода ребенка, такое положение роженицы удобно.

Во многих клиниках уже практикуют вертикальные роды, для чего установлены специальные кресла. Женщина может тужиться, стоя на коленях или сидя на корточках.

Стимуляция родов в Мифепристоном

Стимуляция родов — необходимая мера в случае с продолжающейся свыше нормального срока беременностью, то есть когда она длится 42 недели и более. Есть несколько способов спровоцировать родовую деятельность у женщины.

Выбор врачи делают в зависимости от стадии созревания шейки матки и технической оснащенности роддома. В этой статье речь пойдет о таблетках для стимуляции родов под названием мифепристон. Лекарство это дорогое, и имеется в наличии не во всех родильных домах. Но для начала разберемся в тех случаях, когда его можно и нужно давать будущей маме.

Показания к стимуляции родов

Как мы уже сказали, основное — это переношенная беременность. А еще, частичное или полное отхождение околоплодных вод, когда родовая деятельность сама не начинается.

Но больше вопросов возникает с первым обстоятельством. Как понять, что женщина носит плод уже более срока? Самым надежным будет пройти УЗИ

Там врач обратит внимание на количество околоплодных вод, состояние детского места, проверит, в порядке ли кровотоки в пуповине и плаценте. И если есть нарушения — это свидетельствует о переношенной беременности

А если по УЗИ все более или менее хорошо, но уже почти 42 акушерские недели беременности. Что делать тогда? В этих случаях врачи еще раз внимательно пересматривают сроки беременности.

Известно, что беременность длится 280 дней. Но это если считать ее продолжительность от первого дня последнего менструального цикла. Причем при условии цикла с продолжительностью 28 дней. Но ведь далеко не у всех женщин цикл длится именно 28 дней. У многих он вообще не регулярный, а потому доношенной беременность может быть и не через 280 дней от первого дня последних месячных, а черед 290, например, или через 275… Но нас интересует в данном случае поздняя овуляция.

Самым точным является определение срока беременности от дня зачатия. Тогда к нему нужно прибавить 266 дней, чтобы узнать дату родов. Но так как дата зачатия редко когда бывает известна, берут за основу сроки, которые поставили на УЗИ. Обязательно до срока 16 недель, потом это неинформативно. Довольно точным является определение срока по УЗИ — первому скринингу. Но еще точнее — по КТР эмбриона на самом раннем сроке, как только он становится виден с помощью ультразвука, примерно в 6-7 недель. Тогда срок можно определить с точностью до дня.

Если женщина не делала УЗИ на таких ранних сроках, берется в расчет самое раннее. Причем если срок по нему с акушерским (по месячным) разнится более, чем на 5-7 дней, срок корректируют в зависимости от результата УЗИ и высчитывают ПДР.

Другие показания, чтобы провести естественную и медикаментозную стимуляцию:

• длительная, вялотекущая преэклампсия (поздний гестоз);
• некоторые заболевания матери, в том числе онкологические;
• незрелая шейка матки на сроке около 40 недель;
• резус-конфликт;
• мертвый плод.

Иногда врачи решаются на назначение мифепристона для стимуляции родовой деятельности из-за крупного плода у женщины. Но это не правильно. Если имеет место несоответствие размеров таза и плода, а выясняется это уже в процессе родов — выполняется хирургическое родоразрешение. Если же врач еще и советует стимулироваться в какой-то определенный день, то, вероятно, делает это лишь для своего удобства.

Самое лучшее – это естественные роды

Это правило распространяется на все случаи. Женщины часто задают вопросы медикам о том, как спровоцировать роды в 38 недель, на что получают ответ не спешить и немного подождать. Вполне возможно, что уже завтра вас ждет чудесное событие, так пусть малыш сам появится на свет, повинуясь биологическим часам. Однако если вам уже совсем не терпится, то можете немного ускорить наступление родов. Для этого рекомендуется увеличить физическую нагрузку. Не зря раньше существовала примета: «Как гнездо приготовишь, так птенец и появится». Женщина на 9 месяце должна была приготовить дом к встрече малыша, причем на более ранних сроках это делать было запрещено. Косметический ремонт и генеральная уборка занимали несколько недель, после чего роженица с чувством выполненного долга отправлялась в роддом. На самом деле физическая активность стимулирует родовую деятельность.

Как спровоцировать роды в 38 недель современной женщине? Достаточно совершать регулярные длительные прогулки, подниматься по лестнице пешком, заняться плаванием в бассейне. Самое главное – правильно дозировать нагрузку. Таскание тяжести и перенапряжение могут вызвать отслойку плаценты.

Способы ускорения процесса

Итак, как спровоцировать роды на 40 неделе. Помочь в этом могут несколько методик, выполнять которые следует строго по инструкции.

Физическая активность

Для беременной, которая решила проводить самостоятельную стимуляцию, можно совершать прогулки на свежем воздухе или же ходить по лестнице. Эти методы считаются полностью безопасными и эффективными. При этом не нужно стараться быстро ходить, так как это вызовет лишь усталость, а не схватки.

Поскольку на 38 неделе живот обычно опускается, что ведет к перемещению головки крохи в нижнюю часть матки, ходьба помогает малышу продвигаться по родовым путям, тем самым, вызывая схватки.

А вот такие способы вызова родов, не должны применяться:

• прополка огорода, когда требуется наклонять голову вниз;
• сильные нагрузки на организм, особенно спинные мышцы и мышечную систему живота;
• вставание на четвереньки;
• сидение на ягодицах;
• мытье пола, которое проводится руками.

Такие виды физических нагрузок неблагоприятно скажутся на состоянии ребенка, так как тазовые кости будут сильно сжиматься, не давая малышу продвигаться по родовым путям.

Небезопасные физические упражнения способны привести к следующим неблагоприятным ситуациям:

• повышение тонуса матки;
• разрыв пузыря, в котором находится ребенок и окружающие его воды;
• кровотечение, вызванное отслойкой плаценты;
• долгие роды – если шейка детородного органа еще не успеет созреть, а схватки уже начнутся.

Неправильное использование физических нагрузок способно привести к тому, что малыш перевернется или ляжет боком – в таком случае беременная не сможет самостоятельно родить.

В домашних условиях женщины стараются больше ходить по улице, а не по лестнице, так как свежий воздух благоприятно сказывается на состоянии плода.

Сроки и нормы

Вопрос о стимуляции появляется на 38-41 неделе беременности. Для вызова схваток используются разные методы, включая народные средства

Здесь важно учитывать причину задержки и возможные последствия. Спровоцировать роды будет необходимо, если:

1. У будущей мамы многоплодие.
2. Женщина имеет узкое строение таза.
3. Присутствует высокое внутриглазное давление.
4. Имеются рубцы на детородном органе.
5. Плод вынашивается более 40 недель.

Если малыш в утробе матери полностью развился, то может потребоваться самостоятельно вызвать схватки. Это позволит запустить родовой процесс. В иной ситуации, если этого не сделать, присутствует вероятность осложнений для ребенка.

Когда необходимо исключить вызов сокращений

Матери запрещается самой ускорять возникновение родовой деятельности при наличии следующих обстоятельств:

• ребенок расположен в неправильном положении;
• у плода наблюдаются отклонения в здоровье;
• роженица страдает гипертонией.

Если наблюдается раскрытие шейки матки на 2 сантиметра, то можно приступать к вызову сокращений. Однако предварительно проводится обследование, а также тестирование мамы и плода.

Народная медицина

Травники издавна задавались вопросом о том, как спровоцировать роды в домашних условиях. При этом накопленный опыт позволяет выполнять этот достаточно эффективно, но нужно помнить, что даже самые безопасные травки при неправильном применении могут обернуться отслойкой плаценты или кровотечением, поэтому применять их желательно только в самом крайнем случае. При этом обязательно проконсультируйтесь с врачом, который ведет беременность.

Наиболее безопасным способом из серии того, как спровоцировать преждевременные роды, является употребление в пищу блюд, содержащих большое количество свежей свеклы и петрушки. При этом ориентируйтесь на свое состояние: если вы чувствуете тошноту или появилась аллергическая реакция, то отмените эти продукты. Из наиболее безопасных трав можно назвать пастушью сумку, барбарис, крапиву. Так как спровоцировать роды дома при использовании этих трав можно достаточно успешно, нежелательно использовать их раньше 38 недели. Еще одним средством является слабый настой листьев малины. Медики не подтверждают эффективности этого средства, однако это не уменьшает его популярности. Судя по отзывам женщин, многие родили на 38 неделе, употребляя вместо чая этот напиток. Хотя вполне возможно, что так были настроены их биологические часы.

Естественные методы

Врач может порекомендовать беременной естественные способы стимуляции, без применения лекарств. Обычно такая терапия назначается при переношенной беременности, когда здоровье матери и малыша находится в полном порядке, и никаких угроз не наблюдается.

Физические занятия

Если на 40-41 неделе все еще не наступили роды, женщине рекомендуется увеличить физическую активность, конечно, в пределах допустимого. Хождение пешком по лестнице, выполнение работы по дому, легкая гимнастика, длительные пешие прогулки – все это может положительно повлиять на начало родов.

Повышенная физическая активность может стимулировать начало родов.

Половой акт

Чем больше секса будет у дамы на позднем сроке, тем лучше. Но в зачет идут только половые акты, приводящие к оргазму. В момент кульминации матка активно начинает сокращаться, что стимулирует начало родов. Конечно, стоит исключить чересчур бурный секс с резкими движениями. В мужской сперме содержатся простагландины, которые также вызывают раскрытие шейки матки. Но одной дозы недостаточно, в сутки желательно заниматься сексом 2-4 раза.

Ванна

Теплая ванная с добавлением эфирных масел корицы, гвоздики и имбиря – приятный расслабляющий метод, приводящий к раскрытию маточного зева. Ванну нельзя принимать, если воды уже отошли, или при плохом самочувствии.

Клизма

Очистительная клизма вызывает сокращение гладкой мускулатуры кишечника. Велика вероятность, что за этим последует и сокращение матки. Чтобы вызвать родовую активность, скорее всего, одной клизмы будет недостаточно. Процедуру придется поделать 3-4 дня.

Слабительная пища

Можно есть в течение нескольких дней продукты, вызывающие послабление кишечника. Доводить дело до жуткого поноса не стоит, достаточно, чтобы дефекация происходила 2 раза в сутки. Спазмы кишечника могут простимулировать маточные сокращения. Метод негарантированный, но некоторые дамы утверждают, что им помогло именно это.

https://youtube.com/watch?v=hNh14ZlArgU

Что можно себе позволить?

Конечно, женщина, пройдя такой длинный путь, очень устала

И совсем не важно, как проходила беременность. Но теперь, когда срок родов приближается, будущая мама может позволить себе многое из того, чего раньше было делать нельзя

Долгие прогулки пешком, даже употребление небольшого количества красного вина не навредят ребенку. И, наверное, самое приятное – это секс с мужем. Как вызвать роды самостоятельно, будущая мама уже поняла. Теперь остается дело за малым – действовать.

Изложенная в статье информация может быть полезна каждой беременной. Эти советы очень важны, так как будущая мама должна определиться с тем, будет она стимулировать роды в больнице или нет. Если она решит это делать самостоятельно, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

Конечно, лучшим вариантом для беременной было бы рожать естественным путем, без стимуляции. Но в жизни, как известно, бывают разные ситуации, и к ним надо быть готовым. Как говорится, знание – это сила, предупрежден – значит, вооружен. И это правда

Поэтому очень важно знать, как стимулировать роды. Когда человек понимает, что его ждет впереди, он сможет правильно подготовиться к этим событиям

Беременность для многих женщин — это самое счастливое событие в их жизни. Они радуются тому, что в скором времени у них появится малыш. Время пролетает быстро, беременность и роды останутся в прошлом. Мама счастлива, ребенок здоров, и все прекрасно! В один момент забываешь обо всем, что пришлось пережить.

Переношенная беременность, или Почему так бывает

Многие женщины знают, что беременность длится всего 40 недель. После этого срока малыш должен родиться. Но не всегда получается так, как хочется. Бывает, что женщины носят ребенка и до 42 недель. Волноваться особо по этому поводу не нужно, так как вполне возможно, что произошла ошибка при вычислении срока беременности. Но все же бывает и по-другому. И если предвестники родов отсутствуют, то необходимо обязательно быть под наблюдением у своего гинеколога.

Как правило, рекомендовано сделать УЗИ и пройти обследование. Эта информация покажет, все ли с малышом в порядке. Врачи, изучив показатели, смогут принять решение о том, стимулировать роды или все оставить, так как есть. Задача врачей заключается в том, чтобы весь процесс прошел естественным путем.

Еще одной причиной задержки появления ребенка на свет может быть то, что беременная женщина дала себе установку (психологическую) родить к определенной дате. Это очень часто бывает, что будущая мама, приняв для себя какое-то решение, себя запрограммировала на какие-либо действия или, как в нашем случае, бездействие.

К примеру, беременной женщине захотелось родить именно на именины своего мужа и сделать ему таким образом подарок. В этом случае необходимо просто серьезно поговорить с ней, разъяснить все риски. Может быть, достаточно будет и беседы.

Также причина иногда заключается в том, что женщина часто лечилась от угрозы прерывания беременности. На протяжении этого времени родовую деятельность подавляли, и в самый ответственный момент она не возникла или же оказалась слишком слабой для естественного разрешения ситуации.

Формируем правильное пищевое поведение

От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.

Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.

• Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.

  Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.

• Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.

• Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.

В каких случаях можно стимулировать роды

Для того чтобы процесс родов начался, организмы мамы и малыша должны быть готовы к этому событию. В первую очередь, беременность должна быть доношенной, не менее 38 недель, иначе ребенок может появиться на свет незрелым. А лучше, конечно, дождаться 40 недель

Кстати, учтите, что ПДР – дата неточная, зависящая и от длины цикла женщины, и, например, от наследственных особенностей (все мои 5 родов и 2 родов дочери начинались на 41-42 неделе – прим.  авт.).
Если поспешить, можно добиться излития околоплодных вод или наступления регулярных схваток до того, как шейка матки созреет и будет готова к родам, а это часто приводит к осложнениям.

Важно: Нужно ли, а главное, можно ли вызывать роды, должен сказать врач! Ведь самодеятельность в этом вопросе может быть весьма опасной. 
 
Врач должен убедиться, что КТГ плода в норме, ребенок находится в головном предлежании, плацента созрела, и нет ни отслойки, ни предлежания. Также важно отсутствие резус-конфликта матери и ребенка. 
Надо быть готовыми и к возможному сценарию стремительных родов, что иногда случается при естественном стимулировании родов  – у женщины должна быть возможность быстро добраться до роддома в случае необходимости.