Как легко приучить ребенка спать в своей кроватке

Комфортные условия в помещении

Комфортные условия очень сильно связаны с качеством отдыха. Температура воздуха, влажность, тишина, освещение. Все должно быть продуманным и соответствовать требованиям.

В частности, оптимальной температурой в помещении, где находится маленький, педиатры считают – 18-21 °С, влажность – не менее 50%. Несоблюдение таких норм приведет к возможным недосыпам, головным болям, частым пробуждениям малыша. Опасно ли новорожденному спать на животе – читайте здесь.

Любимая игрушка успокаивает малыша в любом возрасте, не игнорируйте этот факт

Игрушка для ребенка – друг, который всегда слушает и смотрит в глаза. Любимая игрушка в руках – часть «своего» рядом. Не стоит пренебрегать просьбой взять с собой в кроватку игрушку, с ней малышу будет спокойней спать.

Не забывайте и про ночное освещение. При приучении к отдельному сну частых посещений крошки не избежать. Необходимость в кратковременном освещении комнаты возникает постоянно.

Для комфортного, мягкого и слабого освещения используйте ночник. Это может быть детский ночник, который к тому же будет интересен и вашему непоседе.

Большинство родителей приобретают детскую кроватку еще до рождения чада. Это понятно, ибо она понадобится сразу после рождения. Да и само приобретение ее является просто приятными хлопотами, связанными с рождением малыша.

Кроватка должна отвечать требованиям безопасности, не опрокидываться, не иметь острых углов и опасных мест, механизмов. Для дитя старшего возраста выбор кроватки – особое мероприятие. Поскольку он становится самостоятельным – спросите у него, какую кровать он хотел бы иметь.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр и телеведущий Евгений Комаровский утверждает, что в совместном сне пользы практически нет. Ее заметно преувеличивают. Но если родители все-таки приучили малыша спать с собой, рано или поздно они обязательно столкнутся с необходимостью отучить его от родительского ложа. А также придется научить ребенка засыпать самостоятельно, что является довольно трудоемкой задачей. По мнению Комаровского, на этом пути их, скорее всего, ожидает нарушение детского сна. Малыш может начать спать беспокойно, часто просыпаться, даже если раньше он легко и непринужденно засыпал вместе с родителями и спал всю ночь. Сон нарушается, что неизбежно влечет за собой определенные изменения в режиме. Лучше всего их не допускать, считает Комаровский.

Если малыш половину ночи «воевал» за право спать с мамой, а под утро уснул, поднять его необходимо как обычно – в 7 или 8 утра. Соблазн оставить младенца выспаться будет большим, но мама сделает большую ошибку, разрешив нарушить обычный уклад. Если ребенка разбудить, то к обеденному сну он будет очень уставшим и с большей долей вероятности уснет без укачивания и прочих ритуалов, причем в собственной кроватке. Если этого не происходит, нужно стараться выдерживать режим и во второй половине дня. К вечеру карапуз точно будет готов к самостоятельному засыпанию.

Особо упрямые и настойчивые дети могут изводить себя и окружающих до трех суток. По истечении этого времени, по словам Комаровского, обычно удается полностью решить проблему самостоятельного засыпания, если родители были довольно упорны в своем решении. Кормление, которое соответствует полднику, не должно быть сытным. Ребенок, который недоест, сильнее проголодается к ужину, и после водных процедур, плотно покушав, сможет быстрее уснуть. Если у малыша не получается уснуть, причин может быть две – либо его перекормили и ему физически тяжело переварить такое количество пищи, либо он не устал.

Досуг ребенка в течение всего дня должен быть довольно активным, включающим в себя прогулки, активные и подвижные игры. Мама должна сделать все, чтобы ребенок утомился. Тогда приучение к самостоятельному отходу ко сну в собственной кроватке не будет представляться архисложной задачей.

О том, как отучить малыша от совместного сна, смотрите в следующем видео от доктора Комаровского.

Положительные и отрицательные стороны совместного сна

При выборе, где должен спать ребенок, родители часто отдают предпочтение совместному сну. Многие считают, что так связь между новорожденным и мамой гораздо крепче. Но есть у подобной привычки и минусы.

Положительные стороны

1. Удобность. Испытывая потребность в грудном молоке, дети часто просыпаются по ночам. Женщине достаточно сложно подниматься несколько раз за ночь для того, чтоб покормить малыша.
2. Пролактин. Это гормональное вещество вырабатывается ночью, оно отвечает за количество выработки молока. А недосып кормящей мамы, который возникает на фоне постоянного просыпания и укачивания малыша, оказывает негативное влияние на объем и качество молока.
3. Контакт между матерью и ребенком. Телесный контакт отвечает за соединение биологических ритмов. Поэтому одновременно засыпая, мама и малыш отдыхают вместе. Ребенок спокойно дремлет после прикладывания груди.

Отрицательные стороны

1. К примеру, 4 месячный ребенок кажется маленьким. Но на кровати родителей он занимает не так уж мало места. И получается, что для папы места не хватает. По этой причине ему приходится «переезжать» на другую кровать. Понятно, что это негативным образом отражается на интимной жизни мужа и жены.
2. Если в 2 летнем возрасте чадо не хочет спать отдельно, то приучить его к этому совсем непросто. По этой причине в семье часто возникают конфликты. Так как маме жалко свое чадо, и она пытается оттянуть этот момент. А папа настаивает на том, чтоб ребенок спал отдельно.
3. К детской гигиене нужен очень серьезный подход. А если папа или мама являются курильщиками, то у младенца может появиться аллергия на никотин.
4. Это случается крайне редко, но все же… Бывают случаи, когда мама придавливает ребенка, который спал у нее под боком. Хоть это и единичные случаи, но списывать их со счетов не нужно. И если мама очень устала, то ложиться спать вместе с младенцем не стоит.

Совместный сон уместен, если ощущается недостаток общения с новорожденным в дневное время. Это происходит, когда мама очень рано выходит работать. И отсутствует днем дома.

По мнению специалистов, малыши, которые спали на одной кровати с родителями в младенчестве, имеют от них большую зависимость по жизни, чем те, которые спали отдельно. Однако такая привязанность характерна в младшем возрасте, и при отсутствии повышенной опеки в воспитании все нормализуется.

Как приучить к кроватке грудничка?

Грудные детки также могут спать в собственной кровати, отвлекаясь лишь на частые кормления. Однако мамочки часто решают брать малыша к себе в постель, чтобы покормить в удобной лежачей позе, да так и оставляют его до самого утра. Отсюда и появляется привычка проводить ночь с родителями.

Выполняйте три основных правила, если вы не хотите, чтобы ребенок спал с вами, когда подрастет.

1. Старайтесь, чтобы он всегда засыпал в своей кровати. В этом сможет помочь ритуал отхода ко сну: прием ванны, чистый подгузник, ласковая песенка, кормление, нежные объятия и поцелуи. Затем необходимо положить грудничка в постельку и дать 10-15 минут на то, чтобы задремать.
2. Не разрешайте использовать вашу грудь как пустышку. Младенец, наевшись, обычно не желает отпускать мамину грудь – так ему спокойнее. Поэтому, когда прием пищи закончится, положите кроху обратно в постельку, даже если он поначалу станет протестовать.
3. Снимите у детской кровати боковину и поставьте к своему «ложу» открытой стороной. Это учит кроху спать отдельно от взрослых, но позволяет ощущать ваше присутствие. Постепенно вы сможете отодвигаться от ребенка, чтобы, в конце концов, вернуть боковую стенку на место.

Как приучить спать ребенка в своей комнате

Если вы заметили, что кроха без проблем засыпает в своей отдельной кроватке, то в этом случае наступает заключительный этап — переселение в другую комнату. Вы должны действовать поэтапно, понемногу приучая малыша к одиночеству.

Вот ваш план действий:

Для начала начните спать с крохой в одной комнате. Это поможет ему не ощущать себя одиноким. Спустя некоторое время начните передвигать свою постель от него подальше, понемногу направляясь к выходу.
Как только кроха начнет с легкостью засыпать в новой комнате, прекратите спать с ним. Сразу после его засыпания уходите в свою комнату.
Засыпание под родительский голос — важная составляющая приучения ко сну в отдельной комнате

Кроха не обязательно вас видеть, но для него важно слышать ваш голос. Спойте ему колыбельную, почитайте сказку.
В том случае, когда малышу страшно находиться в темной комнате, установите в ней ночник.

Перед тем как приступить к выполнению плана по переезду крохи в отдельную кроватку, спросите у себя, готовы ли вы к этому. Следите за тем, как малыш себя ведет и чувствует. Если из-за отдельного сна он стал беспокойным, то значит, что время самостоятельного сна для него еще не наступило.это означает, что он еще не готов к отдельному сну без вас.

Когда начинать приучать ребенка спать в кроватке?

Универсальных рекомендаций о времени переселения крохи на собственное «спальное место» не может дать никто. Некоторые детки, особенно находящиеся на искусственном вскармливании и спящие с пустышками, с рождения крепко спят отдельно от родителей. Однако следует признать, что замена мамы предметами-заместителями – не лучшее, что можно предоставить младенцу.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, тоже очень разные. Одни – замечательно спят в кроватках сразу после окончания колик, уже в 3-4 месяца. Другим ночное мамино присутствие рядом требуется постоянно, и попытки приучения к собственной постели могут быть травматичны до 2-3 лет. После 3 лет укладывание в отдельную кроватку будет для любого ребенка менее болезненным, чем до этого «пика самостоятельности». Трехлетки уже осознают себя как личность, с ними можно договориться и решить вопрос со сном в игре.

Более подробно о времени начала приучения к собственной кроватке читайте в нашей статье Совместный сон с ребенком: до какого возраста?

Что делать, если малыш отказывается

Нужно постепенно адаптировать его к этому. Поначалу будет тяжело, вы столкнётесь с сильными сопротивлениями

Важно укладывать кроху, как днем, так и ночью исключительно в кроватку. В первый раз делайте это в светлое время суток, так малышу будет проще адаптироваться

Если вы уже начали процесс приучения карапуза к самостоятельному сну, не жалейте ребёнка и не кладите в свою кровать, пути назад уже нет.
Детская кроватка должна быть местом для сна. Поэтому не стоит оставлять в ней карапуза, обложенного игрушками со всех сторон. Для игр лучше использовать манеж или просто умостить кроху на одеялке посредине пола.
Устройте целый спектакль из переезда на новое место.
Если у вашего малыша ещё нет распорядка, составьте его. Ребёнок должен приучаться спать по часам в одинаковое время каждый день.
Купайте малютку перед тем, как ложится спать, делайте расслабляющий массаж.
Почитайте сказки перед сном. Положите ребёнка в кроватку, спойте колыбельную при постоянном покачивании кроватки.
Если вашему ребёнку год, а он всё ещё не хочет спать в кроватке, попробуйте поговорить с ним, как с взрослым, постарайтесь объяснить, что у мамы с папой своя кровать, а у крохи своя, его кроватке одиноко и она сильно скучает по вашему карапузу.
В начальный период лучше разрешать малышу засыпать в кроватке с включённым ночником.
Перевезите вместе с карапузом его любимую мягкую игрушку.

https://youtube.com/watch?v=2V3j6tYB1ww

Теперь вы знаете, какие причины могут провоцировать у ребёнка нежелание спать в собственной кроватке. Также вам стало известно, что существуют случаи, когда малыша не следует укладывать спать отдельно от мамы. Если вы хотите приучить карапуза спать в своей кроватке, запаситесь терпением, не занимайтесь попустительством, соблюдайте все рекомендации и советы. Желаю удачного переезда на новое место!

Совместный сон детей с родителями: какой он

Первые полгода жизни малыша (и еще 9 месяцев до этого) он был одним целым с мамой, которая кормила и оберегала его, создавая максимально комфортные условия для его жизнедеятельности.

Первые полгода мама и малыш должны просыпаться и засыпать вместе – это важно как для физического, так и для психического развития малыша

Неудивительно, что он быстро привык к подобному режиму и только в спальне родителей чувствует себя защищенным.

До определенного момента в совместном сне с ребенком нет ничего плохого, наоборот, новорожденные дети, спящие рядом с мамой, в будущем становятся более открытыми людьми, без комплексов.

Первые полгода сон малыша отдельно от мамы невозможен, поскольку ребенок постоянно просыпается и хочет кушать. Кормление грудью успокаивает его и убаюкивает.

Кроме того, мама, которая спит со своим чадом, имеет возможность кормить его сквозь сон, благодаря чему лучше высыпается. А процесс лактации улучшается при совместном сне.

Но наступает момент, когда родители начинают чувствовать дискомфорт. Ребенок становится взрослее, осознаннее относится к окружающему миру и ночью может проснуться в неподходящий момент. У родителей в это время могут появиться проблемы интимного характера. Тогда мама и папа решают переселить ребенка в свою кроватку. Когда можно заниматься сексом после родов, читайте здесь.

6 советов по приучению взрослого ребенка к собственной постели

Если вовремя не отучить грудничка от совместного сна, то после наступления 1 года решить вопрос того, как приучить малыша спать в кроватке, будет гораздо сложнее. Годовалый малыш воспринимает сон с родителями как должное. При этом побороть сформировавшуюся привычку будет непросто. Чем старше он становится, тем сложнее приучить его спать отдельно, поскольку родительскую кровать он считает своей. Переезд на новое место является стрессом и требует особого подхода, облегчить который поможет несколько простых советов:

Взять ребенка с собой в магазин и разрешить ему самому выбрать себе кровать.
Обустроить вместе с малышом его новую комнату, выбрать мебель и обои для девочек или мальчиков.
Выбрать конкретную игрушку для сна.
Создать приятные ритуалы и обозначить правила отхода ко сну.
Объяснить необходимость переезда и подчеркнуть его важность.
Посидеть возле кровати, пока кроха не заснет.

Первое время взрослые дети плохо спят на новом для себя месте и могут просыпаться до 5-10 раз за ночь.

Процесс отучения от совместного сна может длиться до 1,5-2 месяцев и является серьезным испытанием для родителей. Однако при правильном подходе и четкой последовательности действий результат не заставит себя долго ждать.

Чежина Н.А., гинеколог, сеть клиник «Евромедика», г. Санкт-Петербург

Совместный сон способствует налаживанию процесса кормления грудью. Любой матери гораздо проще покормить младенца ночью, если ей не требуется для этого вставать с постели.

Необходимо всего лишь придвинуться ближе к нему и дать ему грудь. Подобный фактор благоприятно сказывается на процессе выработки молока.

Дополнительные рекомендации

• Сначала лучше включать ночник, так малыш будет меньше бояться спать отдельно. Бывают ночные лампы-проекторы, детям очень нравится рассматривать разные фигурки на потолке, медленно погружаясь в сон.
• Соблюдать режим сна и бодрствования. Самый простой и действенный совет, который часто недооценивают. Между тем, малыши, привыкшие к чёткому режиму дня, меньше подвержены стрессам, реже «перегуливают» и лучше спят.
• Создать ритуал укладывания и постоянно его придерживаться. Например: массаж, ванна, гигиенические процедуры, сказка на ночь, сон. Вскоре у крохи выработается привычка к определённому ходу событий, и проблема засыпания на новом месте постепенно сойдёт на нет.
• Больше говорить с малышом. Объяснять, что он уже большой, а взрослые спят отдельно от мамы.
• Приурочить новые условия сна к какому-либо знаменательному событию (дню рождения или Новому году).
• Если в планах мамы и папы скорое пополнение, приучить спать первенца отдельно следует до рождения второго ребёнка. Иначе это вызовет неприятие и станет лишним поводом для ревности у старшего.
• Кроватка = безопасность – именно такая ассоциация должна сложиться у малютки. Многие мамы сажают ребёнка в кроватку, если требуется отлучиться на пару минут (ради его же безопасности). Но очень скоро он понимает: «Меня посадили в кроватку, значит, я сейчас останусь один». Поэтому как только малыш оказывается там, начинаются истерики.

Что с этим можно сделать:

• Использовать кроватку исключительно для сна. Не оставлять там ребёнка одного, не позволять скакать, кувыркаться – для этого есть другие, более подходящие места. Наша задача – создать положительный имидж кроватки в глазах карапуза, но не делать из неё место для баловства.
• Убрать лишнее. Оставить только постельные принадлежности и 1 игрушку.
• Дать крохе привыкнуть к кроватке. Примерно за 40-60 минут до укладывания мама может двигать кровать ребёнка к своей и играть с ним. Показывать, как нравится в кроватке игрушечным зайцам. Залезать туда самой и звать малыша к себе. Или сажать его в кроватку и передавать друг другу мячики. Вскоре карапуз поймёт, что он не один, а в кроватке может быть хорошо и безопасно.

Вот над чем ещё стоит задуматься: а есть ли желание у самой матери спать отдельно? Даже если она придерживается этих мыслей, её подсознание может говорить совсем другое. Эту внутреннюю борьбу дитя способно ощутить очень глубоко, и часто это является основной причиной его нежелания разлучаться с мамой на время ночного сна.

Если же по каким-то причинам сам малыш активно сопротивляется переменам, стал хуже спать и устраивать истерики, стоит перенести нововведение на более поздний срок. Возможно, он ещё эмоционально не созрел для этого, и чтобы не травмировать нежную детскую психику, лучше пока оставить всё, как есть.

Но через некоторое время возобновите попытки. Экспериментируйте с разными методами: пусть не подошёл один, зато полезным может оказаться другой. Или сразу несколько.

Главное – это внутренняя уверенность в правильности собственных действий, забота и любовь к ребёнку. Дети всё чувствуют, так пусть им передаётся Ваше спокойствие и позитив!

Дата: 28.10.2013.

Обновлено: 24.03.2018

Чего не стоит делать

• Не скандальте с мужем. Спокойно обсудите, почему ребенок сейчас должен спать с вами и когда он переедет на свою кровать.
• Не кричите и не наказывайте ребенка за то, что не хочет спать один. Сами виноваты со своей гиперопекой.
• Не выселяйте малыша в то время, когда он в вас нуждается (если заболел, режутся зубки, мучают колики).
• Не добавляйте малышу стрессов. Если вы начали —приучать ребенка к горшку— или отдали в сад – это не лучшее время еще и для самостоятельного сна.
• Не ждите, пока у ребенка наступит —кризис 3 лет—. Переселите его раньше, не накапливайте проблемы.
• Не путайте капризы с паническим состоянием. Иначе результата не добьетесь, а психике малыша навредите.
• Не высмеивайте малыша, особенно перед посторонними. Создадите лишние комплексы.

Ищем подход к ребенку

Поскольку все дети разные, к каждому малышу нужен свой особенный подход. Зная своего ребенка, вы с легкостью найдете те «струнки», с помощью которых можно убедить его спать в своей кроватке.

Самостоятельного ребенка старше года, умеющего ходить и говорить, вы легко можете убедить спать отдельно. Малыш уже ощущает себя довольно взрослым и старательно копирует все, что делают родители. Некоторые дети настолько стремятся делать все самостоятельно, что зачастую начинают капризничать, когда у них отбирают губку в ванной или ложку за столом. Вы можете воспользоваться этим и попробовать приучить малыша спать отдельно от вас. Застелите кроватку ярким бельем, расскажите малышу, что это место для взрослых детей. Хвалите дитя за успехи и говорите о том, что такой самостоятельный ребенок уже вполне может спать отдельно.

Общительных деток можно завлечь в кроватку определенными ритуалами. Читайте лежащему у себя на спальном месте малышу сказки, слушайте спокойную музыку при приглушенном свете, поглаживайте ему спинку каждый вечер до тех пор, пока дитя не уснет. Доброжелательная обстановка и повторяющиеся действия привьют ребенку ощущение безопасности, и кроватка будет вызывать у него положительные эмоции. Поначалу старайтесь отходить от малыша только тогда, когда убедитесь, что он уже спит.

С сильно привязанными к матери детьми придется долго сидеть рядом, пока те не уснут. Выходом будет сдвигание взрослой и детской кровати, чтобы мама всегда могла протянуть малышу руку, погладить его и успокоить. Со временем дитя привыкнет к кроватке, осознает, что мама рядом, хоть и спит не совсем рядом, и будет ощущать себя в безопасности в своей кроватке.

Несколько способов приучения к самостоятельному сну

Чтобы приучить малютку спать в своей кроватке, родителям понадобятся хитрость, смекалка, ласка и очень много терпения. Известно несколько сценариев, с помощью которых процесс можно превратить в игру, приучение пройдет легко и не навредит ни вам, ни ребенку.

Способ №1 – кроватка к кроватке

С детской кроватки необходимо убрать переднюю стенку, после чего она вплотную придвигается к кровати на которой спят родители. Малыш находится в своем пространстве, но в тоже время между ним и вами не существует никаких преград. Укладывая ребенка спать, ложитесь максимально близко к его половине, чтобы он видел и чувствовал вас. Не исключено, что, если вы воспользуетесь этим методом, первое время кроха будет перебираться на вашу кровать, но надо мягко и нежно перекладывать его обратно, или же дождаться пока он уснет и вернуть его на законное место. Главное, чтобы пробуждался он на своей территории. Так будет продолжаться около месяца, пока малютка не привыкнет к своей новой мебели, и не полюбит ее. Главное делать все максимально терпеливо и нежно, не ругать кроху, чтобы у него не появился страх и чувство ненависти к кроватке, иначе процесс приучения затянется надолго.

После того как малыш привык и стал спокойно засыпать в своей кроватке, не претендуя на место возле вас, наступает время вернуть на место ее стенку. Это не должно вызвать у него никаких негативных эмоций. Следующим этапом станет постепенное отодвигание детской кроватки от вашей, сначала на расстояние вытянутой руки, затем на метр, два, и наконец на свое законное место.

Способ № 2 – ритуал отхода ко сну

От этого метода ждать быстрых результатов тоже не стоит. Приучение малыша к самостоятельному сну займет около месяца, а то и больше, ваша задача обеспечить каждодневный ритуал, чтобы выработать у крохи постоянную привычку, что после комплекса проведенных мероприятий его ждет спокойный и глубокий сон, независимо от места.

• Покормите малютку незадолго до сна, чувство сытости сделает его спокойным и умиротворенным, а голод, наоборот, не даст ему заснуть
• Ежевечернее купание, особенно с добавлением в ванну отваров трав или нескольких капель эфирного масла, подействует на малыша как расслабляющее средство.
• Перед сном можно делать легкий, расслабляющий массаж и поглаживания, которые успокоят его и настроят на отдых
• Почитайте перед сном книгу, спокойным, негромким голосом, под его размеренный звук, малыш быстро успокоится и уйдет в ночь.
• Очень хорошо способствует быстрому засыпанию колыбельная песня, петь которую лучше всего негромко, нежным, ласковым голосом.
• Хорошо действует на кроху, положенная рядом игрушка или мамина вещь, запах которой будет действовать на него успокаивающе.

После того, как малыш привык к ежевечернему ритуалу, можно начинать укладывать его в свою кроватку. После всех расслабляющих мероприятий, он гарантированно устанет и захочет спать, поэтому без возражений уснет в своей кроватке или на ваших руках, с которых вы без труда переместите его на место.

Как уложить годовалого ребенка спать самостоятельно

Способ № 3 – приучение ко сну в другой комнате

После того как малыш привык к своей новой колыбели и спит в ней спокойно всю ночь, можно озадачиться вопросом его переселения в детскую комнату.

Добиваться этого нужно поэтапно, постепенно приучая кроху к одиночеству:

1. Для начала, чтобы он не чувствовал себя брошенным, ложитесь спать в его комнате, на раскладушке или надувном матрасе. Когда малютка привыкнет, можно постепенно передвигать ее все дальше и дальше от него.
2. После того как малыш начал нормально воспринимать сон в своей комнате, не спите с ним всю ночь, а уходите к себе после того как он уснет.
3. Третий шаг, это засыпание под ваш голос. Ребенок может не видеть маму, но должен слышать, как она читает ему сказку или поет колыбельную песню.
4. Некоторые детки отказываются спать в темноте, для того чтобы ребенок поборол свой страх темноты, поместите в его комнате ночник — проектор, пусть кроха перед сном любуется цветными картинками на потолке, а негромкая музыка создаст для него дополнительный уют и комфорт.

Прежде чем начать операцию по отселению вашего чада на свою территорию, хорошенько подумайте, готовы ли вы оба к этому. Понаблюдайте за поведением крохи, если отдельный сон вызывает у него панику и нарушается его качество, ребенок часто просыпается, плачет, а вечером не хочет и отказывается идти спать, значит для него время самостоятельности, еще не пришло и надо немного подождать.

Читайте далее:

Нарушения ночного сна у 7 месячного малыша

Укладываем ребёнка не укачивая

Главные правила в процессе привыкания к горшку

Соблюдение правил для хорошего сна

В первую очередь, детская кровать должна быть самым безопасным местом для малыша. Родители не должны волноваться о том, что там малыш может получить травму или запутаться в одеяле.

Для лучшего сна рекомендуется:

• наполнить комнату свежим воздухом с помощью проветривания;
• поддерживать комфортную температуру 20-23°С;
• соблюдать режим, то есть стараться укладывать спать в одно и то же время;
• за пару часов прекращать вести активные игры;
• постелить гипоаллергенный удобный матрац;
• включить ночник, чтобы уберечь отпрыска от страхов темноты;
• теплая ванна, легкий массаж, колыбельная – помогут ребенку успокоиться и быстрее заснуть;
• в комнате не должны присутствовать посторонние люди.

Старайтесь прекратить просмотр мультфильмов за час до засыпания малыша. Даже самые добрые мультики возбуждают нервную систему, отгоняют сон.

Важные советы и маленькие хитрости

Младенца не придется отучать от сна с родителями, если он с рождения привыкнет ложиться отдельно. Малыша нельзя приучать засыпать на руках. Это только место для кормления, ласки, игр, но не для сна.

Выбор правильной кроватки, как решение проблемы

Если ребенок не спит в собственной кроватке, можно попробовать приобрести приставную мебель. Это такая же детская колыбель, но без одного борта. С помощью специального механизма ее можно установить на одном уровне со своей постелью. Получится отдельное спальное место, но рядом с мамой и папой.

Когда малыш немного подрастет, его зону можно немного оградить пеленкой или одеялом. Спустя месяц недостающий борт ставится на место. Когда младенец освоится в своей колыбели, ее можно отодвинуть.

Предупреждаем: возможные ошибки

Промахи, которые обычно допускают родители во время приучения к новому спальному месту:

• запугивают бабайками, злыми дядями и т.д.;
• отказываются включать ночник;
• предъявляют различные требования (отец и мать должны заранее договориться о правилах, которые должен соблюдать малыш, чтобы не противоречить друг другу);
• кричат, наказывают малыша, если он отказывается слушаться;
• когда ребенку уже более двух лет переносят спящим со своего места в детскую кроватку, особенно если она стоит в другой комнате (в этот период развиваются страхи, действовать так решительно нельзя);
• дразнят, смеются, что малыш не хочет спать отдельно;
• обсуждают, жалуются посторонним на сложившуюся ситуацию в его присутствии;
• ведутся на манипуляции, когда ребенок хитростью пытается остаться в родительской постели (исключением является, когда он болеет).

Когда не стоит заставлять спать отдельно

Бывают случаи, когда нужно временно подождать с «переселением» в отдельную кроватку:

• рождение недоношенным;
• появление на свет неестественным путем (кесарево сечение);
• родовая травма;
• высокое внутричерепное давление или подозрение на него;
• отставание в умственном или физическом развитии;
• кожные поражения: дерматит и другие;
• проблемы с ЦНС: чрезмерная раздражительность, плаксивость, возбудимость;
• период болезни;
• другие стрессы: переезд, прорезывание зубов, походы в садик и т.д.

Если в жизни малыша присутствует хотя бы 1 из перечисленных пунктов, с «переселением» лучше повременить. Он нуждается в близости с матерью больше, чем его сверстники.

Сколько отдыха нужно малышу в сутки и гормон стресса

Для разного возраста продолжительность сна отличается. Чем старше человечек, тем больше этот показатель приближается к нормальному значению в 8 часов в сутки.

Для новорожденных показатель больше. Кроха спит почти 18-20 часов в сутки, но очень интервально. Постепенно основная часть отдыха будет переходить в ночной период.

Усредненная потребность в отдыхе по часам для каждого возраста представлена в таблице:

Возраст	Количество часов днем	Количество часов ночью
1 неделя	8-10	8,5
1 месяц	7-8	8,5
3 месяца	5-6	10
6 месяцев	4-4,5	10
9 месяцев	3-3,5	11,5
1 год	2,5-3	11,5
2 года	2-3	12
3 года	2-2,5	11
4 года	1,5-2	11,5
5 лет	1-1,5	11
6 лет	1-1,5	10,5
7 лет	1-1,5	10

При недостатке сна в организме маленького человека вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса. По этой причине кроха становится капризным, непослушным.

Также снижается иммунитет, возможно возникновение аллергических реакций, воспалений, заторможенности нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), то это может привести к различным психоневрологическим отклонениям.

Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок отходил ко сну вовремя, не перегуливал, а также отдыхал достаточное для его возраста количество часов

Как приучить спать отдельно годовалого ребенка?

Нужно смотреть не на возраст ребенка, а на поведение малыша.

Существуют признаки, на которые вы можете ориентироваться, принимая решение о раздельном сне:

1. У вас прекратилось грудное вскармливание или ребенок уже не сосет грудь ночью (читайте по теме: До скольки кормить ребенка ночью?>>>);
2. У ребенка есть ночью период длинного сна, когда он не просыпается в течение 5-6 часов;
3. Малыш здоров и его ничего не беспокоит;
4. Ребенок может находиться в комнате один;
5. Когда ребенок просыпается, он не зовет вас плачем;

Нельзя укладывать ребенка самого, если кроха болен, вы его отдаете в садик или отлучаете от груди, приучаете к горшку или у него режутся зубки, а также, если у вас появился еще один ребенок.

Все зависит от индивидуальных особенностей малыша.

Некоторые дети могут засыпать отдельно уже в 1 год, а многие, даже в четыре года не могут спать самостоятельно. И на все это есть свои причины.