Узи на 20 неделе беременности: что смотрят, показатели нормы, расшифровка

Советы 20 недели

Вы можете заметить, что ваш беременный животик как магнит притягивает людей. Каждый норовит потрогать его, и хорошо еще, если предварительно поинтересуется, можно ли это сделать

Некоторым женщинам нравится такое внимание, и они ничего не имеют против, для других же это довольно грубое вторжение в личное пространство. Оба мнения совершенно нормальны

Любая мама инстинктивно защищает малыша в утробе, поэтому смело отказывайте в этом, если вам неприятен такой контакт. Или же наоборот, получайте удовольствие от всеобщего восторга и внимания. 

Вы уже задумывались о процессе родов? Беспокоитесь? Сейчас уже пора прицельно разговаривать с врачами и определиться, какой из методов родоразрешения скорее всего подойдет именно вам. Не бойтесь задавать врачу все-все вопросы, которые вас волнуют, даже если они кажутся вам наивными или глупыми. Главное – развеять все сомнения в том, что вы можете справиться с этой сложной миссией наилучшим образом.   
Если у вас «сидячая» работа, обязательно позаботьтесь о своём комфорте: подходящий наклон спинки кресла, высота сиденья, подставка под ноги. Расположите всё необходимое в зоне доступа, чтобы вам было удобно, и помните, что вам сейчас нужны регулярные «переменки» — как школьнику, чтобы подвигаться, размяться и отдохнуть

Хорошее кровообращение, как результат регулярного движения, очень важно для правильного развития плода, а для вас это профилактика отёков и болей в пояснице.  
Можно брать с собой легкий перекус, и обязательно пейте в минуты перерыва хоть несколько глотков воды. 

Берегите спину! Не носите тяжести, не работайте в наклон, не сидите и не стойте подолгу, откажитесь на время от высоких каблуков. Если мышцы спины ноют, поможет лёгкий массаж, тёплая ванна, умеренные физические упражнения и несильная растяжка. Посетите врача, если боли не проходят или усиливаются. Не принимайте медикаменты от боли самостоятельно, это может быть опасно для ребёнка.   

Если папа малыша чувствует себя не у дел, ведь всё больше ваше внимание сосредоточивается на жителе вашего животика, обязательно сходите на скрининговое УЗИ вместе с ним! Вот он, плод ваших совместных трудов – живой и прекрасный. Вы вместе увидите, как он двигается, услышите, как бьётся сердечко, узнаете пол

Поверьте, пап это взволнует не меньше, чем мам. Органы слуха малыша практически сформированы — пусть малыш потихоньку знакомится не только с маминым, но и с папиным голосом, дайте отцу начать свою историю отношений с сыном или дочерью.  

Причины нарушения менструального цикла

Причиной сбоя менструального цикла может быть психическая травма или душевное потрясение. Также его могут вызвать сильная физическая боль, перегрев или переохлаждение организма, перемена климата при переезде. Если дело в этом, то повторного нарушения цикла быть не должно, если вызвавшая его причина не повторится.

К нарушению цикла приводит ряд гинекологических заболеваний:

• воспалительные заболевания малого таза; 
• заболевания, передаваемые половым путём;
• эндометриоз;
• миома матки;
• полипы.

Нарушение цикла может быть следствием перенесённого хирургического вмешательства, например аборта.

Менструальный цикл может нарушиться также в результате негинекологического инфекционного заболевания. На нём может сказаться истощение организма, авитаминоз, недостаток питания. Непродуманные диеты нередко приводят к нарушению цикла.

Среди причин важное место занимают гормональные нарушения. В этом случае нарушение менструального цикла может сопровождаться увеличением массы тела, появлением волос в нетипичных местах, появлением угрей, повышением жирности кожи.. Этим список возможных причин не исчерпывается

Для того чтобы установить причину требуется врачебный осмотр, а в некоторых случаях – комплексное обследование.

Этим список возможных причин не исчерпывается. Для того чтобы установить причину требуется врачебный осмотр, а в некоторых случаях – комплексное обследование.

Фото УЗИ ребенка на 8 неделе беременности

У плода формируются изгибы коленей, локтей, пальчики. Длина эмбриона достигает 20 мм, он распрямляется, у него образуется шея. У девочек в это время происходит закладка тканей яичников, а у мальчиков – яичек. Однако определить пол малыша на УЗИ невозможно, поскольку наружные половые органы еще не сформированы.  

По снимку ультразвукового аппарата можно определить такие параметры:

• сердцебиение малыша (достигает 150 ударов в минуту);
• эмбрион имеет четкие очертания человека;
• видны пальчики рук, которые малыш может сжимать и распрямлять;
• увеличиваются размеры матки и плодного мешка;
• увеличивается объем околоплодных вод.  

Что происходит с вашим телом

Наконец-то «экватор»! Половина срока позади! Но помните, что расчетная дата родов — всего лишь предварительная, и окончательное решение о конкретном дне родов (и даже о конкретной неделе, ведь отклонение в одну-две недели от условных 40 в любую сторону – это норма) примет ваш организм совместно с малышом, когда тот будет в абсолютной готовности явить себя свету. 

Дно матки сейчас на уровне пупка. С талией мы окончательно попрощались, причём, если вы рожали в прошлом, округление животика начнётся раньше. Это связано с тем, что мышцы живота уже растягивались, и теперь не такие плотные, как прежде. 
УЗИ на этом сроке может показать, что плацента прикреплена в нижней части матки. Не волнуйтесь раньше времени! Матка будет еще долго расти вверх и значительно увеличится, поэтому в следующие недели плацента может подняться.  

Большой объём сосудистого русла и крови в нем, конечно, даёт вам с малышом массу кислорода и питание «до кончиков ногтей». Но нервной системе трудно руководить таким большим подшефным хозяйством, поэтому у вас могут появиться головокружения. Это следствие трудности регуляции артериального давления и тонуса сосудов. Происходит это, если вы долго находитесь в одном и том же положении или напротив, меняете положение тела слишком резко. Не находитесь долго неподвижно стоя; делайте перерывы, когда сидите и пожалуйста, всегда плавно и аккуратно вставайте. Если голова закружилась, постарайтесь сесть и подождать. Дышите глубоко и не волнуйтесь, скоро это пройдёт.  

Из-за прилива крови к слизистой влагалища увеличивается и выделение секрета. Это совершенно нормально, если выделения не имеют неприятного резкого запаха и не сопровождаются зудом или жжением. Чтобы отделить норму от патологии, в скрининговом обследовании в середине беременности женщины сдают мазок на флору, и, если обнаружатся признаки инфекции, у будущей мамы будет достаточно времени, чтобы пройти курс лечения и нормализовать ситуацию до родов.  

Выделения на 20 неделе беременности

Очень часто женщину начинают беспокоить выделения на 20 неделе беременности. Они могут быть как скудными, так и обильными. Гинекологи относят такие выделения к нормальным и даже дали им название лейкоррея. Ведь приток крови в область таза достаточно сильно усилился за последнее время, поэтому подобные явления считаются вполне естественными. Чаще всего беременным на этом этапе беременности приходится использовать ежедневные прокладки, чтобы избежать частого загрязнения и смены белья.

Однако, если выделения во время беременности носят какой-то подозрительный характер, а именно: неприятно пахнут, имеют слишком густую или жидкую консистенцию, имеют неестественный оттенок или вкрапления крови, сопровождаются жжением в области интимных мест или зудом, то о своих ощущениях следует поговорить с гинекологом.

Что происходит с малышом

На 20 неделе плод похож на крохотного старичка — личико сморщенное, а на голове подрастает скудный пушок. Но именно сейчас кожа малыша начнет меняться.

Она станет толще и разделится на несколько слоев. Постепенно сформируется пласт подкожно-жировой клетчатки, которая разгладит морщинки и складки. К началу третьего триместра плод станет похож на классического пухлого младенца.

В пограничных отделах дермы начинают работать сальные железы, но первоначально они выделяют не кожное сало, а первородную смазку. Она покроет тело ребенка толстым слоем так, чтобы к моменту появления на свет ему было легче проходить через родовые пути.

Матка на этом сроке большая и плод свободно перемещается в ней снизу вверх, слева направо и обратно. Для передвижения в амниотической жидкости малыш отталкивается от стенки матки ножками. Благодаря этим толчкам будущая мать ощущает движения ребенка.

В целом 20 неделя беременности очень продуктивна:

• на лице появляются брови и ресницы;
• вдоль нижнего края зубной пластинки формируются зачатки коренных зубов;
• малыш начинает распознавать внешние и внутренние звуки, обзаводится вкусовыми ощущениями;
• в головном мозге начинают формироваться извилины.

Изменения у плода

Ребёнок на этом сроке очень много двигается, потому что в матке пока предостаточно свободного места. Он продолжает тренировки в своём личном бассейне (чуть более 300 мл околоплодной — амниотической — жидкости) с температурой воды чуть выше температуры тела матери, чтобы малышу было тепло и комфортно. Он отталкивается от стенок, кувыркается, переворачивается и плавает.  
Мимика малыша становится всё более выразительной, он может зажмуривать и открывать глаза, хмуриться, улыбаться, сосать пальчик и показывать язык.  

Кожа уплотняется, продолжает покрываться первородным пухом с большим количеством смазки, особенно в складках тела. Это жирное белое вещество, уменьшающее трение, обладающее антибактериальными свойствами и защищающее кожицу. Во время родов эта смазка тоже пригодится, она поможет малышу легче пройти по родовым путям. 

Происходит дальнейшее развитие ЖКТ. Из околоплодных вод, слизи, желчи и клеток эпителия начинает формироваться первый кал – меконий. Печёночные пигменты дают ему тёмно-зелёную окраску. 

Продолжает активно дифференцироваться кора головного мозга и межнейронные связи.  

Какие могут возникнуть осложнения на 20 неделе беременности?

Во втором триместре у будущей мамы могут наблюдаться различные осложнения, которые в течение долгого времени не давали о себе знать. Главными «врагами» беременности в данный период могут стать:

Маловодие

Простым языком, этим диагнозом называется недостаточное количество околоплодных вод. Измеряется объем околоплодных вод с помощью УЗИ. На 20 неделе беременности он должен составлять 141-212 мм по индексу амниотической жидкости. Умеренное и выраженное маловодие ставится при показателях 93-86 мм и менее. Выраженное маловодие несёт опасность для здоровья ребенка, он становится уязвимым к попаданию инфекций и подвержен риску инфицирования. При маловодии необходимо следовать всем указаниям гинеколога, который наблюдает вашу беременность.

Низкая плацентация

Нередки случаи, когда плод закрепляется в нижней части матки, ближе к её выходу (зеву). Диагностирование низкой плацентации у беременной происходит, когда между зевом матки и самой плацентой остается не более 6 см. Низкая плацентация при беременности может привести к отслоению плаценты или даже вагинальному кровотечению, из-за чего велик риск возникновения выкидыша. При этой проблеме кровоснабжение нижней части матки становится хуже. Ребенок может недополучать значительное количество кислорода и питательных веществ. Избавиться от этой напасти самостоятельно не получится – с подобным диагнозом показано пристальное наблюдение врачей до самых родов в условиях стационара.

Инфекционные осложнения

Причин их появления множество – от перенесенной простуды до урогенитальной инфекции, возникшей еще до зачатия. Чтобы исключить серьезные проблемы, врач-акушер при необходимости берет мазок на флору, а также иные необходимые анализы. При выявлении нарушения дисбиоза влагалища требуется своевременное лечение медикаментозными препаратами, разрешенными при беременности.

Плацентарная недостаточность

Это осложнение опасно тем, что внешне оно никак не проявляется

Но при регулярном осмотре акушером врач обратит внимание на медленный рост матки. Дополнительно назначается УЗИ, которое подтвердит (или исключит) то, что размеры плода не соответствуют сроку беременности

В этом случае необходимо следовать назначению врача и своевременно начать терапию на улучшение кровотока в плаценте. Если придерживаться правильного курса, направленного на поддержание жизнеспособности плода, у ребенка есть все шансы родиться здоровым малышом в назначенный срок.

Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН)

ИЦН может развиваться в аккурат на сроках 4-5 месяцев беременности. Для неё характерно постепенное размягчение шейки матки и её открытие, что грозит излитием околоплодных вод и выкидышем. Если врач вовремя поставит диагноз, то исход может быть благоприятным и проблема успешно корректируется. Чтобы момент не был упущен, нужно раз в 3 недели регулярно посещать гинеколога. В случае нарушения плотности шейки матки назначаются доп.обследования и принимается решение в выборе лечения (консервативное или, в серьезных случаях, оперативное).

Фото живота (развитие беременности: 13-я, 18-я и 21-я недели беременности):

Что такое ранний пренатальный скрининг и когда он проводится

Скрининг (от англ. «просеивание») – это совокупность исследований, позволяющих определить группы беременных, у которых существует риск рождения ребенка с хромосомными аномалиями и врожденными пороками. Но ранний скрининг – это только начальный, предварительный этап обследования, после которого женщинам, с выявленным риском врожденных аномалий, рекомендуется более детальное диагностическое обследование, которое точно подтвердит или исключит наличие патологии.

Данный комплекс диагностики проводится беременным на сроке 11–13 недель +6 дней (когда копчико-теменной размер плода составляет от 45 до 84 мм). Самым оптимальным временем для проведения скрининга считается возраст от 12 до 13 недели, так как при таком обследовании оцениваются как признаки хромосомной патологии у плода, так и анатомические структуры будущего ребенка, а на сроке в 11 недель – 11 недель +4 дня сделать это очень сложно.

Что включает в себя ранний пренатальный скрининг

В комплексное обследование входят:

• УЗИ плода на наличие маркеров (признаков) хромосомной патологии и врожденных пороков развития;
• определение уровня биохимических маркеров хромосомных аномалий в крови беременной женщины: бета-ХГЧ и РАРР-А. Исследование проходит на специальном высокотехнологичном оборудовании Cobas e, Roshe, разрешенном для расчета риска хромосомных синдромов в программе Astraia (FMF);
• допплерометрия маточных артерий;
• цервикометрия – измерение длины шейки матки;
• сбор анамнеза (возраст, рост, вес, количество беременностей и родов, курение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и др.);
• измерение артериального давления на обеих руках.

Полученные данные: анамнез, УЗИ и биохимические маркеры помещают в специально разработанную программу Astraia, которая рассчитывает риск рождения ребенка с врожденными аномалиями. Комбинация данных исследований увеличивает эффективность выявления плодов с синдромом Дауна и другими хромосомными заболеваниями.

Параметры тела

Определение размеров плода является очень важным маркером интенсивности его внутриутробного развития. Каждый день ребенок набирает вес. К этому периоду беременности он весит уже намного больше, чем в первые недели от момента зачатия. Рост и вес малыша на 20 неделе его внутриутробной жизни представлены в таблице, следующей ниже:

Клинический признак плода	Норма
Рост	25-30 см
Масса тела	250-450 гр

Определение основных параметров тела плода проводится при помощи фетометрии. Этот ультразвуковой метод позволят врачам оценить, какие размеры имеет плод в определенный период своего внутриутробного развития. Назначает проведение фетометрии акушер-гинеколог, который наблюдает за течением конкретной беременности. Во время проведения ультразвукового обследования очень интересно наблюдать за поведением малыша.

Ребенок в это время может двигать ручками или ножками, улыбнуться или попросту отвернуться от исследующего его датчика. Спокойный ребенок может выглядеть так, как будто он просто спит.

Физическая активность

Ежедневные физические упражнения важны для здоровья будущей мамы и малыша, они помогают предотвратить некоторые осложнения во время беременности, подготовиться к родам. Акушеры-гинекологи рекомендуют выполнять гимнастику примерно по 30 минут (не более 45) ежедневно. Если до беременности вы вели малоподвижный образ жизни, то начинать нужно с малого, с 15 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность. Будущей маме полезно выполнять три вида упражнений: аэробные, на растяжку и специальные упражнения Кегеля для мышц тазового дна.

При некоторых осложнениях беременности и сопутствующих заболеваниях у будущей мамы физическая активность должна быть ограничена или вообще противопоказана. Поэтому перед тем, как начинать, стоит проконсультироваться с врачом. Во втором и третьем триместре противопоказаны упражнения, во время которых нужно долго стоять, лежать на спине.

Во время беременности полезны разные виды физической активности, начиная от работы по дому и заканчивая занятиями в секции йоги (желательно записаться в специальную группу для будущих мам), бассейне. Противопоказаны виды спорта, в которых присутствует риск падения (езда на велосипеде – лучше купить домашний велотренажер), удара в живот (игры с мячом, единоборства).

Противопоказания к выполнению аэробных упражнений во время беременности:

·         Тяжелые расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы, легких.

·         Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) – состояние, при котором шейка матки не может адекватно удерживать плод.

·         Беременность двойней в сочетании с повышенным риском преждевременных родов.

·         Вагинальные кровотечения во время второго и третьего триместра.

·         Предлежание плаценты – патология, при которой плацента прикрепляется к стенке матки очень низко и частично перекрывает выход из нее – внутренний зев. Это грозит сильным кровотечением, которое приводит к снижению артериального давления, анемии.

·         Преэклампсия – серьезное осложнение беременности, которое сопровождается повышенным артериальным давлением.

Некоторые «тревожные звоночки» однозначно говорят о том, что пора прекратить физические упражнения и срочно обратиться к врачу: кровотечение из влагалища, одышка, головокружения, головные боли, боли в грудной клетке, сильная слабость, боли в животе, снижение активности движений плода, обильные водянистые выделения из влагалища (возможно, отхождение вод).

Размеры плода

Размеры плода, вынашиваемого женщиной, на 20 неделе беременности составляют около 26–28 см. Весит малыш на этом сроке приблизительно 500 граммов. В это время по размерам он напоминает баклажан.

Малыш уже напоминает некрупный баклажан

Плод в период беременности растет неравномерно. На интенсивность влияет генетика, а также состояние плаценты, достаточность питания, кровотока.

Если женщина высокого роста, то ребенок обычно на 250 граммов превышает по размерам малышей у низкорослых беременных мам. Также масса ребенка может быть меньше, если беременность первая. У повторнородящих мам малыши набирают вес быстрее.

Состояние и ощущения будущей мамы

20 акушерская неделя беременности считается наиболее легким временем вынашивания. На этом сроке никаких серьезных перестроек в организме не происходит. Напротив, наблюдается эмоциональный подъем и отличное настроение.

Живот. Он уже достаточно поднялся и приобрел четкие очертания. Скрыть его невозможно. С талией придется попрощаться как минимум до выхода из роддома. Некоторые женщины возвращаются к своим привычным формам через несколько месяцев, а то и год после родов.

Фото живота на 20 неделе беременности выглядит так:

Матка. Увеличивается и перемещается на уровень пупка. И каждые 7 дней она будет подниматься еще на сантиметр. Поскольку она растет, то возрастает и давление на внутренние органы, что может стать причиной таких неприятных симптомов, как изжога, запоры. Возможны отдышки.

Норма длины шейки матки сейчас – 4-4,5 см. И чем ближе к родам, тем короче она будет становиться.

Именно сейчас организм начинает активно тренироваться перед будущим разрешением. Это проявляется в виде тонуса матки. Периодически вы будете ощущать так называемые ложные схватки. Они абсолютно безопасны. Но будьте внимательны. Если подобное состояние отмечается слишком часто, лучше обратиться к гинекологу и пройти обследование, чтобы исключить возможность негативных последствий для малыша. Большинство рожениц поддерживает себя в подобных случаях приемом обычного витамина Магне В6.

Грудь. Также начинает постепенно расти и может продолжить увеличиваться в объеме даже после родов. Вполне нормальным и естественным будет появление желтоватой жидкости из сосков. Это предвестник грудного молока – молозиво. Не стоит его выдавливать, просто пользуйтесь при необходимости обычными мягкими салфетками.

Болевые ощущения. Чаще всего отмечаются неприятные боли в пояснице и спине. Это связано с возрастанием нагрузок на мышцы и суставы. Появление судорог в ногах объясняется увеличением веса женщины и, как следствие, давлением на ноги. Решение – регулярный отдых и расслабляющие массажи.

Если тянет или ноет низ живота – это тоже причина проконсультироваться у врача. Подобный симптом может сигнализировать об:

• отслойке плаценты;
• угрозе прерывания беременности;
• эрозии шейки матки (если боли возникают после секса или осмотра гинеколога).

Подтекание околоплодных вод, абсолютно прозрачной жидкости без запаха и цвета, – повод насторожиться. Если это происходит после 22 недели, есть все шансы спасти беременность. Но если они сильно вытекают или вовсе изливаются до этого срока – это угроза. При появлении даже намека на них следует немедленно отправиться в медучреждение.

Выделения. Допустимыми и не вызывающими беспокойства являются белого и светло-желтого цвета выделения. Если они приобретают насыщенные желтый или зеленоватый оттенки, сопровождающиеся неприятным запахом – обратитесь к доктору. Скорее всего, это проявление инфекции, которую следует срочно лечить.

Зуд и мочеиспускание с болями указывают на цистит. Именно в «интересном положении» девушки становятся наиболее незащищенными от него. Если проигнорировать его, можно получить пиелонефрит или воспаление почечных тканей.

Значительным усилением толчков внутри живота ваше дитя сообщает о недостатке кислорода. Чаще выходите гулять на свежий воздух.

Замершая беременность. Более характерна для начала вынашивания, но может произойти и в середине. Причин тому может быть масса (сбои в работе эндокринной системы, влияние негативных факторов, стрессы, серьезные телесные повреждения и т.п.).

Женщина это чувствует. Она знает примерный распорядок дня своего малютки, в какое время он наиболее активен, когда спит. Поэтому первый признак – длительное отсутствие шевелений. Норма – около 10 движений в сутки.

Советы будущей маме на 20 неделе беременности

Снизьте темпы

В середине срока может появиться чувство «окрылённости», безграничного прилива сил, желания участвовать во всем и проявление особенной активности на работе. Конечно, при хорошем самочувствии на 20 неделе вы можете позволить себе выполнять несколько дел одновременно, но постарайтесь сильно не нагружать свой организм и не переутомляться.

Будьте внимательны к себе

Обращайте внимание на изменения в своем теле и внутренним ощущениям. В период беременности нельзя игнорировать любые болезненные симптомы, надеясь на «авось» и «уверена, скоро пройдет»

При обнаружении болей, дискомфорта, если тянет живот, при первой же возможности обратитесь к своему доктору. Только так можно предотвратить развитие осложнений.

Наполните жизнь радостью

Моральный комфорт в период вынашивания ребенка крайне важен, вне зависимости от того, первая беременность у вас или последующая. Необходимо, чтобы будущая мама находилась в гармонии, чувствовала себя счастливой и в семье, и на работе, радовалась буквально каждому солнечному (и не очень) дню. Это полезно не только для нервной системы мамы, но и для маленького растущего организма внутри вас.

Не игнорируйте витамины

Залог вашего здоровья и здоровья растущего плода – полноценное и разнообразное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Если правильно питаться на получается, по назначению врача можно принимать витаминные комплексы для беременных (кстати, их бесплатно выдают по рецепту женской консультации). Как никогда вам сейчас необходим, прежде всего, кальций. Он незаменим для сохранения здоровья ваших зубов и волос, а также является ключевым составляющим формирования костей младенца.

Придерживайтесь здорового образа жизни

Здоровый образ жизни благоприятствует спокойному и здоровому протеканию беременности. Хорошее самочувствие складывается из нескольких важных моментов: 1-2 занятия гимнастикой в течение недели, семейные прогулки на свежем воздухе перед сном, правильно сформированное меню и приподнятое настроение.

Носите бандаж

Бандаж гинекологи рекомендуют носить как раз с 20-й недели беременности. Правильно подобранный экземпляр с регулировкой прослужит вам до самых родов. Он предупредит появление растяжек, поддерживая увеличившийся животик мамы. Также бандаж может быть назначен по медицинским показаниям при угрозе прерывания беременности.

Рекомендации для удачного перелета

1. Одежда для полета должна быть удобной, свободного кроя и из дышащих материалов. В салоне можно использовать несколько подушек — под шею и еще куда-нибудь, чтобы обеспечить себе максимум удобства.
2. Во избежание обезвоживания пейте как можно больше — по 500 мл жидкости в час (сок, негазированную воду) — и откажитесь от диуретиков (кофе, газированных напитков).
3. Ремень безопасности пристегивать необходимо. Пропустить его следует под животом.
4. Перед полетом снимите обувь. Не стоит сидеть нога на ногу — это затрудняет кровообращение в ногах. По 5–10 минут каждый час напрягайте мышцы голени, через каждые 45–50 минут ходите по салону самолета по 10–15 минут, надевайте в полет компрессионные гольфы с профилактической степенью сдавливания.
5. Чтобы была возможность освежиться, возьмите с собой спрей с морской водой для промывания носа и аэрозоль с термальной водой.
6. Обязательно иметь при себе обменную карту, а также записку с указанием телефона близкого человека (если вы летите одна или только с детьми).

Беременные женщины могут летать на самолетах при нормальном протекании беременности, хорошем самочувствии и с разрешения врача, которого стоит посетить накануне предстоящего полета. Индивидуальные рекомендации специалиста позволят сделать перелет для вас и малыша максимально безопасным.

Как вести себя беременной на 20-й неделе?

Многие осложнения можно предупредить, если вести правильный образ жизни и следовать советам своего лечащего врача

Нужно обратить внимание на рацион питания, режим труда и отдыха, физическую активность, эмоциональное состояние. Не стоит перегружать себя работой и заботой о домашнем хозяйстве

Беременность – то время, когда женщине как никогда необходимы отдых и покой.

Питание будущей мамы

Питание на всех этапах беременности должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Следует выбирать полезную пищу – фрукты, овощи, нежирное мясо, молочные продукты, яйца, крупяные каши. От фаст-фуда, жирных, соленых, копченых, жареных блюд нужно отказаться. Они могут спровоцировать изжогу, боли в желудке, метеоризм. Если присутствует отечность, следует ограничить потребление соли.

Предпочтение нужно отдать отварным, паровым, запеченным блюдам. Они не нагружают пищеварительный тракт, хорошо перевариваются. Если мучают запоры, стоит употреблять больше клетчатки (свежие фрукты и овощи), тогда не придется прибегать к медикаментозному лечению.

Питаться следует по 5–6 раз в день небольшими порциями, не забывать пить чистую воду в достаточном объеме. На этом сроке нужно сдерживать свой аппетит – именно сейчас велик риск быстрого набора веса. После родов будет сложно избавиться от этих килограммов из-за гормонального дисбаланса.

Иногда даже привычные продукты провоцируют у будущих мам аллергические реакции

Об этом нужно помнить и с осторожностью употреблять экзотические фрукты, цитрусовые, кондитерские изделия, орехи, мед и другие аллергены. При возникновении крапивницы следует выявить негативный продукт и больше не употреблять его

Образ жизни

Образ жизни беременной должен быть размеренным, нужно полноценно отдыхать, бывать на свежем воздухе. Если чувствуется усталость, можно прилечь, отдохнуть. Это именно то время, когда будущая мама набирается сил перед бессонными ночами с новорожденным младенцем. Можно посвятить время любимому хобби, просмотру сериала.

Однако не стоит забывать и об умеренной физической активности, например, можно начать ходить на специальные занятия для беременных. Сейчас очень популярны йога, аквааэробика и танцы для будущих мам, где происходит подготовка к родам.

О вредных привычках – курении, употреблении алкоголя – не может идти речи. Это не только пагубно отразится на здоровье малыша, но может спровоцировать выкидыш.

Нельзя принимать никакие лекарства без рекомендации врача. Самолечение зачастую приводит к печальным последствиям. Все недомогания нужно обсуждать с лечащим врачом и следовать его советам.

Интимная жизнь

Интимная жизнь на 20 неделе беременности находится под запретом только для тех женщин, у которых есть угроза выкидыша. Всем остальным можно и нужно заниматься сексом со своим супругом. Это не только доставит будущей маме положительные эмоции, но и благотворно скажется на ее самочувствии.

Обязательно нужно уделить внимание вопросу безопасности и гигиены. Партнер должен быть здоров, ведь сейчас женщина крайне подвержена различным заболеваниям