Укачивать ребенка или нет?

Нужно ли успокаивать ребёнка с помощью укачивания?

Сон – естественная потребность человеческого организма

Особенную важность ночной отдых представляет для малышей, поскольку за время бодрствования они получают массу новой информации, вследствие чего их психика может «перегрузиться»

В течение дневного и ночного отдыха головной мозг перерабатывает полученную информацию, отдыхает. Также происходит восстановление сил и функций всех остальных органов и систем. Если же ребёнок не выспится, то будет вялым, раздражительным и капризным.

Таким образом, укладывание малыша спать – важнейший процесс, оказывающий прямое влияние на детское развитие

Но необходимость сна очевидна для мамы, а вот новорождённые дети могут по-разному реагировать на важность этого явления. Кто-то засыпает на ночь мгновенно, другие же капризничают, плачут, подолгу лежат в кроватке с открытыми глазками

В этом случае многие мамы прибегают к старому проверенному способу усыпления ребёнка – укачиванию. Оно позволяет быстро уложить новорождённого и отдохнуть самим. К тому же нахождение в маминых объятиях позволяет малышу ощущать себя в полной безопасности.

Но насколько необходимо укачивание? Вопрос неоднозначный, поскольку если ребёнок преспокойно засыпает без монотонных движений, то такие действия со стороны родителей и не нужны. Другое дело, если малыш не может заснуть без «качки». Но и в этом случае у подобной привычки могут быть негативные моменты.

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

• Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
• Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
• Колыбельные и сказки.
• Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8. 

• Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
• Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S Детское молочко «Перед сном»8   для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
• На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8. 

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Как правильно укачивать малыша?

В первые месяцы жизни ему необходимо как можно чаще находиться у мамы на руках. Только так он может успокоиться и почувствовать себя в безопасности. Укачивание − это в первую очередь создание контакта между мамой и ребенком. Она учится чувствовать его, понимать реакции – это процесс полноценного общения. Если укачивать маленького хочет папа, не стоит ему запрещать. Мужчине сложнее чувствовать младенца, ведь он не вынашивал его и не рожал. Контакт отца и ребенка, особенно укачивание, поможет обоим наладить эмоционально-психологическую связь. Кроха с каждым разом будет все больше доверять папе, научится успокаиваться и у него на руках.

Ребенка можно укачивать на руках и в специальных кроватках и колясках, которые оборудованы амортизирующими механизмами

Важно знать, что качание в обычной коляске опасно для здоровья малыша, равно как и слишком сильное и резкое ручное укачивание. Это может привести к травме шейного отдела позвоночника

Мама может занять то положение, которое ей удобно. Если не тяжело, хорошо ходить с ребенком, соблюдая определенный ритм. Можно укачивать и сидя, раскачиваясь в такт колыбельной, убаюкивающей малыша. Есть специальные кресла-качалки для женщин, с удобной подставкой для ног. Можно воспользоваться специальным большим надувным шаром, который знаком любительницам фитнеса, − фитболом. Садясь на него, мама немного раскачивается вверх-вниз, при том что лишней нагрузки на спину нет, а движения плавные.

Физиологи считают, что ручное укачивание положительно влияет на развитие головного мозга ребенка. Психологи добавляют, что первые 3 месяца, проведенные на руках у родителей, очень важны для формирования будущих взаимоотношений между ними и ребенком.

В первые несколько месяцев (как правило, до 3, если ребенок здоров) малыша нужно брать на руки по первому его плачу. В первом полугодии ведущая деятельность ребенка – эмоциональное общение, у него формируется базовое доверие к миру. Только мама и папа обеспечивают ему ощущение безопасности. Не стоит беспокоиться, что малыш станет слишком капризным и привяжется к рукам.

После 6 месяцев ребенка будет больше занимать окружающая действительность, начнется познавательная стадия развития, и ему будет достаточно просто видеть маму рядом, чтобы чувствовать себя защищенным. Поэтому во втором полугодии родителям нужно быть очень внимательными, чтобы не поощрять плач при первом желании оказаться на руках. Малыш плачет – подойдите к нему, улыбнитесь, поговорите, но не берите на руки, пока он не успокоится. После 6 месяцев кроху нужно постепенно отучать от укачивания как самого действенного способа успокоиться. Перед сном делайте расслабляющий массаж, включайте негромкую спокойную музыку, приглушайте свет.

А в течение дня наблюдайте за малышом. Он уже сам научился успокаивать себя – проследите, каким именно образом (с помощью соски или игрушки, например), и применяйте его навыки вам обоим во благо. Ребенок заплакал – отвлеките его любимой вещицей.

Маленькие дети – радары эмоций. Они улавливают малейшие изменения в настроении мамы и остро реагируют, если в семье происходит неладное. Если малыш здоров, но часто плачет (как кажется, без повода) и вы не можете его успокоить, даже укачивая, − задумайтесь, в чем причина. Она обязательно есть. Чтобы ребенок рос спокойным, здоровым и счастливым, забота необходима и маме, особенно в первые месяцы после родов, когда ее жизнь кардинально меняется, нужно многому научиться и не все получается с первого раза. Если она будет ощущать поддержку близких, то сможет преодолеть все возможные сложности материнства очень быстро, а ее спокойствие и уверенность передадутся малышу.

Качать ребенка только на руках – непросто. Вам поможет кресло с функцией качалки, которое можно поставить в любом месте в доме или с легкостью вывезти на природу − оно весит всего 2,8 кг. Кресло имеет 3 положения наклона спинки и удобный фиксирующий 5-точечный ремень, который гарантирует без­опасность крохи. Все чехлы можно стирать.

Малыша порой непросто успокоить и подготовить ко сну после насыщенного дня. На выручку может прийти ароматерапия: она помогает расслабиться не только взрослым, но и самым маленьким. Итальянская компания Helan создала специальные ароматизаторы для детских комнат. Их свежие и сладкие ноты убаюкают самого капризного ребенка.

Малыш капризничает? Новинка от компании NUK из латекса и силикона не только поможет ему успокоиться, но и сформирует правильный прикус благодаря своей уникальной ортодонтической форме. Мама всегда найдет пустышку в детской: на загубнике светящаяся кнопка.

Что делать если ребенка укачивает?

Как только кинетоз проявил себя, важно своевременно предотвратить его развитие и снизить количество проявляющейся симптоматики. Это можно сделать разными способами, включая употребление медицинских препаратов

Педиатры рекомендуют провести обследование чада незадолго до поездки, на предмет дисфункции вестибулярного аппарата. Особенно это нужно в случаях, когда ребенку предстоит долго время находиться в поезде или самолете.

Общие рекомендации и где сидеть во время поездки

При проявившихся симптомах кинетоза, отреагировать нужно быстро, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение ситуации. Педиатры дают несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить или подавить симптоматику укачивания:

Свежий воздух. При поездке на личном автомобиле, нужно периодически останавливаться и выходить с ребенком из машины. Циркуляция свежего воздуха поможет насытить организм должным количеством кислорода. Рвотные позывы, головокружение и повышенное потоотделение – эти проблемы будут исключены. Если возможность выйти из транспорта отсутствует, нужно уложить малыша в горизонтальное положение и положить на лоб влажную тряпочку (подойдет салфетка).

Ночь — отличное время для поездки с ребенком которого укачивает.

Сон – средство от укачивания в транспорте. К сожалению, не каждый ребенок может уснуть из-за дискомфортных ощущений. Если малыш продолжает бодрствовать, отвлеките его. Можно поиграть с ним в малоактивную игру или тихонько спеть. Концентрация на посторонних действиях поможет перенести поездку.

При передвижении на автомобиле, детское сиденье должно быть расположено так, чтобы ребенок мог видеть ландшафт исключительно в лобовое стекло. Быстрая смена пейзажей отрицательно скажется на зрительном восприятии, что может навредить малышу. Если вы путешествует ЖД транспортом, не позволяйте ребенку смотреть в окно, пока поезд не остановиться.

Пустой желудок в дороге лишь усугубит дисбаланс в вестибулярном аппарате, но переедание также отрицательно скажется на самочувствии ребенка. Последний прием продуктов производиться за несколько часов до выезда из точки отправления.

Аргументы за и против укачивания

Медики и психологи до сих пор не пришли к единому мнению, касающемуся надобности укладывать новорождённых, укачивая их на ручках. В различных источниках можно найти информацию, которая указывает на пользу и вред этого ритуала

Важно рассмотреть аргументы каждой стороны

Польза

В последнее время первые 12 недель жизни ребёнка принято называть четвёртым триместром беременности. И это название вполне обоснованно, поскольку малышу, попавшему в этот мир после привычной маминой утробы, необходимо адаптироваться в нём.

Однообразные покачивания маминых рук или колыбели помогают ребёнку испытать те же самые ощущения, что он чувствовал, будучи в мамином животике. В результате малыш на подсознательном уровне успокаивается, ощущая себя в безопасности.

Специалисты приводят и другие аргументы в пользу укачивания:

Укачивание малыша – традиционная практика, которой пользовались многие матери на протяжении нескольких тысячелетий. Многовековой опыт не выявил негативного воздействия этого метода укладывания на детское здоровье.
Укачать ребёнка перед сном – значит, удовлетворить его потребность в нахождении рядом с мамой, в телесном контакте

Новорождённому малышу крайне важно ощущать запах материнского тела, молока, это развивает базовое доверие к миру.
Матери, укачивая малышей, помогают им отвлекаться от неприятных ощущений, которые вызваны коликами, прорезывающимися зубами. То есть усыпление подобным способом можно назвать своеобразным натуральным анальгетиком.
Покачивающие движения помогают успокоить за короткий промежуток времени расшалившегося или перевозбудившегося ребёнка

Такое часто случается, если перед засыпанием происходили активные игры.
Существует мнение, что равномерное укачивание способствует развитию детского вестибулярного аппарата. А это помогает детям скорее научиться удерживать равновесие, ползать, а затем, соответственно, и ходить.
Размеренные движения способны успокоить не только ребёнка, но и мать. А если кормящая женщина находится в оптимальном психологическом состоянии, то и кормление, и прочие процедуры будут проходить без особых хлопот.

Если отец желает укачивать младенца, надо удовлетворить его просьбу. Мужчины хуже ощущают потребности новорождённого ребёнка, чем женщины, поэтому укачивание поможет укрепить эмоциональные связи. А когда малыш привыкнет к отцу, то мама сможет делегировать часть своих «полномочий» сильному полу.

Вред

Противники укачивания приводят собственные аргументы, которые указывают на несомненный вред этого способа укладывания детей. Прежде всего, исследователи указывают, что укачивающие движения препятствуют полноценному засыпанию.

В результате детский сон может стать беспокойным, поверхностным, прерывистым. Естественно, в таком случае ребёнок не сможет полноценно высыпаться и отдыхать. Почему нельзя убаюкивать кроху укачиванием?

• вестибулярный аппарат у новорождённых несовершенен, поэтому любые нежелательные вмешательства способны негативно отразиться на детском здоровье. У детей встречаются головокружения и даже обморочные состояния, которые взрослые ошибочно принимают за крепкий сон;
• если укачивание превратилось в привычку, то формируются негативные последствия. Ребёнок долго не может уснуть, порой приходится качать колыбельку или носить его на руках в течения часа. В то же время малыш быстро просыпается, как только его укладывают в кроватку;
• ещё один негативный момент – крайне сложно потом отказаться от укачивания, поскольку малыш отказывается засыпать без многочасовых маминых «потрясываний». Переход на другие способы укладывания существенно затягивается;
• ребёнок взрослеет, следовательно, становится более тяжёлым. Если мама будет каждый вечер по 60 минут качать бутуза, то ей грозят проблемы с позвоночником, боли в руках. Переутомление матери не может не сказаться на самочувствии малыша.

Известный теледоктор Е. Комаровский относится негативно к укачиванию грудных детей. Он убеждён, что даже если подобная привычка и не отразится на детском здоровье, то превратит сам процесс засыпания в стрессовую для родителей и малыша ситуацию.

Многие ребятишки самостоятельно перерастают привычку засыпать на маминых ручках к началу второго года жизни. Однако некоторые медики считают, что следует укладывать ребёнка по-другому приблизительно уже в 3 — 4-месячном возрасте.

Как правильно укачать новорожденного ребенка?

Кроху можно укачивать на руках сидя или прохаживаясь в спокойном темпе по комнате. Отлично подходят для укачивания оснащенные амортизаторами специальные коляски и кроватки. Если дома у вас есть фитбол или кресло-качалка, можно воспользоваться этими приспособлениями.

Укачивая малыша, убаюкайте его, спойте колыбельную или включите спокойную музыку. Музыкальное сопровождение может стать хорошей альтернативой, когда настанет время отучать малыша от укачивания. Движения родителей должны быть плавными. Недопустимо рьяно трясти ребенка в коляске или на руках, это может привести к обмороку и даже к травме позвоночника.

Отдельно нужно сказать о слинге, специальной перевязи для ношения детей. Для новорожденных лучшим вариантом будет слинг на кольцах. В этом приспособлении кроха, как в колыбельке, привязан к маме. Занимаясь домашними делами, многие мамочки даже не замечают, в какой момент чадо уснуло под спокойный ритм шагов.

Видео: Как укачать ребенка

До какого возраста можно укачивать?

Оптимальным возрастом для отучения засыпать при помощи укачивания считается один год, время, когда у ребенка уже выработался режим кормлений и сна т.к., по мнению педиатров, детям до года нет необходимости строго соблюдать режим.

В возрасте 5-6 месяцев стоит пробовать с крохой другие методы засыпания, о которых подробно написано в статье «Укладываемся спать без слез и капризов», для того, чтобы укачивание не стало единственным способом засыпания. В статье подробно описаны способы, как перестать укачивать малыша и научить его засыпать без слез и истерик. Ежедневное выполнение «сонных ритуалов», к которым можно отнести вечернюю ванну и легкий, массаж чтение сказок, пение колыбельной, «прощание с солнышком», постепенно приучит малыша засыпать самостоятельно.

Смотрим трюк, как ребенка можно усыпить за 40 секунд

Причины появления колик

Существует множество причин образования колик в кишечнике малыша, но есть и первоисточники — основные причины недуга. Наиболее часто, колики появляются из-за:

Особенностей пищеварительной системы

Все органы ЖКТ малыша начинают знакомится с пищей, новыми условиями работоспособности. Кровеносная система начинает адаптироваться к условиям жизни, а мышечные ткани — к тяжести и новой нагрузке. Не смотря на то, что природа предусмотрела наиболее оптимальное питание для малыша — грудное молоко, к нему желудок и кишечник ребенка также вынуждены привыкать. Сокращения всех внутренних органов, движения грудничка, баланс пищеварительных ферментов и даже особенности дыхания — все это влияет на пищеварение. Незрелость ЖКТ является первопричиной колик, вызывает дискомфорт в кишечнике, спазмы и сильную для малыша боль из-за повышенного газообразования. Далее, могут проявится проблемы с дефекацией и выраженная отрыжка. Такие симптомы абсолютно нормальны, но малыши к ним особенно чувствительны. Когда пищеварительная система полностью адаптируется к пище и процессу пищеварения, колики перестанут беспокоить ребенка.

Прикладывание к груди

Очень часто, колики возникают и от неправильного прикладывания малыша к груди матери. Из-за этого, ребенок может неправильно захватывать грудь и во время кормления вдыхать ртом большое количество воздуха. Это может стать причиной вздутия и кишечных колик.

Питание материЕсли ребенок находится на грудном вскармливании, стоит позаботится о своем питании. Есть специальные диеты для кормящих матерей и они точно пригодятся, если малыш часто страдает от колик.

Режим питания малышаСтоит исключить такую вероятность, как нарушение режима питания, чтобы выяснить причину колик. Такой пункт является яблоком раздора среди многих педиатров, ведь одни считают, что кормление обязательно должно быть по режиму, другие — придерживаются мнения, что кормить стоит только по требованию малыша. Правильный вариант может определить только мама ребенка. Можно придерживаться конкретного строгого режима и кормить каждые три часа, наблюдая за состоянием грудничка, или же поменять строгую систему на кормление по требованию. Если изменений в состоянии нет, причина исключается.

Смесь для кормленияЕсли грудничок находится на искусственном вскармливании, причиной колик может стать смесь. Нужно поменять смесь на другу марку и состав или тщательнее следить за правилами приготовления смеси.

Характерные особенности малышаЧасто, колики проявляются, как реакция на эмоции малыша — плач, тревогу и сильное беспокойство. Сильный плач, интенсивное заглатывание воздуха и чрезмерная нервозность могут стать причиной частого появления колик у новорожденного.

Почему длительные поездки могут быть вредными

Познавать мир — это увлекательно. Молодежь с удовольствием путешествует в другие города и страны, а когда в семье появляется ребенок, его начинают брать с собой едва ли не с рождения. Между тем педиатры рекомендуют начинать путешествия деткам с трех-пяти лет, не раньше. Правда, сейчас, когда появились безопасные и комфортные автокресла, этот возраст существенно снижен. Однако врачи все-таки серьезно встревожены и называют несколько объективных причин, почему не стоит далеко путешествовать вместе с малышом грудного возраста:

Слишком много контактов. У ребенка еще не до конца сформирована иммунная система, и родители идут на серьезный риск, погружая ребенка в зону повышенного риска. Даже если малыш привит и находится на грудном вскармливании, есть высокая возможность встречи с вирусами и инфекциями, против которых неокрепший иммунитет просто не сработает. Особенно если речь идет об экзотических болезнях.

Перепады давления. Если речь идет о перелетах, то во время взлета и посадки самолета детский организм испытывает невероятное давление. При гипертензии у малыша начнутся сильные головные боли, так что плач в самолете — дело обычное. А ведь достаточно просто подождать, пока детский организм достаточно окрепнет для такого серьезного стресса.

Адаптация к окружающей среде. Если родители отправляются в другую страну буквально на неделю, детский организм, в отличие от взрослого, не успевает перестроиться. Речь идет и о часовых поясах, и о климате. Так что такая поездка, даже совершенная в самое экологически чистое место Земли, никакой пользы младенцу не принесет.

Стресс. Обилие эмоций (даже положительных!) крайне вредно для детской нервной системы. Она еще не окрепла до такой степени, чтобы постоянно получать и обрабатывать новую информацию. Все это чревато нервными срывами, ночными истериками, нарушениями сна, раздражительностью и хроническими расстройствами нервной системы. Особенно это касается поездок в «тусовочные» места, где много людей, громкие звуки и вспышки яркого света. Для детской нервной системы это просто опасно.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Вполне вероятно. Колики являются одной из распространенных причин, почему новорожденный плохо спит — ими страдает до 40% малышей во всем мире. Младенческие колики начинаются в самом раннем возрасте — в 2–3 недели жизни малыша. Примерно к 6 неделям они выходят на максимальный уровень, затем начинают медленно идти на спад и обычно полностью прекращаются в 4–5 месяцев.

Пропустить или не понять, что у ребенка колики, практически невозможно. Симптомами этого состояния у здорового малыша являются приступы плача длительностью более трех часов, повторяющиеся более трех дней в неделю. Животик малыша при этом становится напряженным, он поджимает ножки и заходится криком, от которого сердце кровью обливается. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, на спокойный сон новорожденного в такие вечера рассчитывать не приходится.

Что делать родителям в такой ситуации? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дело в том, что медицина пока не до конца понимает, почему возникают колики, соответственно, не может предложить стопроцентно работающих методов борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попробовать успокоить его следующими способами:

• Возьмите ребенка на руки, ходите и укачивайте его. Некоторым малышам это помогает — через некоторое время они расслабляются и засыпают.

• Если у малыша случился приступ колик, и он плачет, нежно помассируйте его животик и спину.

• Релаксирующая музыка, легкий шум прибоя, спокойное биение маминого сердца — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить малыша спать.

• Помочь успокоить ребенка может следующее упражнение. Приглушите свет в комнате, затем ложитесь на спину, прижмите кроху к груди и тихо разговаривайте с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

• Возможно, вы встречали в продаже люльки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если малыш плохо спит, эти устройства могут помочь. Также некоторые родители отмечают, что ребенок быстро засыпает в машине — все из-за той же вибрации.

• Правильная диета

  С молоком мамы в организм ребенка могут попасть некоторые нежелательные вещества, усугубляющие протекание колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и остановиться на том, который подойдет вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет из-за колик, некоторые знакомые могут посоветовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду. Эффективность этих методов не доказана, и перед их применением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

До какого возраста укачивание – норма

Главный помощник в укачивании ребенка — папа

Универсального ответа на этот вопрос не существует. Большинство источников призывает отказаться от укачиваний до года, некоторые педиатры советуют переставать качать кроху перед сном с семи-восьми месяцев. Начитавшись подобных советов, мамы буквально со стыдом признаются друг другу, что иногда продолжают носить ребенка на руках до полутора или даже до двух лет.

Каждая ситуация уникальна, зависит от потребностей малыша и физических возможностей мамы. Само по себе мягкое укачивание ребенка не вредно, но увеличивает нагрузку на организм женщины. Вес большинства годовалых детей составляет 10-11 килограммов, а носить на себе «ведро воды» тяжело даже в течение десяти-пятнадцати минут. Если малыш хорошо развивается, спокоен, то не имеет смысла долго таскать его на руках.

Но некоторым деткам объективно требуется больше внимания, чем сверстникам. Если у малыша проблемы со здоровьем, он плаксив, раздражителен, отстает в развитии или появился на свет недоношенным, то, скорее всего, укачивать придется долго. Вымотанным мамам иногда кажется, что ребенок никогда не спустится с рук, но этот момент неизбежно наступит. Сложно представить здорового 14-летнего юношу, который позволит перед сном носить себя под «баю-баюшки-баю».

Не ставьте цели отучить ребенка от укачиваний за один день, неделю или месяц. Резкое отдаление только усилит вечерние истерики и обострит потребность в материнском тепле. Вводите новые методы усыпления постепенно, и тогда в какой–то момент малыш сам попросится на сон в кроватку. Кроме того, не нужно приучать ребенка к самостоятельности в сложные для него периоды: когда режутся зубы, во время болезни, стрессов из-за проблем в семье. В такие моменты мамины руки могут снова понадобиться даже деткам, которые с младенчества привыкли засыпать в своей кроватке.

Упражнения для пресса

Подтянутый плоский животик, тонкая талия, пожалуй, вторая по значимости мечта молодых мамочек. Первая – сразу же после родов прийти в исходную до беременности форму, если не лучше.

Но, к сожалению, далеко не всем удаётся быстро восстановиться, а сделать это за один-два дня – совсем из разряда фантастики. Поэтому «берём» нашу мечту и начинаем терпеливо воплощать в реальность!

К упражнениям для пресса можно приступать через 6-8 недель после родов и выполнять их можно как кормящим, так и не кормящим мамам. Главным помощником станет, конечно, ваш малыш.

Упражнение для пресса №1. Планка.

• Исходное положение: необходимо вытянуть тело таким образом, чтобы создалось только две опоры: предплечья (локти) и стопы, точнее носки стопы. Тело должно создать прямую линию от головы до пят. Поэтому в спине не прогибаемся и таз к верху не поднимаем.
• 2. Напрягаем мышцы брюшного пресса и замираем в таком положении на 20-60 секунд.
• Повторяем упражнение 3-5 раз.

Уникальное комплексное упражнение! Задействует в работе не только мышцы пресса, но и плечи, грудь, бёдра и даже икроножные. Первый раз будет довольно сложно продержаться необходимых 20 секунд. Со временем вы сможете «держать планку» максимальное количество времени в подходе.

Упражнение для пресса №2. Скручивание с подъёмом.

Примите ИП: ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Руки отводим за голову таким образом, что локти смотрят в стороны. Если занимаетесь вместе с малышом, то располагаем его у себя на ногах, придерживая руками.
Делаем вдох и на выдохе начинаем скручивать спину к тазу. Спина должна именно округляться, а не просто подниматься к коленям

Упражнение для пресса №3. Разведение ног лежа на спине.

• ИП: ложимся на спину и поднимаем ноги вверх, слегка согнув в коленях. Голова и плечи к полу не прижаты, опорная точка — лопатки. Ребёнок в это время может удобно расположиться у вас на животе.
• На вдохе разводим ноги в стороны. На выдохе – сводим.
• Повторяем упражнение 10-15 раз.

Упражнение для пресса №4. Велосипед.

• Исходное положение: лечь на пол (коврик), ноги согнуты в коленях так, что бёдра перпендикулярны полу, а голени — параллельны. Голова и плечи к полу приподняты, опорная точка — лопатки. Поясницу от пола не отрывать. Малыш, как и в предыдущем упражнении, в это время может удобно расположиться у вас на животе.
• Делаем вдох и на выдохе начинаем крутить педали воображаемого велосипеда.
• Повторяем упражнение 10-15 раз.

Все описанные выше упражнения являются наиболее эффективными для проработки мышц пресса после родов. Тем не менее, это лишь часть целого комплекса упражнений, специально разработанного для современных мам, стремящихся быть спортивными и активными не в ущерб общению с ребёнком.

Дети 3-6 лет

— Перед отпуском посетите невропатолога и педиатра, — советует доктор Тимаков. — В этом возрасте у детей нередко возникает психологическое укачивание. Когда они помнят, как им в прошлый раз было плохо, и накручивают себя до тошноты и рвоты. Хотя их организм вполне созрел для поездок. В таком случае врач назначит им легкое успокаивающее средство.

Если ребенку комфортно кататься на каруселях, но в машине его укачивает, значит недуг имеет психологическую причину.Фото: Михаил ФРОЛОВ

Если ребенок радостно и без неприятных последствий катается на карусели, долго зависает на качелях, значит, укачивание в транспорте имеет психологическую причину.