Три практических шага к спокойному сну ребенка

Когда пора учиться засыпать самостоятельно?

Детский сон, так же как и у взрослых можно разделить на фазы. Взрослые тоже могут просыпаться ночью по несколько раз, только им не составляет труда быстро обратно заснуть, а вот маленьким деткам нужна помощь взрослых. Дети постарше уже способны сами засыпать, а некоторые даже готовы проводить ночи в отдельной комнате.

Важно, чтобы родители учитывали самочувствие крохи, прежде чем начнут его приучать к самостоятельному засыпанию. Например, не стоит и начинать это делать, если у дитяти режутся зубки или он болеет. Ведь именно в эти моменты он нуждается в особой поддержке, ласке и любви родителей

Это же касается и тех случаев, когда чадо начинает ходить в садик — приучать надо было или до садика, или уже после адаптации ребенка к образовательному учреждению

Ведь именно в эти моменты он нуждается в особой поддержке, ласке и любви родителей. Это же касается и тех случаев, когда чадо начинает ходить в садик — приучать надо было или до садика, или уже после адаптации ребенка к образовательному учреждению.

Родители должны понимать, что спокойный малыш быстро привыкнет засыпать самостоятельно, а вот капризные детки потребуют больше стараний в этом деле. Не каждый готов сразу согласиться на такие перемены. Необходимо набраться терпения и действовать постепенно, но уверенно, не отступая от намеченных планов.

Деток от полутора лет уже можно постепенно обучать самостоятельному сну в индивидуальной кроватке. Однако, они уже в 1-2 месяца способны заснуть без укачиваний, сами. Если родители добились этого в столь раннем возрасте, то в дальнейшем он прекрасно приучится спать в отдельной кровати.

Если же чаду 1–2 года, а он еще не умеет сам засыпать у себя в кровати — ничего страшного. Пять лет — это тот возраст, который можно назвать критическим. Именно до его наступления ребенку необходимо научиться спать одному, иначе у него могут возникнуть расстройства сна и даже бессонница.

Итак, уснуть сам по себе, без убаюкиваний и укачиваний дитя в состоянии научиться еще до года, а вот спать в индивидуальной кровати без взрослых им надлежит к 5 годам.

Личное пространство

У каждого из нас, в том числе и у самого маленького человечка, обязательно должно быть личное пространство, которое будет принадлежать только ему. Это то место, где малыш сможет быть самим собой, место, где его тело сможет получить отдых, а его мозг – успокоение.

Стоит также сказать и о том, что сон отдельно от родителей для ребёнка является первым шагом во взрослую жизнь. Именно это можно назвать первым уроком самостоятельности малыша, который должен обязательно пройти каждый ребенок. Однако стоит понимать, что пройти его он должен только тогда, когда полностью будет готов к подобной самостоятельности, не только физически, но и психологически. Научить не сложно, а вот приучить гораздо сложнее.

Важные понятия

Как видно, методов много (мы описали только остальные), поэтому родители могут выбирать то, что больше подойдет именно им

Но прежде чем приступать к обучению малыша самостоятельному засыпанию, вам важно ознакомиться с еще несколькими важными понятиями. Они окажут вам очень большую помощь. Циклы (ритмы) сна

Циклы (ритмы) сна

Всем известно, что наш сон состоит из фаз быстрого и медленного сна. У взрослых фаза медленного сна длится около 60 минут, а быстрого – около 20, это и есть один цикл сна. После него мы ненадолго пробуждаемся, чаще всего незаметно для самих себя. У детей циклы заметно отличаются.

До 3-4 месяцев циклы меняются буквально каждые 40 минут и поскольку дети не всегда могут самостоятельно преодолеть переход между циклами, им часто требуется помощь родителей (отсюда частые ночные пробуждения и короткие дневные сны).

С 4 до 6 месяцев соотношение быстрого и медленного сна у детей меняется и они уже могут пытаться самостоятельно справляться с переходами от цикла к циклу.

После 6 месяцев дети вполне могут спать всю ночь без просыпаний, разумеется, если их ничего не беспокоит.

Ассоциации на засыпание

Это одни и те же условия, в которых ребенок привык засыпать (причем важна не только обстановка, но и действия родителей). Ассоциации важны не только в момент самого засыпания, но и при пробуждениях между несколькими циклами сна.

Ассоциации на засыпание могут быть сильными и слабыми. Первые работают намного лучше, но и зависимость малыша от них сильнее, поэтому отказаться от нее будет сложнее (со временем это все равно придется сделать).

Итак к сильным относятся: сосание груди или соски, укачивания, сон в движении (в машине или в коляске), помощь и присутствие взрослого.

Слабые ассоциации: сонные звуки (белый шум), сонное место (одна и та же кроватка), сонные предметы (одеялко, плед, мягкая игрушка и т.д), сонная обстановка (приглушенный свет, определенная температура в помещении).

Прежде чем выбирать ассоциацию, хорошо подумайте и взвесьте все «за» и «против». Циклы сна у младенцев довольно короткие, поэтому если кроха уснул с грудью во рту, при просыпаниях между циклами ему снова понадобится грудь (то есть у вас не будет возможности отлучиться на сон или заняться своими делами). Это же касается укачиваний и сна в движении. Лучше сразу выбрать слабую ассоциацию, приучить к ней ребенка будет сложнее, но результат окажется более стабильным.

Негативные ассоциации начинают формироваться у малышей после 4-х месяцев, до этого возраста вы можете делать все, чтобы успокоить малыша.

Ритуал

Ритуал – это постоянное повторение одних и тех же действий, которые предшествуют сну. Это позволяет малышу привыкнуть и буквально настраиваться на сон. Желательно выстроить одну и ту же последовательность для всех снов, но для дневных она может быть немного короче.

Желательно, чтобы ритуал не был привязан к определенному месту (тогда ребенка будет легко уложить в гостях или на даче) и мог выполняться любым взрослым (не только мамой). Например, хорошим ритуалом может быть чтение книги, купание, спокойные игры с приглушенным светом и т.д.

Окно сна

Известно, что у каждого из нас есть биологические ритмы, которые контролируют периоды сна и бодрствования. Во многом эти циклы связаны с гормонами. Главный гормон сна – мелатонин, когда его содержание в крови достигает пика – человеку проще всего быстро и спокойно уснуть.. Это же касается и детей, поэтому специалисты придумали понятие «окно сна». Синтез этого гормона налаживается у малышей к возрасту трех месяцев, поэтому в более раннем возрасте пытаться отследить циклы бесполезно. «Окно сна» открывается на период от нескольких минут до получаса (это индивидуально) и если пропустить его, то кроха перевозбудится и уложить его спать без слез и капризов уже не удастся.

Чтобы обнаружить «окно сна» у своего малыша стоит внимательно наблюдать за его признаками усталости, лучше всего вести для этого дневник сна. В дневнике стоит помечать продолжительность сна малыша (не округляя), продолжительность времени бодрствования, количество просыпаний и т.д. Уже спустя 7-10 дней, проанализировав свои записи, вы сможете сделать первые выводы.

Что касается «окна сна» в ночной сон, то его можно легко высчитать от времени пробуждения ребенка. Например, если ночью малыш проспал 10-12 часов, а проснулся в 7 утра, то оптимальное время его отхода ко сну – 21 час (от времени пробуждения стоит отнять длительность ночного сна).

Ночь, темнота, шорохи, скрипы…

Рассмотрим ситуацию, когда ребенок боится засыпать. В темноте ему мерещатся разные ужасы, что характерно для малышей в 3 года и старше. Как правило, это решается с помощью включенного ночника. Нельзя закрывать глаза на детские тревоги, их надо максимально рассеивать по мере сил.

Добавить спокойствия поможет игрушка-талисман, или нарисованный маминой рукой защитник. Если страхи и тревоги дают о себе знать не только при засыпании, имеет смысл найти главную причину этой ситуации и избавиться от нее.

Если, несмотря на все усилия со стороны родителей, ребенок так и не засыпает самостоятельно, посидите с ним перед сном, почитайте ему книжку со спокойным, умиротворяющим сюжетом, поставьте диск со сказками на ночь.

Почему дети не хотят ложиться спать

Все папы и мамы хотят, чтобы дети слушались их с первого раза, особенно когда речь идет о том, что пора спать. Но очень часто приходится проявлять ангельское терпение, когда дети не хотят спать в своей кроватке самостоятельно, ждут, что с ними ляжет кто-то из родителей, и начинают добиваться своего настойчивым плачем.

Когда грудной ребенок плачет, не желая спать, то бывает достаточно трудно понять сразу истинную причину плача. У малыша может что-то болеть, либо он не наелся и голоден, либо причина банальна – пеленки мокрые, и его просто надо переодеть. Но если ребенок сытый, сухой, здоров и причин для болей нет, то сомнений не остается: перед вами маленький манипулятор. Подобным поведением он требует к себе внимания перед сном, особенно если весь день его не спускают с рук, а потом пытаются оставить одного в кроватке.

Грудной ребенок еще не понимает многих вещей, но тепло матери чувствует сразу. Когда малыш в процессе кормления заснул на руках у мамы, а проснулся в кроватке один, то это ему вряд ли понравится, и в следующий раз он будет плакать, если его будут укладывать спать одного.

Вполне возможно, что нежелание спать одному связано с какими-то неприятными обстоятельствами, например, ребенок проснулся от чувства голода или холода, а мама услышала его плач не сразу. И время ожидания показалось малютке слишком долгим. Он ведь не понимает, что мама ночью тоже спит и не может к нему подойти также быстро, как днем. В этом случае малыш будет подсознательно бояться спать один в кроватке.

Очень часто ребенка пытаются уложить спать тогда, когда он еще недостаточно устал. Когда грудничок растет, то ему не нужно будет спать днем по 4-5 часов, иначе он не сможет вовремя уснуть ночью

Мама не должна пропустить этот момент, важно вовремя уменьшить время дневного сна, чтобы ребенок мог устать к вечеру и спокойно засыпал ночью

Дети дошкольного возраста очень часто увлекаются играми или другими интересными занятиями, поэтому призыв мамы идти спать воспринимают крайне негативно. В этом случае необходимо ребенка предупредить, что у него есть еще полчаса на свои занятия, после чего следуют необходимые водные процедуры и любимая постель.

Очень часто дети боятся тишины или темноты, поэтому не хотят уходить в свою комнату спать. В этом случае достаточно включить в детской неяркий ночник и поставить тихую спокойную музыку, и ребенок спокойно уснет.

Однако главной причиной капризов ребенка является элементарная избалованность малыша. Если он знает, что сказанное мамой «нет» после пяти минут плача малыша превращается в «да», проблем с таким ребенком будет очень много. Родители должны четко знать, чего они хотят от своего ребенка, и уметь добиваться своего. И пусть ребенок поплачет раз, другой, третий, но в результате поймет, что высказанное мамой или папой требование выполнить придется.

Недаром говорится, что прежде чем начинать воспитывать ребенка, родители должны воспитать себя. Таким образом, можно подытожить причине отказа ото сна.

• Ребенок не в состоянии сразу переключится с игр, ему сложно или совсем не хочется расставаться с любимыми игрушками, мультфильмами, компьютерными играми и прочим. Психологи советуют родителям не напоминать о том, что пора спать каждые 3-5 минут, а сказать один раз, что ребенку осталось поиграть еще 10 минут, и потом нужно будет идти в кровать.
• Капризность и избалованность ребенка, его склонность к манипуляциям над родителями.
• Психологические травмы, связанные с ночными страхами. Это могут быть кошмары, плохие сновидения, слишком темная комната, мокрые подгузники или холодная постель.
• Ребенок может не устать за день физически.

Когда учить ребенка самостоятельно засыпать и нужно ли это делать?

Как только нервная система и мозг вашего ребенка достигнут определенного уровня развития, вопрос самостоятельного засыпания отпадет сам собой.

Со временем малыш сам сможет уснуть. Поэтому специально обучать этому процессу не нужно, если вас все устраивает в качестве сна ребенка. Специальное ускорять процессы нет необходимости.

Важно! Младенцы не обладают способностью успокаиваться и самостоятельно засыпать без посторонней помощи. Им не позволяет это сделать начальный уровень развития мозга и нервной системы

Для только что родившегося ребенка нормально нуждаться в постоянном присутствии матери и засыпать рядом с ней во время качания или сосания груди.

Другими словами, самостоятельное засыпание в месяц невозможно.

По мере взросления ребенок может принимать какие-то элементы самостоятельного засыпания. Временные рамки, когда он сможет самостоятельно заснуть после предварительных успокаивающих действий следующие:

1. Наиболее ранний возраст: 4–6 месяцев. Но это касается далеко не всех детей.

В моей практике было очень мало детей, которые были готовы к разделению с мамой в момент засыпания.

Все же еще сильна необходимость в поддержке и помощи расслабиться и уйти в сон. Подробнее о законах развития ребенка до года, смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш>>>

Все малыши разные и, если ваш ребенок не сможет заснуть самостоятельно в 6 месяцев, это ни в коем случае не означает, что с ним что-то не так.

1. 10–12 месяцев. В год гораздо большее количество детей смогут научится самостоятельно засыпать.
2. 18–24 месяца. Период, когда ваш ребенок точно будет обладать способностью самоуспокоиться, и при желании здесь уже легко разделить грудь и сон и добиться засыпания без сильной вашей помощи.

Как видите рано или поздно любой ребенок научится самостоятельно успокаиваться и отходить ко сну. Это вопрос времени.

И если вас всё устраивает текущее положение вещей, то можете не беспокоиться об этом и не предпринимать каких-то специальных действий. Всё, что вам нужно сделать — это просто подождать.

Важно! Но если  вас что-то не устраивает, например, ребенок часто сосет грудь ночью (более 5 раз), или вы вынуждены вставать и качать его по 4–7 раз за ночь, поскольку другим способом ребенок не засыпает и не спит, тогда стоит работать со сном и внедрять новые привычки сна. Читайте интересную статью по теме Ребенок висит на груди всю ночь>>>

Читайте интересную статью по теме Ребенок висит на груди всю ночь>>>

Прежде, чем вы решите намеренно обучить малыша самоуспокоению, вам нужно будет разобраться со следующими вопросами:

• Не завышены ли ваши ожидания. Может быть сон ребенка соответствует биологической норме, и вы зря бьете тревогу?
• Какие причины приводят к проблемам со сном у вашего ребенка?

Зачастую проблемы со сном не связаны с неумением ребенка самостоятельно засыпать.

Сложности со сном могут иметь другие причины. Например, ребенок сильно перевозбудился перед сном или у него слишком длинное бодрствование, и он переутомляется.

Читайте полезную статью Как уложить ребенка, если он перегулял>>>

После корректировки режима дня, вы автоматически избавитесь от проблемы.

Также не стоит сбрасывать со счетов физическое самочувствие малыша. Колики, вызванные незрелостью пищеварительной системы — частые спутники первых месяцев жизни.

Повышенное газообразование вызывает у ребенка болевые ощущения и дискомфорт, что напрямую влияет на поведение малыша.

Он капризничает, плачет и, естественно, пока не пройдет боль не может быть и речи о самостоятельном успокоении и засыпании.

Как помочь малышу при коликах и газиках смотрите в интернет-курсе Мягкий животик>>>

Только после того, как вы точно ответите на эти вопросы можете приступать к обучению малыша самостоятельно засыпать, если это окажется необходимым.

Что важно знать при обучении самостоятельному засыпанию

Приучить малыша успокаиваться и засыпать самостоятельно можно. Но этот процесс не должен психологически травмировать ребенка и приносить ему стресс

Корректировать поведение малыша нужно мягко, плавно и осторожно

Важно! Забудьте об известном многим методе «оставить прокричаться». Это колоссальный стресс для ребенка, что чревато негативными последствиями

Реагировать на плач и крики малыша нужно всегда, независимо от ситуации. Речь сейчас не о форс мажорных обстоятельствах.

Игнорирование сигналов, подаваемых ребенком, противоречит естественным законам природы. Вы всегда должны быть рядом и успокоить малыша в любой ситуации.

Обучение самозасыпанию — это не процесс 2–3 дней.

Обычно процесс смены привычек на сон занимает от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от выбранной методики и возможностей ребенка.

Изменения должны быть плавными, постепенными, не наносящими урон психике ребенка.  Только терпение и время принесут положительные плоды.

Теперь давайте подведем итоги:

1. Если вас устраивает положение вещей, существующее на данный момент времени, то специально обучать малыша самостоятельному засыпанию не нужно.

Контроль над собой и самоуспокоение — это вопрос возраста и такие способности приходят к ребенку со временем автоматически.

1. Корректировка поведения перед отходом ко сну и его изменение в лучшую сторону должна обязательно учитывать возраст малыша.

До 4 месяцев не стоит даже и задумываться об обучении самостоятельному засыпанию.

Перед тем, как заняться вопросом приучения к самозасыпанию, необходимо исключить другие возможные причины беспокойного поведения перед сном.

1. Методы приучения к самоуспокоению должны быть мягкими, плавными, не травмирующими психику ребенка. Реакция на плач малыша должна быть обязательно.

Чтобы не травмировать ребенка, лучше действовать последовательно и четко. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Для детей от рождения до 6 месяцев, действуйте по программе интернет-курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Задавайте свои вопросы по теме самозасыпания. Что волнует и тревожит?

Счастливого материнства!

• Регресс сна в 4 месяца
• Сколько должен спать ребенок в 1 год?
• Ребенок спит с приоткрытыми глазами: почему?

Причины сложного привыкания к самостоятельному сну

В отдельных семьях начинают обучение детей самостоятельному засыпанию в разном возрасте. Некоторые приучают младенца спать в одиночестве еще до полугода. Кто-то видит в совместном засыпании возможность доверительного общения и единения с крохой и откладывает этот момент на долгие годы. Рано или поздно необходимость детской автономии возникает в каждой ячейке общества.

Дети не всегда охотно принимают перемены в своей жизни – это одна из причин трудного процесса адаптации к самостоятельному сну. Особенно это проявляется, если родители не выделяют достаточно времени на общение с ребенком на протяжении дня, и кроха пытается компенсировать этот дефицит. Когда родители удовлетворят базовую потребность малыша в ласке и общении, ему не понадобится мама или папа при засыпании.

Непоследовательность требований, некоторая лень и невыдержанность родителей тоже утяжеляют для крохи процесс привыкания к самостоятельному отходу ко сну. Если установлен определенный ритуал засыпания, то отклонения от него или временные поблажки растянут процесс привыкания на очень длительный срок.

Ритуал засыпания

Приучаем ребенка засыпать самостоятельно

Процесс привыкания малыша к новшествам в его жизни должен протекать плавно. Именно это является главным условием успеха. Не забывайте, что любые резкие перемены могут не только не принести ожидаемого результата, но и навредить процессу, испугав малыша. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с главными правилами приучения ребенка к самостоятельному засыпанию.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1. Если ваш ребенок старше двух лет, то вы можете ему научить тому, что теперь он взрослый, что у него есть своя кровать, и что теперь ему нужно засыпать самостоятельно. Говорите об этом малышу каждый день, хвалите его даже за то, что он, соглашаясь с вами, закрывает на несколько секунд глазки, претворяясь спящим.
2. Лучше всего приучайте кроху засыпать самостоятельно в дневное время.
3. Не забывайте про режим дня. Если ребенок ложиться спать в одно и то же время, то его организм будет требовать от него отдыха именно в тот час, в который он привык. А, значит, и сам процесс засыпания будет проходить гораздо легче.
4. Найдите ребенку плюшевого друга. Многие дети охотно укладывают с собой спать мягкие игрушки. Пусть и ваш малыш ляжет в обнимку с медвежонком, который будет охранять его вместо вас. Дети охотно соглашаются на «подмену» родителей мягкой игрушкой, главное, придумать для этого веский и интересный повод.
5. Не давайте малышу играть в активные игры за 15-20 минут до сна. Пусть организм успокоится и настроится на отдых.
6. Соблюдайте ритуал сна. За час до укладывания в кроватку начните проводить свой ритуал сна. Это может быть вечернее купание, чтение книг или пение колыбельной песенки. Главное, чтобы малыш ежедневно запоминал, что после того, как будет выполнен ряд действий, ему нужно будет заснуть. Это поможет вам не только в момент приучения ребенка к самостоятельному засыпанию, но и при укладывании ребенка с первых дней жизни.
7. Оставьте ребенку источник света. Здорово, если вы купите малышу какой-нибудь интересный ночник, который сможет его увлечь своим мерцанием до наступления сна.
8. Не забывайте, что малютку нужно уложить в кроватку, укрыть и поцеловать, сказав ему перед сном самые ласковые для него слова.

После того, как все будет выполнено, и вы пожелаете крохе спокойной ночи, можете оставлять его в кроватке одного и уходить.

Только не думайте, что вам удастся научить ребенка сразу, и ваш малыш вас отпустит с миром и уснет. Скорее всего безропотного засыпания в первый раз добиться не получиться. И сценарий может пойти по-разному. Но чтобы не придумал кроха, истерика, угрозы, слезы, лесть – проявите твердость. Конечно, каждая мама сама сможет понять, является ли «концерт» обычным капризом, или малыш начал паниковать. Поэтому вам и предстоит понять, как отреагировал кроха на процесс приучения к засыпанию в одиночестве, и что в данном случае вы можете подправить или изменить.

Методы коррекции нарушений сна

Нарушения сна у ребенка – большая проблема. И даже не потому, что это мешает родителям, с года пребывающим в недоумении, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Нормальный сон – очень важная вещь для здорового функционирования организма. Во сне вырабатывается гормон роста, так необходимый ребенку. Недостаток сна приводит к истощению нервной системы и разным заболеваниям.

Нужно отличать плохой сон от обычного. Вздрагивания ребенка, подергивания, ночные пробуждения, разговоры во сне – это варианты нормального сна. Начинать беспокоиться стоит тогда, когда пробуждения частые, после чего ребенок долго не может уснуть, а также, когда он после сна капризный и сонный, что означает отсутствие полноценного отдыха.

Такое нарушение называется инсомния, и ее причины такие:

• Поведенческая. Самая распространенная. Это как раз и есть ответ на вопрос, как научить грудничка засыпать самостоятельно в кроватке. У него уже сформировалась привычка засыпать при наличии рядом мамы, кормления либо укачивания. При отсутствии этого ребенок долго не засыпает, а заснув, тут же просыпается. Это означает неправильную родительскую тактику, например, когда ребенка кладут в кровать, только когда он уснет. Такое поведение может стать хроническим.
• Коррекция: приучать ребенка засыпать в своей кровати, формировать ритуалы засыпания. Не совмещать по времени несколько наук, например, одновременно пытаться учить ребенка ползать, а потом еще и засыпать.

Как помочь малышу самостоятельно спать

Процесс привыкания должен плавно протекать. Резкие перемены только ухудшат ситуацию.

Предлагаю вам ознакомиться с основными правилами обучения ребенка к самостоятельному засыпанию:

Если ребенку более двух лет, то ему нужно рассказывать, что он взрослый и у него уже есть своя кровать

Это следует говорить каждый день и при этом хвалить малыша.
Начинайте приучать кроху с дневного сна.
Важное значение имеет и режим дня. Засыпание в одно и то же время полезно как для годовалого, так и для ребенка более старшего возраста.
Выберите для малыша плюшевую игрушку, которую он будет укладывать с собой перед сном.
Следите чтобы ребенок не играл в активные игры за полчаса до сна

Организм должен настроиться на отдых.
Продумайте ритуал для сна, который стоит начинать проводить за час до сна. Это может быть пение колыбельных песенок, чтение книг или купание.
Оставьте обязательно источник света. Это может быть оригинальный ночник.

В первый раз не обязательно все пройдет гладко. Но в любом случае проявляйте твердость. Наверняка, вы можете уже отличить обычные капризы от сильной паники.

Специалисты советуют ловить сигналы, такие как потирание глаз, зевота и потягивание. Ведь интересное занятие способно быстро прогнать сон.
При выборе подходящего способа ориентируйтесь не только на характер, но и на возраст ребенка.

Советы для грудничков

Многие родители утверждают, что чем младше ребенок, тем легче его можно приучить, а вот с детьми постарше могут возникнуть и проблемы.

Приучать можно уже с месячного возраста:

1. Шестимесячного ребенка несложно научить, так как к этому времени он адаптируется к новым условиям нового мира.
2. Постарайтесь не приучать сразу засыпать под грудью. После кормления приемлемо некоторое время бодрствования.
3. Приучайте, что после еды игра, общение, а потом только сон.
4. Первое время находитесь неподалеку, чтобы сразу среагировать на его плач.

Если грудничок не может уснуть, то его можно взять на руки, но как только он немного успокоиться положить обратно в кроватку.

Но если такое повторяется очень часто, то уложите ребенка обычным способом, а попытку можно повторить через несколько недель.
Если есть привычка к укачиванию, то возникнут некоторые трудности, ведь ребенок уже привык засыпать таким образом.

Как приучить в год

В год кроха уже вполне может спать самостоятельно, если начать приучать к новшествам как можно раньше. Есть такой способ.

Положите ребенка спать скажите определенные слова перед сном, а затем выходите. После этого нужно зайти через какой- то отрезок времени.

Сначала заходите через каждые две минуты, а зачем промежуток следует увеличивать. При этом кроха понимает, что его не бросили.

Такая методика подходит, если малышу 1 год.

Но некоторые психологи не поддерживают такой способ, так как считают, что он травмирует детскую психику.

Советы для детей 2-3 лет

Если дети постарше, то с ними можно постараться договориться. Только помните, что в этом возрасте сон еще не воспринимается, как отдых.

Засыпание малыши воспринимают, как отказ от мультиков, игрушек и других занятий

Что подходит для этого возраста, можно посмотреть на видео.
В этом случае важно объяснить, что все страхи и доводы не имеют оснований

Существует практика приучения засыпать ребенка не в тишине. Но уже к трем годам, дети даже засыпавшие до этого под разговоры могут и не засыпать. А дело в том, что в этом возрасте очень страшно пропустить что – то интересное.

Многим деткам обидно засыпать, когда другие бодрствуют. В таких ситуациях стоит обеспечить тишину и покой, а малышу сообщите, что уже все давно в кроватях.

За час до сна стоит забыть о подвижных играх, а лучше заняться спокойными занятиями: мультиками, послушать песенки или чтением книг.

Родители используют разные способы, чтобы уложить ребенка спать. Выбранные варианты зависят от индивидуальных особенностей.

Некоторые могут спать только в тишине, поэтому им могут сильно мешать разные звуки. Другие успокаиваются под монотонный шум, а третьим требуется сказка или музыка.

Попросите ребенка рассказать сон, а затем закрыть глазки, чтобы получше его рассмотреть.

Фэйдинг — методика самостоятельного засыпания на основе метода Э. Пэнтли.

Основной принцип

«Фейдинг» — мягкое постепенное обучение самостоятельному засыпанию. Самозасыпание по методу Фейдинга — это много маленьких этапов, их количество подстраивается под ситуацию. На каждом этапе совершается маленький шаг вперед — действия, которые на предыдущем этапе использовались до полного засыпания ребенка, применяются уже только для его успокоения. 1-7 дней на каждый этап. Первые этапы — 3-5 (до 7) дней, последние — 1-3 дня. Никаких слез, никакой борьбы!

Два шага вперед — один назад.

ВАЖНО!!! Только один шаг назад!!! ТОЛЬКО ОДИН! И снова вперед!

История Ксении

Ксения пришла ко мне на курс ПАСПОРТ. Лиза у нее — третий ребенок, ей на момент работы над сном было 8 месяцев. И с первыми двумя детьми был вполне позитивный опыт, кормила до 2,5 лет, а потом просто постепенно сами обучились. Так ей казалось.

И в обучении самозасыпанию первых двух детей большую роль сыграла свекровь Ксюши. Казалось как-то незаметно, но дети спят. Свекровь была очень мягкая и внимательная женщина, так как Ксюша выходила на работу после того, как ребенку исполнялся год, дневной сон был полностью на свекрови, а на ночной сон Ксюша давала грудь.

Но в силу обстоятельств свекровь переехала в другой город. Ксюше надо было выходить на работу, но не было мягкой и внимательной свекрови рядом, нашли няню.

Ксюша задалась целью обучить и Лизу самозасыпанию, так как детка не умела переходить между фазами сна и через 4-5 месяцев нужно было выйти на работу, чтобы ребенка могла уложить няня. Выбрали тариф Оптимальный большого курса по сну, так как курс ПАСПОРТ был завершен, часть подготовительного этапа Ксюша с Лизой прошла, а часть мы провели в первую неделю работы: восстановили ресурс мамы, узнали индивидуальное ВБ, откорректировали ритуал.

И стали расписывать Фейдинг, как метод засыпания, под Лизу, чтобы Ксюше все было понятно от и до. Грудное вскармливание Ксюша решила оставить максимально долго, лет до 3-х. Адаптировали под возраст, под особенность при сне в приставной кроватке.

Ксюша была готова двигаться постепенно, два шага вперед, шаг назад. Получилось 14 шагов.

Рассчитывали потратить на обучение около 3 месяцев, чтобы ну совсем плавно все было. В итоге обучение прошло за 2 месяца, пришлось немного корректировать в процессе метод Фейдинга, шагов назад было минимальное количество. Ребенок чувствовал материнскую уверенность, четкую ведущую позицию мамы. И мама была настроена на длительную работу. И все получилось.

Лизе уже исполнился год и месяц, Ксюша пока не вышла на работу, потому что малышка привыкает к няне. Мы так же распланировали то, что Лизу будет укладывать няня. Все шаги прописали. От момента первой встречи с няней до того момента, когда Ксюше придется выйти на работу.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать. После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему. При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела. Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию. И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что , против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

Причины слез при засыпании

Факторов, почему малыш плачет перед сном много. Чаще всего они носят психологическую природу.

Основные причины проблем со сном:

Перевозбуждение.

Нервная система ребёнка ещё не совершенная. За целый день дети получают массу впечатлений. Не всегда им удается справиться с новой информацией.

Чтобы помочь переварить её, необходим дневной сон. Он расслабляет и даёт новые силы на изучения окружающего мира.

Нарушение режима.

Соблюдение распорядка дня помогает наладить здоровый сон. Если ребенок увлеченно играет, мамы и папы стараются не мешать.

Они думают, что чем дольше он будет занят, тем сильнее устанет и быстрее уснет. Продлевая физическую активность, мамы совершают серьезную ошибку.

Важно! Задача родителей состоит в создании графика сна и бодрствования с учетом возраста ребенка. Нужна помощь при укладывании

Нужна помощь при укладывании.

В грудном возрасте дети не умеют засыпать без помощи взрослых. Укачивание, грудь, колыбельные песни или нежное поглаживание по спинке расслабят малыша.

Переживания.

Младенцы нуждаются в присутствии мамы при отходе ко сну. Эта особенность вызывает страх потери.

Поэтому в первые месяцы нужно помогать ребенку расслабиться и заснуть, быть рядом с ребенком. Так он будет чувствовать ласку, заботу и тепло.

Перегул.

С помощью плача груднички сбрасывают гормоны стресса. Он может возникать после долгого бодрствования, которое приводит к сильной усталости.

Если появились регулярные истерики перед сном, нужно сравнить интервалы бодрствования с рекомендованным временем по возрасту. Даже лишние 15 минут способны привести к переутомлению.