Питание после родов

Золотая середина

Тем не менее, далеко не все такие беспечные. Большинство рожениц считают все же, что кое в чем себя следует-таки ограничивать. Речь идет об откровенно аллергенных продуктах, потенциально опасных для маленького человечка. Среди них могут быть следующие:

• цитрусовые;
• шоколад, кофе;
• орехи (лесные, арахис, грецкие);

красные ягоды и фрукты и прочие.

Естественно, следует забыть на некоторое время о майонезах, чипсах и прочей гадости с консервантами, эмульгаторами, стабилизаторами и другими ядами. А также следует отдавать предпочтение здоровой пище, приготовленной соответствующим образом.

В общем, эти мамы хоть и не приверженцы строгих диет, но выступают за некоторые разумные, с их точки зрения, ограничения. Главное правило этой «модели питания»: здоровое разнообразие.

Уход за грудью

Основные правила ухода за грудью в период вскармливания:

• мыть после каждого кормления тёплой водой без мыла;
• вытирать грудь нужно от соска к подмышке;
• во время приёма душа грудь стоит помассировать — струями тёплой воды по часовой стрелке;
• после кормления стоит делать воздушные ванны 10–20 минут, чтобы кожа могла «подышать»;
• боль во время кормления — явление нормальное для молодой мамочки, по мнению опытных специалистов по грудному вскармливанию, лучше переждать неприятные ощущения, но не переводить малыша на смеси;

• если трещины очень сильные, можно воспользоваться силиконовыми накладками на соски;

• в роддом нужно взять два специальных бюстгальтера для кормящих, а также поддерживающий топ, который надевается на ночь.

Список вещей в роддом: что нужно взять на роды? (сумка 1)

Что можно взять в роддом на сами роды? Список невелик. Теоретически вам нужно иметь при себе только моющиеся тапочки, а всё остальное должны выдать в самом родблоке. Однако каждый роддом имеет свои правила, о которых стоит узнать заранее.

На родах вам могут также понадобиться:

• свободная футболка или ночная рубашка, лучше – не новая;
• чистая питьевая вода (как минимум  1 л, некоторые даже берут с собой 5-литровые бутыли);
• полотенце и жидкое детское мыло;
• одноразовые сидения на унитаз;
• теплые, но не шерстяные носочки;
• фотоаппарат или видеокамеру (если вы планируете запечатлеть радостный миг рождения ребенка; их должен иметь при себе в этом случае ваш партнер по родам).

Что взять покушать в роддом на сами роды, обычно спрашивают те, кому предстоит рожать впервые. Во время родового процесса о еде роженицы думают в последнюю очередь. Но если вы все же намерены взять для себя что-то съедобное, то пусть это будут печеные или сушеные фрукты, хлебцы или сухарики, вареные яйца, бульон.

В этот же пакет отложите вещи для новорожденного, которые наденут на него непосредственно после родов:

• подгузник;
• распашонка, кофточка или боди;
• ползунки;
• чепчик.

Партнерские роды

По разрешению главврача в некоторых роддомах допускается присутствие мужа на родах, например, в Тульском областном перинатальном центре. Также это может быть прописано в договоре, если вы планируете роды «по контракту».
Необходимо заранее подготовить  справку с заключением о флюорографии и обратиться в роддом, примерно на 36 неделе, получить разрешение у главного врача. Также могут потребоваться результаты обследования на ВИЧ, RW, мазок на флору из полости рта.
На родах недопустимо присутствовать партнерам с признаками заболеваний, например, ОРВИ

И самое главное, помните, что в родах важно сохранять спокойствие! Легких вам родов!

Что лучше исключить

Многие девушки хотят побыстрее вернуться к привычному образу жизни и есть любимые блюда, не соблюдая никакой диеты

В этот момент важно понимать — диета кормящей мамы не является прихотью или бесполезным требованием. Оттого что будет употреблять мамочка, напрямую зависит самочувствие и здоровья малыша

Чтобы не подвергать состояние грудничка опасности, новоиспеченной матери настоятельно рекомендуется исключить следующее:

1. То в чём присутствуют усилители вкуса, ароматизаторы, красители и другие малопонятные вещества (необходимо внимательно читать состав употребляемого).
2. Сладости и кондитерские изделия (кроме большого количества сахара, такая пища богата растительными жирами).
3. Выпечка и все мучные изделия (батон, хлеб, макароны, булочки, пирожки, блины, оладьи, рогалики).
4. Сладкая газировка и газированная минеральная вода.
5. Закуски из супермаркета (кукурузные палочки, картофельные чипсы, сухарики с ароматизаторами).
6. Сухие завтраки (хлопья, шоколадные шарики и другое).
7. Сладкие творожные массы и йогурты с фруктовыми наполнителями.
8. Пакетированные соки и энергетические напитки.
9. Соусы (майонез, кетчуп, горчица).
10. Соль, сахар, острые приправы.
11. Колбаса, копчености, соленная рыба.
12. Консервы (под запретом и домашнее, и магазинное).
13. Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) и экзотические фрукты (ананас, папайя, киви).
14. Все виды капусты (белая, красная, брокколи).
15. Бобовые (фасоль, горох, чечевица).
16. Грибы.
17. Морепродукты и красная рыба (лосось, форель).
18. Ягоды красного цвета (малина, клубника, смородина, черешня, вишня).
19. Орехи и семечки.

Прочтите также При каких схватках нужно ехать в роддом и заранее готовить сумку

Подобные продукты могут очень сильно навредит ребенку: вызвать вздутие животика или аллергическую реакцию, запор, диарею, а также другие проблемы со здоровьем.

Какие продукты можно в роддом

Родственники, которые будут носить передачки должны быть заранее проинформированы о том, какие продукты можно передавать маме в роддом после родов. Несмотря на то, что список разрешенной еды достаточно ограничен, многие сердобольные посетители хотят купить молодой мамочке в роддом «чего-нибудь повкуснее», проще говоря, того, что ей нельзя.

Продукты, которые разрешено привезти роженице:

• сухари без добавления ароматизаторов, усилителей вкуса, желательно из серого или ржаного хлеба;
• куриный или мясной бульон;
• натуральный йогурт;
• галеты;
• котлеты из куриного или говяжьего мяса на пару;
• злаковые каши, приготовленные на воде;
• сыр с низкой массовой долей жира;
• отварное мясо;
• бананы.

Эту еду можно употреблять родильницам, которые прошли через естественные неосложненные роды. Такой пищевой набор считается оптимальным для первых дней после родоразрешения. Перечисленные продукты дадут матери и ребенку достаточно энергии, витаминов и микроэлементов. Кроме того, в этом наборе отсутствует вредная, жаренная и жирная еда.

Лечащим врачом этот список может корректироваться и дополняться. Он будет актуальным в представленном виде только в первые дни.

Что нужно взять с собой в роддом в первую очередь?

В списке необходимых вещей, которые понадобятся в роддоме, особое место занимают документы. И это понятно: обменная карта при родах гораздо важнее зубной щетки. Что из документов необходимо привезти с собой в роддом? Роженицам следует взять:

• Паспорт.

• Полис ОМС.

• Обменная карта. В списке вещей, необходимых в роддоме для мамы, обменная карта является самым важным документом. Она выдается на сроке 22–23 недели в женской консультации или в клинике, в которой ведется беременность, и содержит всю информацию о состоянии здоровья будущей мамы и течении беременности.

• Родовой сертификат. Этот документ является вашей «чековой книжкой» и предназначен для оплаты труда врачей из фонда социального страхования. В списке вещей, которые нужно взять в роддом, сертификат присутствует, только если будущая мама наблюдалась в женской консультации. Если ведением беременности занималась частная клиника, сертификат выдадут в роддоме.

• Договор на платные роды. Если женщина заключила договор с клиникой на платные роды, его нужно с взять собой.

Как видите, полный список документов, нужных в роддоме, не такой уж и большой. Соберите их в отдельную папку и выработайте у себя привычку никогда не выходить без нее из дома. Обычно у будущей мамы есть возможность взять сумку перед отъездом в роддом, но бывает и так, что роды начинаются неожиданно.

Когда маме отдают малыша

В первые два часа после родов возможны некоторые осложнения, поэтому мама остается в родблоке, а ребенка уносят в детское отделение. Если все хорошо, через два часа маму переводят в послеродовую палату.

Если в роддоме практикуется совместное пребывание, младенца могут принести в палату сразу же. В некоторых роддомах детей приносят к маме через несколько часов или только на следующий день, давая женщине возможность восстановиться после родов. Если ребёнок был рожден путём кесарева сечения, ребенка приносят на постоянное пребывание маме после её перевода из отделения реанимации (как правило, на 2-3 день после родов).

В некоторых роддомах по правилам возможно лишь раздельное пребывание: ребенок после родов находится в палате с другими младенцами, где за ним ухаживает персонал роддома. Малыша привозят маме для кормления каждые три часа, ночью обычно перерыв с 12 до 6 утра. Со временем женщина сама будет забирать ребенка на кормление и относить обратно. В случае раздельного пребывания бывает труднее наладить грудное вскармливание, поскольку мама не сможет кормить ребёнка «по требованию» – кормление осуществляется через определенные промежутки времени. Поэтому в настоящее время в роддомах всё больше практикуется совместное пребывание матери и ребенка.

Аптечка для мамы и ребенка в роддом

В отдельную сумочку можно положить некоторые медикаменты, которые также могут понадобится.

• Мазь от трещин сосков «Бепантен» или «Пурелан».
• Глицериновые свечи (в случае запоров).
• Свечи «Натальсид» от геморроя. Многим мамочкам может пригодится свечи от геморроя после родов. Свечи «Натальсид» не противопоказаны к применению при беременности и в период лактации.
• Ватные диски.
• Аспиратор в случае сопелек у малыша. Иногда из носика малыша могут выходить околоплодные воды, в случае попадания их в дыхательные пути во время родов.
• Присыпку.
• Влажные салфетки детские 0+.
• Зеленку, перекись водорода 3%, пипетку, ватные палочки для обработки пупка (в роддоме такие медикаменты есть, но не лишним будет иметь свое под рукой).

Оценка состояния новорожденного по шкале Апгар

В карточке ребенка при выписке, помимо веса и роста, будет оценка по шкале Апгар. Шкалу разработала в 1952 году американский врач Вирджиния Апгар, чтобы персонал роддома мог быстро сориентироваться, какому младенцу нужен особый уход. Она выделила пять признаков, которые оцениваются в баллах от 0 до 2, затем эти значения суммируются.

Чуть позже слово Апгар стало аббревиатурой: Appearance — внешний вид (цвет кожных покровов); Pulse (Heart Rate) — пульс ребенка (частота сердечных сокращений); Grimace (Response to Stimulation) — гримаса, возникающая в ответ на раздражение; Activity (Muscle Tone) — активность движений, мышечный тонус; Respiration — дыхательные движения.

Баллы по шкале Апгар выставляются в конце первой минуты после рождения и в конце пятой. У большинства новорожденных состояние через 1 минуту после рождения оценивается в 7-8 баллов, через 5 минут — 8-10 баллов. 10 баллов сразу после рождения ставят очень редко — такую оценку получают только 15% новорожденных. Состояние детей, которые набирают от 7 до 10 баллов, считается хорошим, им не требуется какой-то специальный уход.

Что брать с собой в патологию беременных?

Патология беременных это такая же больница, как и везде. В вашем распоряжении будет кровать, тумбочка, туалет и душ на этаже. Поэтому много вещей брать с собой не стоит.

Из одежды:

• пижама или ночная сорочка для сна,
• спортивный костюм или халат что одевать поверх сорочки,
• одежда на смену,
• нижнее белье, носки,
• теплые носки, кофта,
• шлепанцы для душа.

Из средств гигиены:

• зубная щетка, паста,
• расческа,
• крема, и та косметика, которой вы пользуетесь,
• мыло, губка для посуды,
• туалетная бумага,
• полотенце для тела, рук, посуды, тряпка для пыли,
• влажная туалетная бумага,
• влажные салфетки,
• одноразовые накладки на унитаз,
• прокладки (так как от некоторых лекарств могут быть выделения),
• губка для мытья,
• мыло или гель для душа,
• шампунь и кондиционер для волос.

Личные вещи и документы:

• паспорт и его копия,
• ОМС,
• книжка беременной,
• заключения врачей или направлений,
• мобильный телефон и зарядное устройство, повер банк (переносной аккумулятор), наушники,
• удлинитель с розетками (как правило розеток на всех не хватает),
• деньги или карточка (большую часть лекарств придется покупать самостоятельно).

Для досуга:

• телефон, зарядник,
• ноутбук,
• книги, электронные книги,
• набор для вышивания,
• набор для рисования.

Чем можно питаться:

• тарелка, чашка, вилка, ложка,
• вода,
• чай, сахар,
• печенье, фрукты.

На этаже как правило имеется холодильник и микроволновка. Поэтому вы можете взять с собой кисломолочные продукты – кефир, творог, йогурты. Родных можно попросить привезти вам хлеб, колбасу, и просто домашний обед – суп, котлеты, картошку. Так как такой еды вам обязательно захочется.

Когда мы лежали в патологии, многие даже заказывали себе фаст фуд, пиццу, суши и роллы. Конечно, врачи не особо одобряли такие вещи, но никто за ними досконально не следил. Ведь в часы посещения вы можете самостоятельно сходить и забрать внизу вашу передачу.

Так же во всех больницах бывает аптека со всем необходимым, буфет с пирожками, салатами, бутербродами и ларек с журналами/газетами (часто в самом буфете).

#болезни #материнство #патология #больница #роддом

• Об авторе

Варвара Смолина

Главный редактор , saymama.ru

Более 10 лет я проработала акушером в центральной поликлинике. Успела столкнуться с различными ситуациями при беременности и родах, а также знаю все о материнстве, так как являюсь мамой с 3-мя детьми. Теперь вы можете посмотреть мои советы в интернете.

Средства гигиены для роддома

В аптеках продаются уже готовые наборы для мам в послеродовом периоде. Все необходимое также можно купить по отдельности. Итак, вот что вам потребуется в первые дни после рождения ребенка:

• гигиенические прокладки с высокой степенью гигроскопичности (на первые несколько дней);
• обычные прокладки (на последующее время); 5-10 пар одноразовых гигиенических трусиков-сеточка (кожа после родов должна максимально дышать);
• прокладки для груди (чтобы избежать подтекания молока);
• накладки-сомбреро для груди (могут понадобиться, если форма сосков втянутая и ребенку);
• бумажные сиденья на унитаз и мягкая туалетная бумага.

Список можно закончить стандартным набором: зубная щетка и паста, мыло, гель для душа и шампунь.

Список того, что может потребоваться в роддоме маме

Что нужно взять с собой в роддом «бывалые» помнят по опыту рождения старших детей. Но наш список пригодится и им, чтоб ничего не забыть. Положите в сумку, которую возьмете с собой в роддом:

• ночную рубашку из хлопковой ткани;
• пару хлопковых носок;
• резиновые шлепанцы;
• полотенце;
• бумажные салфетки;
• бутылочку питьевой воды.

Все это понадобится сразу, а это список вещей, которые нужны маме после родов :

• халат, который легко снять или обнажить только грудь для кормления;
• еще одна ночная рубашка с пуговицами от горловины впереди, чтобы можно было быстро приготовиться к грудному вскармливанию;
• пара бюстгальтеров для грудного вскармливания;
• прокладки для женской гигиены;
• одноразовые подгузники или гигиенические трусики взрослых размеров;
• одноразовые вкладыши в бюстгальтер;
• специальный бандаж или пеленку, чтобы перевязать живот;
• мазь для сосков;
• накладки на соски;
• молокоотсос;
• слабительные препараты для ректального или орального применения;
• туалетную бумагу;
• одноразовые накладки на унитаз;
• щетку для зубов;
• зубную пасту;
• расческу для волос;

Какие продукты можно в роддом

Родственники, которые будут носить передачки должны быть заранее проинформированы о том, какие продукты можно передавать маме в роддом после родов. Несмотря на то, что список разрешенной еды достаточно ограничен, многие сердобольные посетители хотят купить молодой мамочке в роддом «чего-нибудь повкуснее», проще говоря, того, что ей нельзя.

Продукты, которые разрешено привезти роженице:

• сухари без добавления ароматизаторов, усилителей вкуса, желательно из серого или ржаного хлеба;
• куриный или мясной бульон;
• натуральный йогурт;
• галеты;
• котлеты из куриного или говяжьего мяса на пару;
• злаковые каши, приготовленные на воде;
• сыр с низкой массовой долей жира;
• отварное мясо;
• бананы.

Эту еду можно употреблять родильницам, которые прошли через естественные неосложненные роды. Такой пищевой набор считается оптимальным для первых дней после родоразрешения. Перечисленные продукты дадут матери и ребенку достаточно энергии, витаминов и микроэлементов. Кроме того, в этом наборе отсутствует вредная, жаренная и жирная еда.

Лечащим врачом этот список может корректироваться и дополняться. Он будет актуальным в представленном виде только в первые дни.

Сумка № 3. Какие вещи брать для выписки новорожденному малышу

Список вещей в роддом для мамы и малыша будет немного варьироваться в зависимости от сезона.

Коснутся эти изменения, прежде всего «приданого» для ребенка.

Понадобятся:

Для зимы комплект на выписку должен состоять из:

Выписка осенью

Если малыш родится в сентябре:

• Плотный конверт на флисе.
• Теплый шерстяной плед (как альтернатива конверту).
• Легкая кофточка, сверху которой можно надеть плотный трикотажный костюмчик с длинным рукавом.
• Тонкая хлопковая рубашечка, кофточка и ползунки из плотного натурального материала (могут заменить вариант из пункта выше).
• Плотная трикотажная шапочка.
• Тонкий хлопковый и более плотный трикотажные чепчики – альтернатива шапочке.
• Хлопковые носочки и плотные хлопковые пинетки, если сентябрь холодный, то шерстяные.
• Рукавички-«антицарапки» из плотного натурального материала.
• Красивая лента перевязать конверт или одеяло.

Для октябрьских малышей потребуется:

В ноябре подойдут вещи из зимнего списка.

Выписка весной

Для мартовских малышей можно собрать следующий комплект:

• Теплый конверт на синтепоне или шерстяное одеяло или плед.
• Хлопковая рубашка и плотный костюмчик из байки.
• Легкая распашонка комбинезон на флисе.
• Плотные хлопковые носки.
• Шерстяные пинетки.
• Плотные «антицарапки».
• Тонкий хлопковый или льняной чепец, плотная флисовя или шерстяная шапочка.

Если ребенок родился в апреле, потребуется:

Для майской выписки подойдет летний список вещей. Ориентироваться нужно по погоде.

Хотя в роддоме у женщины есть запас «памперсов» и влажных салфеток, родным лучше прихватить пару подгузников и мини-упаковку салфеток на случай неожиданных обстоятельств. Ведь мама уже упакует вещи, и экстренно понадобившиеся гигиенические принадлежности могут оказаться на дне объемных пакетов.

Вещи для новорожденного малыша на выписку из роддома:

Как должна питаться кормящая мама?

В результате родов теряется очень большое количество сил и энергии. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, женщине необходимо как можно скорее восполнить эти потери. Кроме того, мамочка начинает кормить малыша своей грудью. От того, насколько правильным будет ее меню зависит здоровье будущего ребенка. Список продуктов, которые можно нести роженице может меняться в зависимости от правил родильного дома. В принципе, эти ограничения продиктованы правилами здорового питания. Как нужно питаться в послеродовой период, что можно, что нельзя приносить в роддом?

В идеале, женщина должна тщательно продумывать свой рацион еще во время беременности. Это позволит избежать появления у малыша аллергии на некоторые продукты. Мама обязана понимать, что она отвечает не только за себя, но и за здоровье и жизнь своего ребенка. Та еда, которую она будет употреблять неминуемо попадет в организм ее малыша в том или ином виде. Первые дни после родов особенно опасны. От того, как будет питаться мать зависит дальнейшая жизнь ее ребенка.

Аллергия на некоторые продукты может сохраниться на всю жизнь. Особо сильная аллергия может вызвать анафилактический шок и привести к летальным последствиям. Например, очень аллергенен мед. Употребление его в больших количествах здорового взрослого человека опасно, а для ребенка, которому всего несколько дней от роду, такая пища является ядом.

Все продукты, передаваемые в роддом должны отвечать определенным требованиям:

• полезность;
• гипоаллергенность;
• хорошая усвояемость;
• наличие необходимого набора витаминов;
• легкость.

Будущая мама должна предусмотреть, что роды – крайне выматывающий процесс. Следует запастись пищей на то время, пока не придут родственники. Эта еда должна быть калорийной, но не жирной.

Стоит отметить, что для достаточной выработки молока кормящей маме необходимо выпивать большое количество жидкости. В роддом с собой нужно взять простую минеральную воду без газа. От кофе, чая и других напитков лучше отказаться. Как отмечают специалисты по грудному вскармливанию, строгая диета необходима только в первое время после родов.

Памятка для для кормящих мам — список продуктов, которые можно принести в роддом после родов в первые дни:

Если не было операции кесарева сечения, то по истечение недели, женщина может начать аккуратно вводить в свой рацион привычную пищу. Новый продукт лучше пробовать в утреннее время. В течение текущего и следующего дня нужно наблюдать за поведением ребенка

Особое внимание следует уделить наличию высыпаний. Если аллергической реакции нет, можно продолжать употреблять эту еду в пищу

Таким образом, постепенно восстановиться привычное питание.

Видео

Что заказать в роддом на обед

Однако рано или поздно родные таки придут поздравить маму, непременно принеся ей подкрепиться горяченького. Что можно кушать в роддоме?

Ответ на этот вопрос может быть неоднозначным. В течение долгих лет роженицам в роддоме накрывали специальный диетический стол. На нем непременно должны были присутствовать одни продукты и блюда и отсутствовать другие. Первые после родов дни мама питалась по-особенному с обязательным учетом разрешенного и запрещенного. Сегодня многое изменилось. В немногих роддомах еще сохранена эта традиция. Да и сами новоиспеченные мамочки смотрят на это несколько иначе, нежели новоиспеченные бабушки.

Многие современные женщины глубоко убеждены, придерживаются и показывают действенность на себе следующего принципа: кушать можно все, что вы обычно ели и что хочется, только осторожно и по чуть-чуть. Будь то паровая котлета с гречкой или апельсиновые дольки в шоколаде, если вы привыкли так питаться и вам хочется именно такой еды — пожалуйста

Однако непременно нужно начинать с малых доз и очень внимательно следить за реакцией ребенка: колики, сыпь, стул, беспокойство. Для ее отслеживания удобно вести пищевой дневник уже с первых часов после родов. Так что ручка и блокнот могут войти в список обязательных вещей, которые вы возьмете с собой в роддом.

https://youtube.com/watch?v=RYJQ7NeOTbo

Что брать папе

Партнерские роды сейчас не такая большая редкость. В каждом медицинском учреждении есть свой перечень того, что потребуется будущему отцу или другому лицу, желающему принять участие в родах.

При подготовке к совместным родам мужчине необходимо пройти медицинское обследование – сделать рентген легких, сдать анализы. Скорее всего, это будут – СПИД, сифилис, гепатиты. Потребуется и мазок на стафилококк, и заключение терапевта об общем состоянии здоровья.

При себе партнеру нужно иметь:

• Паспорт, полис ОМС, заключение терапевта и данные лабораторных исследований.
• Одноразовый комплект из бахил, шапочки и халата.
• Если разрешено, просто сменная удобная одежда.
• Легкий перекус, вода.

Фотоаппарат или камеру стоит брать только при договоренности с супругой. Роды — не простой процесс, и возможно она не захочет, чтобы ее снимали.

Регулярная гигиена малыша

Кроме упаковки памперсов, нужно заранее позаботиться о наличии влажных салфеток для младенца. Первый стул ребёнка — меконий — больше похож на дёготь: и цветом, и консистенцией, и невозможностью оттереть его с нежной кожи. Поэтому без влажной обработки не обойтись. Если температурный режим в палате позволяет, то ребёнка нужно подмывать после каждой дефекации в раковине, расположив лицом вниз на руке так, чтобы головка лежала на локтевом сгибе, а область таза — на ладони. Мыло можно использовать не чаще 2 раз в день.

Заранее включите кран и настройте в нём тёплую воду, только затем берите младенца на руки и несите подмывать

В комплекс гигиенических процедур, кроме подмывания, входят:

• умывание (ватным диском, смоченным водой), а затем промокание личика мягкой пелёнкой;
• уход за глазами — протираем смоченными тёплой кипячёной водой ватными дисками от внешнего уголка к внутреннему;
• чистка носовых ходов ватными тампонами (чуть смоченными кипячёной водой, чтобы собрать сухие корочки);
• обработка складочек на коже (не забудьте раскрыть ладошки и протереть в них кожу — там скапливается много грязи).