Эффективные методы для усиления лактации

Почему «средства для увеличения лактации» вредны

Когда женщина начинает их использовать? Когда считает, что у неё мало молока. За этими сомнениями может скрываться огромное множество самых разных ситуаций, и нужно обязательно разобраться, в чём же дело, прежде чем что-то принимать.

1. А действительно ли не хватает молока? К сожалению, очень распространены ситуации, когда медицинский работник или родственники женщины считают, что молоко «пустое», «нежирное», ребёнок «мало спит», «много плачет», не так какает, грудь или соски «неправильной формы» или размера, и множество других причин, включая неправильно работающие весы и невежество медработников.
2. Если ребёнку всё-таки не хватает питания, следует сначала разобраться, в чём же причина. В здоровье мамы? В здоровье ребёнка? Возможно, малыша надо просто чаще кормить? Или ему или маме требуется медицинская помощь? Самое опасное в этой ситуации, что необходимые меры так и не будут приняты, но много усилий будет потрачено на приём ненужных продуктов, препаратов или трав.
   О такой ситуации обычно пишут: «Я делала всё, чтобы увеличить количество молока — пила все возможные лактогоны, но молока больше не стало!». Итогом может стать то, что проблема так и не решится, а ребёнок в итоге будет переведён на искусственное вскармливание, хотя во многих случаях вопрос решался бы совсем просто (например, мешала пустышка, или у ребёнка была короткая уздечка, и ему было тяжело сосать, или кормление по режиму, и множество других самых разнообразных ситуаций).
3. Промышленные «чаи для лактации» могут вызывать аллергические реакции у склонных к аллергии женщин и детей.

Какие проблемы могут быть при грудном вскармливании – и почему?

Грудное вскармливание не всегда проходит гладко. При нарушении функции молочных желез, когда грудное молоко вырабатывается меньше или больше нормы, животным не обойтись без помощи человека. 

Молока мало или оно отсутствует 

Гипогалактия и агалактия – патологические нарушения, характеризующие частичным или полным отсутствием молока. Они возникают по следующим причинам: 

1.   Заболевания репродуктивной системы (вагинит, эндометрит, кисты в яичниках), сопровождающиеся воспалительными процессами и гормональными сбоями. 

2.   Плохие условия содержания. В группу риска входят животные, содержащиеся в холодных и сырых помещениях. 

3.   Первые роды и сильный стресс. У молодых сук молокоотдача еще не отрегулирована, поэтому оба явления для нее совершенно нормальны. Также сбой в работе желез может объясняться волнением из-за незнакомых ранее ощущений. 

4.   Неправильное питание. Несбалансированный натуральный рацион и кормление сухими гранулами эконом-класса чреваты авитаминозом. Из-за нехватки витаминов на молокообразование просто не остается ресурсов. 

5.   Тяжелые роды. Проблема часто возникает при обильных кровопотерях и кесаревом сечении. 

6.   Прием некоторых препаратов. В период беременности круг допустимых лекарств очень ограничен, поэтому медикаментозное лечение необходимо проходить только под контролем ветеринара. 

Гипогалактию и агалактию легко обнаружить по поведению щенков. Здоровые и сытые новорожденные очень спокойны и много спят, кучкуясь рядом с животом матери. При нехватке еды они громко пищат, суетятся и активно ползают по «гнезду» в поисках других источников пищи. Голодные малыши не прибавляют в весе и быстро худеют. 

Если у суки нет молока, то она может надолго покидать «гнездо», препятствовать кормлению щенков и даже нападать на них. Все эти действия объясняются сильной болью, причиняемой детенышами во время сосания пустой груди. 

Когда нужно прекратить лактацию 

Слишком обильное кормление не менее опасно, так как оно повышает молокоотдачу. Лишняя жидкость постепенно скапливается в груди и провоцирует развитие мастита. В этом случае выработку прекращают искусственным путем, не дожидаясь окончания лактационного периода. 

Помимо разобранного примера, помощь хозяина требуется при проявлении симптомов лжебеременности, гибели новорожденных или раннем отлучении от матери.

Как прекратить лактацию

При слишком раннем расставании с детенышами и других перечисленных ранее причинах лактацию приходится прерывать раньше положенного срока. Для этого используют повышенные физнагрузки, диету и медикаменты. 

Чем опасно слишком долгое грудное вскармливание 

Слишком долгое грудное вскармливание чревато быстрым истощением и снижением иммунитета. Вместе с молоком мать теряет витамины и питательные вещества, поэтому затяжная лактация отрицательно сказывается на ее здоровье. 

Выработка молозива при ложной беременности 

Появление молозива – один из симптомов лжебеременности. Если ваша любимица не участвовала в вязке – обязательно покажите ее врачу. Данное нарушение нередко осложняется маститом, пиометрой, эндометритом и онкологией, поэтому не стоит затягивать с его лечением. Узнать точный диагноз можно с помощью сдачи анализа крови на релаксин, УЗИ и рентгена. 

Самый эффективный способ лечения лжебеременности – стерилизация. Он рекомендован для всех животных, не участвующих в разведении. Если же питомица представляет племенную ценность, то ее лечат гормональными препаратами. 

Увеличение физнагрузок и строгая диета 

Усталость способствует ослаблению молокоотдачи, так как организм концентрируется на восстановлении своих сил. Увеличение продолжительности выгула до 2-3 часов и добавление активных упражнений (игра с фрисби, преодоление снарядов) приводят к желаемому результату за довольно короткое время. 

Помимо физнагрузок, рекомендуется сократить суточную порцию корма примерно в 2 раза или организовать 1-2 разгрузочных дня на воде. При отсутствии необходимых элементов молокоотдача прекратиться сама собой. 

Прием медикаментов  

Препараты для прекращения лактации и их дозировки подбираются индивидуально. Но при этом нужно убедиться, что нет сопутствующих и первичных заболеваний. При наличии патологической причины вашей любимице может потребоваться совершенно другое лечение. 

Заключение 

В большинстве случаев проблемы с лактацией регулируются с помощью питания, массажа и повышения физической активности. Прибегать к медикаментам можно только в самом крайнем случае.

Статья носит информационный характер. Обратитесь к ветеринару!

Признаки нехватки молока

Лактация – это сложный процесс, который требует определенного контроля. Существует ряд факторов, которые способны повлиять на количество вырабатываемого молочными железами молока. Как же определить его нехватку?

Вот несколько основных признаков:

1. Вес ребенка. Если  ребенок не поправляется или набирает вес меньше положенной нормы, то стоит  задуматься. Малыш должен восстановить свой первоначальный вес спустя две недели после рождения.
2. Количество мочеиспусканий. Определить можно по мокрым пеленкам или штанишкам. Если ребенок старше 10 дней, за 24 часа мочится менее 10 раз, это тревожный сигнал. Идеально, если количество мочеиспусканий в течение суток 12 и более.
3. Очень редкий стул у младенца тоже можно рассматривать как косвенный признак нехватки грудного молока.

Благоприятный рацион для лактации

Первые месяцы жизни малыша стоит  внимательно относиться к своему питанию, чтобы избежать аллергических реакций и проблем с пищеварением у младенца.

О том, как правильно питаться при кормлении грудью, смотрите в интернет-семинаре “Питание кормящей мамы без вреда для ребенка” >>>

Белковые продукты

Ваше меню должно быть высококалорийным, так как даже в 100 мл молока мамы содержится 75 ккал. Восполнять затраченную энергию нужно не выпечкой и сладостями, а белками. Именно они являются строительным материалом организма любого человека, малыша в том числе.

Ежедневно кушайте творог, нежирное мясо, кисломолочную продукцию в виде ряженки или кефира, а также немного твёрдого сыра.

Важно! Первые месяцы жизни ребёнка употреблять молоко в чистом виде не стоит. Оно относится к группе сильных аллергенов

Кисломолочные же продукты, благодаря кальцию в своём составе, улучшат зубы и ногти матери

Оно относится к группе сильных аллергенов. Кисломолочные же продукты, благодаря кальцию в своём составе, улучшат зубы и ногти матери.

Так, белковые продукты способны обеспечивают организм женщины необходимыми питательными элементами и повышают лактацию.

Другие особенности питания

В меню кормящей мамочки должны присутствовать следующие продукты, повышающие лактацию грудного молока:

1. Бульоны и супчики. Готовятся из телятины, курицы, крольчатины, говядины. Необходимо кушать ежедневно тёплыми. Для вторых блюд мясо необходимо варить или делать на пару.
2. Крупяные каши. Готовятся из риса, гречки, овсянки.
3. Овощи, зелень, ягоды. Морковь, редьку, лук, тыкву добавляют в салаты, вторые блюда. Такая зелень, как укроп, листья фенхеля также добавляется в пищу. Повышают приток молока ещё и ягоды: ежевика, смородина, крыжовник, черника.
4. Специи. Лактогонные напитки готовят из тмина и пажитника.
5. Орехи. Эти продукты для лактации богаты калием и магнием. Однако часто есть орехи, особенно грецкие, не следует. Это жирный продукт и сильный аллерген для неокрепшего детского организма. Жирность миндаля меньше, но его употребление повышает газообразование. Кедровые орехи чаще настаивают с водой и употребляют в прокипячённом, остуженном виде.

Важно! Негативно влияют на лактацию и самочувствие мамы те продукты, которые задерживают жидкость в организме. К таким продуктам относятся:

К таким продуктам относятся:

• копчености, острые блюда;
• некоторые травы (лист грецкого ореха, петрушка, брусника, мята, шалфей, хмель).

Сгущённое молоко для лактации: миф или реальность

Бытует мнение о том, что горячий чай со сгущёнкой непременно должен повысить лактацию. Следует запомнить, что прилив способен вызвать любой тёплый напиток, будет это вода, чай или компот. Сгущёнка сама по себе не является лактогонным продуктом.

Не рекомендуется кушать сгущенку по следующим причинам:

• содержит много сахара;
• может вызывать аллергию у младенца;
• способствует развитию лактозной недостаточности;
• является высококалорийным продуктом.

Употребление жидкости

Суточное потребление жидкости (негазированной) кормящей женщиной не должно быть менее 2 литров. Ниже приведены напитки, которые повышают лактацию:

• некрепкий чёрный или зелёный чай с молоком выпивают за 15–30 минут до кормления;
• ячменный напиток заменит кофе и увеличит лактацию;
• измельчённый имбирный корень доводят до кипения и пьют 3 раза в день;
• ягоды шиповника заливают кипятком, настаивают в термосе и пьют полученный отвар вместо чая;
• тёртую морковь заливают кипячёным молоком, добавляют мёд и сразу выпивают;
• напитают организм витаминами и повысят лактацию свежевыжатые соки, компоты из фруктов и овощей;
• чаи из укропа, мелиссы, душицы, крапивы, облепихи, боярышника, аниса приобретают или готовят в домашних условиях.

Восстановить грудное вскармливание возможно даже после длительного перерыва

Мнение консультанта

Галина Елтонская/Пругова: Смысл восстанавливать грудное вскармливание на втором-третьем году жизни ребенка всегда есть. В этот период в молоке находится большое количество гормонов роста и иммуноглобулинов, необходимых для здоровья.

Если вы спите вместе, то это сделать проще. Здесь все полностью зависит от малыша. Если трудно, но есть сильное желание, то, начав сцеживаться и поить из стаканчика, потом брызгать в ротик, можно потихоньку подтянуть к груди. Если отношения у вас доверительные, есть совместный сон, налажен контакт, то шансы есть. Ведь это вопрос о психологии, а не о механизмах сосательного рефлекса!

Если говорить о психологии маленького ребенка (до трех лет), то он является существом несамостоятельным и беззащитным. Нуждается в защите и опеке для того, чтобы идти по жизни смело и открыто. Самостоятельным он становится лет после трех, и если периода зависимости не было, малыш не спал с мамой, то он пытается стать самостоятельным раньше, начав принимать за себя ответственные решения: «брать грудь я не буду, зажму зубы и отвернусь». Потом он решит еще что-то: «не буду я маму слушать, буду орать», ну и так далее. Просто ему дали возможность в столь раннем возрасте стать самостоятельным. Но пока опыта жизни среди людей нет, то, что ребенок примет правильное решение — маловероятно. И теперь, чтобы он передумал и взял-таки грудь, он должен положиться в своем решении на маму и довериться полностью ей.

Надо продемонстрировать, что вы его защищаете. Тогда, вероятнее всего, он возьмет грудь. Сосание ему еще нужно по возрасту, не зря же он делает сосательные движения во сне. Кстати, сосательный рефлекс (неосознанный) уходит примерно на четвертом году жизни ребенка.
 
Подытожив вышесказанное, можно сделать вывод, что грудное вскармливаниепосле перерыва вернуть можно во весь период лактации. Чем младше ребенок и чем меньше перерыв, тем легче вернуть грудное вскармливание.
Вкратце, что нужно для это сделать:

• Успокоиться маме и принять решение, что ей это нужно. Постараться набраться решимости и терпения.
• Обеспечить ребенку гнездование, то есть спать с ребенком, давать грудь на засыпания, просыпания и по требованию, обеспечить спокойную любящую атмосферу. Нужно дать ему чувство безопасности и уверенности в маме.
• Давать ребенку грудь, но не насильно. Тогда будет вырабатываться молоко. Но не держать ребенка голодным. При острой необходимости, первое время можно сцеживаться и давать ребенку молоко из ложечки. Достаточно или нет молока, можно проверить по количеству «пописов» ребёнка в сутки. После 6 месяцев должно быть 8-12.
• Прикладывание должно быть правильным.
• Если в доме есть младший ребенок на грудном вскармливании, то старшему легче втянуться, если он будет видеть, как сосед грудь младший.
• Повышенное питье может увеличить выработку молока.

7.11.2012

Подборку подготовила Olive555

  
  отлучение от груди, о детях до года, о детях от 1 до 3 лет, проблемы при ГВ  Другие статьи автора

Средства из аптеки

Бывают ситуации, когда правильное и сбалансированное питание не позволяет повысить лактацию. В итоге, вскармливание грудным молоком значительно затрудняется. В таком случае можно добавить, как временную меру, аптечные средства. Самыми эффективными являются:

1. Чай для повышения лактации: «Бабушкино лукошко», «Хипп», «Лактавит».
2. БАД «Лактогон», «Апилак». Их изготавливают на основе молокогонных трав и маточного молочка пчел. Также многие рекомендуют «Фемилак», представляющий собой источник белка.
3. Витаминные комплексы, которые разрабатываются специально для кормящих матерей.
4. Гомеопатические средства, которые позволяют не только увеличить, но и сохранить лактацию при постоянных стрессах и нервных напряжения. К таким препаратам относится «Пульсатилл» и «Млекоин».

Перед приемом того или иного препарата следует обратиться за консультацией к специалистам. Не стоит забывать, что многие средства обладают рядом противопоказаний и могут вызвать развитие побочных эффектов.

Ребенок не наедается: иллюзия или реальность?

Первым шагом в решении проблемы является адекватная оценка того, действительно ли ребенку не хватает грудного молока. Что делать в таком случае, знают специалисты.

Если ребенок прибавляет в неделю  125 грамм и более  молока ребенку достаточно!

Популярностью пользуется также и другой метод определения нехватки или достатка основной пищи для малыша. Так называемый «тест на мокрые пеленки» определяет уровень лактации и сытости ребенка по числу его мочеиспусканий: 10-12 раз в течение суток и более считаются нормальными показателями, а все, что ниже указанного значения, является критичным.

На самом деле, принимать специальные меры для улучшения лактации, чтобы увеличить выработку молока у мамы, приходится довольно редко. В большинстве случаев проблема остается надуманной.

Нередко преградой для полноценного грудного вскармливания служат необоснованные доводы более «опытных» членов семьи. В силу собственной неосведомленности женщина преждевременно теряет молоко, сводя дальнейшие шансы восстановить и увеличить лактацию к нулю.

Как увеличить выработку молока при грудном вскармливании: рецепты напитков

Далее представлены рецепты, как увеличить выработку молока при грудном вскармливании, используя полезные напитки.

Напиток из семян салата

Ингредиенты:

• Семена салата листового — 20 г,
• вода — 1 стакан,
• лимон — 1-2 чайные ложки.

Приготовление:

Семена салата листового тщательно вымыть, осторожно раздавить в фарфоровой ступке, залить кипятком, настаивать в течение 2-3 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день

Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Тминный квас

Ингредиенты:

• Хлеб ржаной — 1 кг,
• вода — 10л,
• семена тмина — 40 г,
• сахар — 500г,
• дрожжи пекарские — 25 г.

Приготовление:

Ржаной хлеб нарезать кусочками, подсушить, слегка поджарить, залить кипяченой водой, оставить для настаивания на 3-4 часа, после чего процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы

Ингредиенты:

• Плоды аниса — 10 г,
• плоды фенхеля — 10г,
• трава душицы — 10г (1чайная ложка),
• вода — 1 стакан.

Приготовление:

Растертые плоды аниса и фенхеля смешать с травой душицы, залить кипятком, настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Настой семян укропа

Ингредиенты:

• Стакана укропа — 1 столовая ложка,
• вода — 1стакан .

Семена укропа залить кипятком, настаивать в течение 2 часов, процедить через марлю,

Приготовление:

Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день или (в зависимости от переносимости) по 1 столовой ложке 6 раз в день. Пить мелкими глотками, задерживая некоторое время во рту,

Как стимулировать выработку молока при грудном вскармливании: рецепты сиропов

И ещё несколько рецептов, как стимулировать выработку молока при грудном вскармливании при помощи витаминизированных сиропов.

Сироп из цветков одуванчика и лимона

Ингредиенты:

• Цветки одуванчика — 4 стакана,
• вода — 2 стакана,
• лимон — 1чип.,
• сахар — 800 г,
• вода для сахарного сиропа— 0,5 л

Приготовление:

Цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, поместить в эмалированную посуду, залить водой, добавить очищенный и измельченный лимон и варить в течение часа на медленном огне, затем добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить через сито или марлю, разлить в бутылки, хранить в холодильнике.

Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков.

Сироп из цветков одуванчика и апельсиновых корок

Ингредиенты:

• Цветки одуванчика — 3 стакана,
• апельсиновые корки — 1стакан,
• сахар — 1,5кг,
• вода для сахарного сиропа — 1л.

Приготовление:

Цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, залить 80-процентным сахарным сиропом, добавить измельченные апельсиновые корки и варить на медленном огне 15 минут, после чего настаивать 12 часов, Готовый сироп процедить через сито или марлю и разлить в бутылки.

Хранить в холодильнике. Использовать для ароматизации чая и различных напитков.

Статья прочитана 2 025 раз(a).

«Народные средства» и специальное питание

Никаких доказательств эффективности этих средств не существует. Если женщина любит пить чай с молоком, орехами и сгущёнкой, запивая его настоем солодки и одуванчиков, для этого нет никаких препятствий при отсутствии аллергии, но мучить себя нелюбимыми продуктами и напитками ради увеличения количества молока не имеет смысла.

Любое тёплое питьё может стимулировать приливы молока. И вполне можно заменить неаппетитный рецепт «для молока» на чашку любимого тёплого напитка — это будет так же эффективно, только намного приятнее. Молока от этого больше не станет, но тёплое питьё может вызвать прилив и внешний эффект будет тот же самый.

С большими количествами самого популярного напитка для увеличения молока — чая с молоком, необходимо быть особенно осторожным. Белок коровьего молока — одно из самых распространённых веществ, способных вызвать аллергическую реакцию или расстройство пищеварения у ребенка

Конечно, если у мамы и ребёнка нет аллергии на молочные продукты, можно спокойно пить чай с молоком в любом приятном маме количестве, но при наличии аллергиков в семье осторожность в употреблении молока не помешает

Как увеличить лактацию

Беспокоиться не о чем — количество грудного молока всегда можно увеличить. Вот несколько способов:

Начните кормить грудью как можно раньше. Если есть возможность, постарайтесь покормить малыша грудью сразу же, в течение первого часа жизни. Но иногда это невозможно — например, после кесарева сечения. Не стоит переживать, есть и другие способы, как увеличить лактацию!
Регулярно пользуйтесь молокоотсосом. Чем больше молока вы сцеживаете, тем больше его будет вырабатываться. Если вы ходите на работу, сцеживайте молоко по 15 минут каждые несколько часов. Для экономии времени можно воспользоваться двойным молокоотсосом, с помощью которого можно сцеживать обе груди одновременно.
Кормите грудью часто. Как правило, малышам требуется от 8 до 12 кормлений в день. Чем чаще ребенок берет грудь и чем чаще вы пользуетесь молокоотсосом между кормлениями, тем больше молока будет у вас вырабатываться.
Следите за тем, чтобы малыш правильно захватывал грудь

Важно, чтобы ребенок правильно брал грудь и глотал молоко. Если вы сомневаетесь, посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или врачом — они оценят, правильно ли ребенок берет грудь и хорошо ли он глотает.
Кормите обеими грудями

Не забывайте менять груди во время кормления, каждое следующее кормление предлагая другую грудь. В выработке молока должны быть задействованы обе груди. Чтобы сцеживать накопившееся молоко, воспользуйтесь молокоотсосом.
Не пропускайте кормления. Придерживайтесь графика кормлений. Если вы работаете, пока кормите грудью, и сцеживаете молоко, старайтесь не пропускать сцеживания, так как это влияет на выработку молока.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу лекарств. От некоторых препаратов снижается лактация. Посоветуйтесь с лечащим врачом — возможно, он посоветует вам аналоги, не влияющие на выработку грудного молока.
Посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию. Если вы все еще считаете, что у вас не хватает молока, поговорите со специалистом по грудному вскармливанию или с лечащим врачом.

Беспокоиться не стоит! Даже если вам кажется, что у вас мало грудного молока, есть способы, как увеличить лактацию. Следуйте нашим советам, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы точно узнать, получает ли малыш достаточно питания.

Обильное питье

Значение этого фактора трудно переоценить. Для справки: объем пищи ребенка первого года жизни начинается с 700 мл (1/5 от массы тела), постепенно увеличиваясь до 1 литра в сутки. Соответственно, не менее чем на 1 литр должен увеличиться и объем жидкости, потребляемый кормящей мамой. Дома в одновременном доступе всегда должны быть травяные чаи в термосе и кипяченая вода (минеральная вода, компоты или морсы). Особенно эффективно совмещение питья горячих травяных отваров с кормлением: ставишь кружку на стол и, периодически попивая, прикладываешь ребенка к груди. Прекрасное ощущение прилива в груди гарантировано!

Как наладить лактацию, если что-то пошло не так?

Даже если женщину обучили в роддоме, как правильно кормить малыша, и к возвращению домой она смогла наладить кормление грудью, время от времени у нее могут появляться проблемы с лактацией. В такой ситуации говорят о лактационном кризе — временном снижении выработки молока, обычно связанном с гормональным фоном. Если такое произошло, попробуйте следовать этим советам:

• Чаще прикладывайте ребенка к груди. В этой ситуации ваш малыш — лучший доктор, а сосание — самый действенный стимулятор лактации. Вы кормите по требованию или по часам? Если второе, пересмотрите свои взгляды и начинайте давать ребенку грудь тогда, когда он этого хочет — и днем, и ночью.

• Время от времени массируйте грудь — поглаживайте и растирайте ее, принимайте контрастный душ. Между кормлениями сцеживайте немного молока: пусть ваши руки не так хороши, как ротик малыша, но этот прием тоже помогает стимулировать лактацию.

• Соблюдайте режим питания. Ешьте небольшими порциями, но часто. Не забывайте, что в период грудного вскармливания женщина должна много пить. Лучше всего выработку молока увеличивают теплые напитки — вода, морсы, зеленый чай и другие.

• Не высыпаться по месяцам и не заработать проблем со вскармливанием почти невозможно. Найдите способ, как наладить режим собственного сна — когда малыш уснул, не бросайтесь заниматься домашними делами, лучше тоже отдохните.

• Возможно, проблема вовсе не в груди, а в голове — вы испытываете стресс, и это не лучшим образом влияет на работу вашего организма. Постарайтесь меньше нервничать (и, особенно, переживать из-за того, что у вас проблемы с лактацией), чаще выходите из дома и больше занимайтесь тем, что приносит вам положительные эмоции. Если бы вы знали, как часто этот элементарный «лайфхак» помогает наладить кормление новорожденного!

• В аптеках продаются специальные лактогонные средства — они повышают выработку пролактина и, как следствие, грудного молока. Также лактогонным действием обладают некоторые растения, в частности имбирь, пажитник, анис, фенхель, тмин, крапива, морские водоросли. Однако помните, что лекарственные средства и даже травы имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому принимать их можно только после консультации с врачом.

Наш эксперт врач-педиатр

К сожалению, до сих пор популярным остается убеждение, что кормящая мама должна соблюдать какую-то специальную диету. Как правило, это диета состоит сплошь из ограничений. В итоге выбор продуктов остается настолько скудным, что не только зачастую оставляет кормящую женщину голодной, но и грустной, чего уж скрывать. Эксперты ВОЗ уже давно развеяли этот миф и призывают женщин питаться полноценно и разнообразно. В рацион кормящей мамы должны входить не только гречка, индейка, огурец без кожуры и стакан кефира. Все виды круп и мяса, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, даже хлебобулочные изделия и (о Боже) немного шоколада — все это можно и нужно кормящей женщине, чтобы лактация установилась как можно скорее, а эмоциональный фон не страдал.

Как понять, что ребенку достаточно молока?

Некоторые мамы переживают, что у них недостаточно молока, причем нередко таким волнениям подвержены женщины, у которых нет вообще никаких проблем с лактацией. Основным критерием в этом вопросе служит динамика веса: если масса тела малыша соответствует нормам для его возраста, значит, все в порядке.

Чтобы окончательно развеять сомнения, поговорите со своим врачом. И не откладывайте этот разговор: слишком серьезные переживания могут действительно привести к появлению проблем с грудным вскармливанием.

Наш эксперт врач-педиатр

Главным критерием достаточного грудного молока для ребенка являются прибавки веса. На первом месяце жизни минимальной считается прибавка 140 г в неделю, в первом полугодии — 125-150 г в неделю, а в конце первого года жизни — 200-400 г в месяц. Кроме того, хватает ли вашему ребенку грудного молока, можно при помощи теста «мокрых пеленок». В норме, ребенок первых месяцев жизни мочится 10-15 раз в сутки. Если количество мочеиспусканий меньше, обязательно обратитесь к педиатру.

Рецепты напитков для улучшения лактации

Можете просто заваривать чай из лечебных трав, а можете воспользоваться народными рецептами, проверенными многими поколениями кормящих мам. Попробуйте, возможно, эти полезные напитки займут постоянное место в меню всей семьи и вытеснят наполненные химией лимонады.

1. В 1 л воды положить нарезанную мякоть одного лимона, 100 г сахарного песка, 15 г семян тмина. Проварить 5 минут, процедить и пить в охлажденном виде.
2. Смешать 10 г измельченных семян аниса, 40 г зерен фенхеля, 20 г мелиссы и 30 г галеги. 1 ч. ложку сбора засыпать в стакан кипятка и дать настояться.
3. Смешать по 2 части семян укропа и аниса и по 3 части зерен фенхеля и пажитника сенного. Чайную ложку смеси заварить в стакане кипятка и дать настояться.
4. Очистить 12 грецких орехов, ядра измельчить и засыпать в термос. Залить туда же 2 стакана только что вскипевшего молока, закрыть и настаивать 2 часа.
5. Натереть крупную морковку, залить стаканом теплого молока и дать настояться.

Если вам не нравится вкус травяных настоев, можете добавить в них немного меда. Травы желательно собирать самостоятельно или покупать в аптеке. На рынке много недобросовестных продавцов, которые не утруждают себя поездками в экологически чистые уголки и собирают сырье вдоль оживленных трасс или недалеко от промышленных предприятий.

Чтобы быть уверенной в качестве лекарственных растений, лучше выращивать их на своем участке. Если нет дачи, можно использовать цветочные горшки, ящики на балконе. Свободную от химикатов землю можно набрать в лесу или на лугу, где несколько лет не выращивались сельскохозяйственные культуры. Собирать дикие травы самостоятельно можно только в том случае, если вы хорошо знаете, как они выглядят, и не перепутаете с ядовитым растением. Продукты, повышающие лактацию, должны быть экологически чистыми и безопасными.